铁三最佳伴侣，上山下海无所不能的Garmin Forerunner
前言首先感谢极果网同仁的送测。Garmin 近两年来在中国运动市场频发新品，自从年初发布了功能强大的 Fenix 3 HR （光学心率版）后，又于 6 月初发布了全新的 Forerunner 7 系 — Forerunner 735XT 铁三智能手表，完整了 Forerunner 手表产品线，如下图所示。我的第一款铁三手表是 2009 年刚开始跑步时购入的，现在看起来像电子古董的FR310XT。这几年陆续升级换代，我从一个忠诚用户的角度见证了 Garmin 运动设备的发展史。2015年，铁三运动走进中国，并随着万达收购世界铁人三项公司而变得广为人知。作为 Garmin 第一款在中国市场首发的铁三手表，FR735XT 究竟表现如何？下面带大家一一分解。快览相对于旧铁三旗舰 FR920XT，735XT 最显著的升级是加装了 elevate 光学心率监测仪，机身变得美观轻便。当然，内核也有了较大的升级。对比 920XT，735XT 主要有如下变化：- 增加了腕式光学心率功能；- 支持一系列 Varia 设备 （如 Varia Vison, Varia Radar)- 增加 “压力分数” 读数；- 增加乳酸阈值读数；- 支持配对手机使用（同步数据，消息推送等）；- 减配气压海拔仪；- 续航时间缩短为 14小时 （GPS运动状态）；另外，还有一些体验上的升级，例如：FR735XT 比 Fenix3 和 FR920XT 体积更小，重量更轻，佩戴感更佳。开箱包装非常精简，只有盒子，手表，充电线和说明书及保修卡。适配的附件，例如HRM-Tri 和 HRM-Swim 心率带等，需要另外购买。盒子背面，代言的铁三运动员。揭开盒子，首先看到手表。然后是充电线，说明书... That's all。跟 FR235 采取了一模一样的金属触点充电方式。Garmin 开发的 Elevate 光学心率仪。表盘尺寸刚好跟一块 OREO 饼干是一样大小的。跟同门师弟 Garmin Vivomove 对比。上手效果开箱试戴总评：依旧沿用了新的 Forerunner 手表硅胶表带，柔软，贴合亲肤，佩戴感非常出色（比 TomTom 的表带好十倍）；表盘略大，但在可接受范围内；重量只有 41g， 对比 920XT 的 62g 和 Fenix 3 的 84g，简直是轻若无物，长期佩戴也不会有负担。好了，谈完了外表，我们现在来检测下 735XT 的内涵。铁三模式很多运动智能手表可以监测游泳，跑步，和骑行的数据（例如 TomTom Spark 综合运动手表），但不是所有手表都能成为铁三手表— 最主要的区别在于有无 “铁三模式”。 简单地说，就是无缝地记录一场铁三比赛的性能，包括续航能力，运动模式切换，水下 GPS运动能力，长时间记录及处理多维度数据的能力，等等。由于最近没有比赛，于是笔者做了个非常简单的半铁模拟：先在泳池游300m，再自行车骑行 8km，再跑 2km — 总距离 10.3km。735XT 的铁三模式非常傻瓜，进入后，简单设置（甚至不用设置）便可开始。每完成一个项目后，点按切换键（返回键），便会进入转换状态（更换装备），再换一次开始下一个项目。运动结束后，可以把数据导入 Garmin Connect 分析数据。要注意的是，在水下时光学心率仪是无法运行的。所以如果想换得更精准和平滑的数据，建议搭配 HRM-TRI 心率带使用。后面我会详细展开。总的来说，735XT 可以完整地记录一场铁三比赛，但也有一些不足：例如缺少快拆配备，无法把手表装在自行车车把上，光学心率在水下无法运行，续航时间稍短等等。不过这些问题配备相应的附件可以迎刃而解。跑步模式对于绝大多数业余运动家来说，单项运动模式应该是最常用的功能，毕竟铁三比赛可能一年就那么一次。所以接下来，我会更详细地评测单项运动模式 — 跑步。从外形上看，735XT 跟 Garmin 旗下另一『爆款』跑步手表 FR235 几乎是一模一样的，但是功能及性能却要强大很多。我进行了两次较详细的测试，一次是在香港龙脊行山径，另一次是中环闹市的太平山行山径。在首次使用跑步模式时，你可以进行活动设置，例如数据栏，节拍器等。最常用的是数据栏，你可以选择显示一系列的数据，包括但不限于实时速度，移动距离，圈数，心率，心率区间，虚拟伙伴，跑步动态，时间等等。得益于更新更强大的处理器，735XT 的搜星速度非常快，尤其是对比老前辈 310XT，可以说是眨眼之间就找到了 GPS信号，相比之下，心率传感器的初始化速度还要慢一些。现在终于可以改掉开跑前60秒热身，等待手表搜星的习惯了。由于 735XT 并没有配备在 920XT 和 Fennix 3 上的气压海拔计 （barometric altimeter），而是使用了 GPS来测量爬升距离，所以在我的越野测试中，爬升数据并不十分准确… 不过考虑到其定位是铁三手表而且越野表，误差尚可接受。开跑前留影。显示单圈距离，时间及速度。跑动的时候，需要不时查看自己的配速和心率，以便合理分配体力。当然累了可以停下来欣赏一下风景...当你的心率过高，进入无氧状态时，735XT 会对你提出警示，提示你放缓节奏。毕竟热带的中午，还是高海拔，稍不注意很容易脱水及中暑。放张照片让你感受一下实际温度。对于业余运动者来说，能够掌握和控制自己的心率，意义重大。晒掉大约 0.5 层皮后，抵达终点大浪湾。第二次测试选在了香港闹市区，中环的太平山行山径 — 跟第一次完全不同的画风。路线是中环的通往太平山山顶的旧缆车径。在运动的时候，你可以通过 GPS查看自己的坐标，以防辨识路线；也可以在手表上查看自己的实时移动轨迹。这个功能非常实用，尤其是当你在野外迷路的时候。你还可以事先下载好路径的 GPS 数据 (Courses)，并通过 Garmin Connect 导入手表中。当你遇上不熟悉的线路的时候，只要跟着导航的箭头方向走就好。一般专业的越野或铁三赛事都会提前在官网上放出路径 GPS 数据，例如 TNF 百公里越野赛：/modern/activity/在跑步的时候，你可以通过上下翻页按钮，也可以开启自动翻页来查看各种实时数据，例如配速，移动距离，心率（区间）等。你也可以按计圏（返回）按钮来计圈，也可以使用自动计圈功能（默认是 1km）。如果你配备了 HRM-TRI 或 HRM-RUN 心率带，它会默认优先使用心率带的数据（而不是光学心率）。训练结束后，把数据导入 Garmin Connect，可以详细地分析每一次训练的效果。路线概览结合心率，步频及海拔（爬升）分析。可以看到我的步频分布跟海拔曲线并不十分吻合，自然影响了速度，这样就可以在下次训练中主动调整，在爬升时放缓步频，而下坡则加快节奏。总的来说，经过两次越野训练和 n 次日常跑步练习测试，FR735XT 让我十分满意，暂时没有发现任何缺点。对于更专业的跑步+越野玩家，排除价格因素，FR735XT 是比 FR235 更好的选择。骑行模式就内置的骑行模式来说，FR735XT 跟 FR920XT 和 Fenix 3 并无太大差别，但是 FR735XT 强大的扩展性让它的（骑行）功能大大地丰富了。在这里要指出的是，由于没有快拆设计，所以骑车的时候，FR735XT 只能戴在手腕上，但是，对于时速动辄 50-60 公里的专业比赛选手来说，单手握把，低头看表实在有点太危险，所以还是需要多花100多块钱买一个 Garmin bike mount 把手表固定在车把上，但是这样这不能使用光学心率计了。根据官方说明，735XT 支持如下骑行套件：1、ANT+ Power Meters / 码表2、ANT+ Heart Rate Straps / 心率带3、ANT+ Speed/Cadence sensors, Speed-only sensors, and Cadence-only sensors / 速度步频仪4、ANT+ Bike lights (i.e. Varia lights) 车灯5、ANT+ Remote displays (i.e. Varia Vision Heads Up Display) / 无线显示仪 (可戴在头部，方便不用低头查看数据，类似 Google Glass)6、Garmin Varia Radar / 雷达7、Shimano Di2 Electronic Shifting8、Garmin VIRB/VIRB X/XE action cameras9、Garmin Tempe temperature sensors下面列举几个比赛中比较实用的配件：1、Varia Vision 头戴显示器，$399通过 ANT+ 与 FR735XT连接，可以在眼镜上看到手表的实时数据，保障安全。2、Garmin Varia Rearview Radar Tail Light后视雷达+尾灯，$199Varia Radar 可以让你通过手表屏幕就知道身后的车辆数量及距离，避免冲突。3、Cadence / Speed Sensors速度及踏频传感器，骑车的人应该都知道。不一定要买 Garmin 的，只要支持 ANT+ 连接方式的传感器都可以与 FR735XT 搭配使用。游泳模式现在来到水上运动，735XT 有两个游泳模式：室内泳池和开放水域。在开放水域模式中，735XT会使用 GPS来记录移动距离，而在室内游泳时，则通过加速计 （accelerometer）来记录划水速率，以此来推算移动距离。另外，由于技术限制，在水下时光学心率仪是无法使用的。如果需要记录心率，需要另外配备 HRM-TRI 心率带。首次使用泳池模式时，你要先设置泳池长度，下次会默认使用设置长度。游泳数据和速度也会实时显示在屏幕上。训练后把数据导入 Garmin Connect，如下图。泳姿都划水频率都能准确识别出来。日常使用及心率准确度跟其它 Garmin 可穿戴设备一样，FR735XT 也有同样丰富的日常活动记录功能，例如步数，心率，睡眠状态及久坐提醒等等。另外跟 FR235 等中端手表一样，它也支持 Connect IQ，方便你下载更多的应用来扩充手表功能，例如我最常用的第三方 App - GymTimer，HIIT 利器，谁用谁知道。如果厌倦了原来的表盘，你还可以下载更多的第三方表盘样式：/en-US/devices/forerunner735XT/apps可以查看过去 4 小时的心率状况和实时心率。FR735XT 的 GPS续航时间官方数据是14小时。在隔天运动一小时的情况下，我的充电频率大概是一周一次。 这意味着只要愿意，你可以 7*24 小时不间断地佩戴 FR735XT。佩戴FR735XT 24小时的心率图FR735XT 与 TomTom Spark Cardio 和 Garmin 心率带的心率图，可以看到曲线几乎是重合的，说明 FR735XT 的心率监测精确度十分优秀。体验总结FR735XT 很好地继承了 FR920XT 和 Fenix 3 的优秀内核的同时，在外观上变得更轻便和美观。Elevate 心率计的加入，也让使用场景和功能变得更为丰富。坐落在 3000 ~ 3500 元左右的价格区间，也使得它比 Fenix 3 更具性价比。如果你在寻找一枚高性能的铁三手表，抑或是不满足传统跑步手表的功能，相信我，FR735XT 是你最好的选择。最后附上花絮几张：香港中环的文艺越野青年
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在上周举行的 CES Asia 2016 亚洲消费电子展上，Garmin 展出了全新的 Forerunner 735XT 铁人三项运动表。手表的外观延续了 FR235 的圆形表盘设计，在功能方面，FR735XT 不仅是首款搭载光电心率计的铁三表，也是全球首款支持 Strava Suffer Score的运动追踪器。现在，来自外媒的第一手实物评测已经新鲜出炉了，对这款Forerunner 735XT 感兴趣的同学赶快来了解一下吧。
Garmin 的铁三表一直属于产品线中的顶级旗舰表，上一次发布新品还是2014年推出的 920XT，经过1年多的沉寂，铁三系列终于再次迎来的新成员。Forerunner 735XT 和之前的铁三表一样采用非触摸屏，外观则和 FR235 十分相近，不过表盘要略小一些，它也是目前 Garmin 旗下体积最小的铁三表，以及除 Vivoactive 之外体积最小的GPS运动表。
Garmin 旗下不同系列的跑步手表可以按命名规则区分，从跑步系列 Forerunner，到全能户外系列 Fenix，再到铁人三项系列9XX XT，每个系列的产品功能都有明显的区别，以此满足不同人群的需要。而 Forerunner 735XT 则是整合了以上系列手表的所有功能（除了不具备FR920XT 和 Fenix3 的气压高度计和快拆表带），实现真正的全能配置，Garmin 也为它开启了一个全新的 Forerunner 7XX系列。
Forerunner 735XT 新增功能以及与其他产品对比：
– Adds in Varia Vision support 支持 Varia Vision 智能眼镜配对（ Garmin旗下首个支持骑行智能显示器的智能穿戴设备）
– Adds in Shimano Di2 electronic gear shifting 支持 shimano di2电子变速系统
– Adds in support for structured swimming workouts 自定义游泳训练计划（Fenix3具备/FR920XT不具备）
– Adds in Lactate Threshold metrics while running 乳酸阈值监测 （Fenix3具备/FR920XT不具备)
– Adds in FTP determination while cycling 计算有效功率阈值（Edge码表具备/FR920XT不具备)
– Adds ‘Intensity Minutes’ metrics 记录高强度运动时间
– Adds Strava Suffer Score 耐受力值监测（仅FR735XT具备）
– Adds phone-based audio prompts 语言提示功能 （FR230/235/630具备）
– Adds stress score 压力水平监测（ FR630和Fenix3具备/FR920XT不具备)
最后，不得不提到Forerunner 735XT的心率功能，和Vivoactive HR& Fenix3 HR 如出一辙，它们虽然搭载了Elevate 光电心率计，不过在游泳模式下依然无法开启光学心率监测功能，需要配合HRM-Tri或HRM-Swim心率带才能进行水下心率记录。通过内置的光学心率计可以在运动中实时监测心率，也可以在平时进行24小时静息心率记录。通过和Garmin的ANT+心率带搭配使用可以实现第二代跑步动态数据监测，诸如触地时间平衡、步幅和垂直步幅比。
下面着重介绍三个新增功能：Strava Suffer Score （耐受力值监测）/ Varia Vision support （与Varia Vision 智能眼镜配对 ）/ structured swimming workouts （游泳训练计划设置）
Strava Suffer Score
作为Garmin旗下率先支持 Strava APP的智能穿戴设备，Forerunner 735XT为使用者提供了Suffer Score 耐受力值监测，根据使用者在不同心率区间所花时间与最大心率维持时间的对比结果，评价其在运动时的耐受表现。
原来只能在 Strava APP上看到的数据，现在也可以直接显示在智能手表上了。
另外，随着 Strava Suffer Score Connect IQ APP的上线，继Forerunner 735XT之后，Garmin的全线产品也将支持耐受力值监测的功能，包括Edge 520, Edge 1000, Forerunner 230/235/630/735XT/920XT, Fenix3, Fenix3 HR, Tactix Bravo, Vivoactive, Vivoactive HR。
(Edge 520)
(Forerunner 630)
Varia Vision support
今年年初新发布的Varia Vision智能眼镜吸引了不少骑行爱好者的目光，通过与Garmin Edge码表或骑行雷达Varia无线连接，可以在镜片上显示道路信息、骑行速度、距离、心率、圈数、身后来车情况、赛段警示等骑行数据。现在，能与Varia Vision 智能眼镜配对的又多了一个Forerunner 735XT。
structured swimming workouts
针对游泳爱好者，现在Forerunner 735XT也可以像跑步和骑行一样制定训练计划了。
Forerunner 735XT 不仅可以在开放水域游泳，在室内游泳时同样可以，它可以根据泳池长度记录用户游一趟的时间、距离，并通过用户的转身、触壁来判断你已经开始游下一趟，通过时间和距离还可以计算每趟的游泳速度、划水次数、划水效率等指标。通过这些数据，用户可以对自己的训练水平有一个直观的分析与总结，在训练时进行有针对性的提高。
在 Garmin Connect 上设置好之后，页面会弹出选择设备的对话框，可选的智能手表有 FR735XT和Fenix3/Fenix3HR，也就是说目前只有这三款手表支持此项功能，FR920XT / Vivoactive / Vivoactive HR 都不具备。
在下面通过 Fenix3 为大家展示一下该功能（功能界面与FR735XT完全相同）。
Training menu&My Workouts&Do Workout
如果是第一次使用，它还会显示一些运动指导和小贴士，不过屏幕似乎显示不全。
在每一组训练开始之前，可以查看所有预设的数据，这基本上和跑步/骑行训练是一样的。
训练过程中，手表会显示当前进行到哪一组，离目标距离还剩多远。
训练结束后，Forerunner 735XT会将数据上传到Garmin Connect。
Fenix3/Fenix3HR/ FR920XT/ FR735XT 对比
目前为止，Garmin 旗下的铁人三项专业运动表共有4款，分别是Fenix3 / Fenix3HR / FR920XT / FR735XT（不包括 FR910XT / Fenix2 这些旧款，还有不支持 multisport mode 多运动模式的 Vivoactive 系列也不包括在内）
下面就通过视频来介绍一下这四款铁三表的不同特点。
其他更细微更直观的区别可以从下面的参数图中对比出来。
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佳明Forerunner 735XT运动表评测：功能全续航差
虽说佳明Forerunner 235智能运动手表获得了一水儿的好评，而且对跑步运动员来说，也可以技能值UP，但它并不能Hold住其他的运动，你比如说铁人三项。
于是乎，它的兄弟就登场了，没错，就是这款佳明Forerunner 735XT智能运动手表了。
它可以跟踪你跑步、游泳、骑行等其他运动数据，还内置光学心率传感器，支持整个运动过程的实时数据监测。人家还有一个铁人三项的专属按键，可以进行运动模式和时间的切换。
不过嘛，它比FR 235要贵一些，亚马逊官网售价是450美元，京东售价软妹币3680元，比它的哥哥要贵上120美元。氮素，对于铁人三项运动员来说，多花这800来块钱也是不吃亏滴。
哎~这不是我说的，是人家CNET网站说的，好奇它还说了啥，那就跟着Emilia来看看吧。
颜值提升了
从设计上，它还是延续了Forerunner一贯的风格，只不过圆形“脸蛋儿”要比FR 235小一圈，看起来比其他的小伙伴也更加的运动、时尚，所以说脸小对于颜值来讲，是多么的重要啊。
除了造型外，它也更加的舒服、轻便，重量只有40.2g（FR 235是42g），让你在运动过程中不会觉得是个累赘。除了造型外，佳明对这个新宠也是real大方啊，不仅囊括了它哥哥的所有技能，还又增加了一些强悍的新姿势。
秀出新姿势
我就知道你会好奇，所以，这里就简单罗列一下它都“新”在哪了吧。
首先，除了开放水域外，它也可以在室内泳池、赛艇、越野滑雪等运动中监测你的数据。其次，在你跑步训练中，通过佩戴相应的心率胸带，它还可以获取地面接触时间、垂直比例和步幅等这些具体信息。
别看戴上胸带后，丑了点，但有了它之后，手表才能真正爆发小宇宙。除了刚才说的那动态数据外，你还能知道身体最大摄氧量和乳酸阈值的数值，甚至能进行个人教练指导，有针对性训练。
支持铁人三项
刚才也说了它支持铁人三项运动，人家还贴心的设计了专属的按键，你可以轻轻松松在游泳、骑行、长跑间切换，而不用非得停下一种运动再进行下一个运动，也省了不少了时间。不过这也没啥稀奇的，像是佳明Fenix 3、Suunto Ambit3都是酱婶儿的。
至于是戴着它去泳池、大海还是浴室，你开心就好，完全不用担心它会挂掉，毕竟人家在50米水下都能正常工作。
它内置的心率传感器在游泳时不怎么灵光，这就需要你花500美元买一个铁人三项心率胸带，包括开放水域的Swim-HRM和室内泳池的Tri-HRM。
后者也能监测跑步时的动态数据，不过你也别高兴太早，这个数据并不能实时反馈到表盘上，而是需要你训练结束了，才能查看（悲伤脸）。
哪几点令人失望？
你说官方啥都想到了，怎么就落下气压计功能了呢？虽说它只是徒步爬山时看看高度、海拔啥的。虽说它尝试用GPS来测量高度，但是据体验者称，这和配备气压计的Fenix 3比起来，准确性就说不过去了，而且也不是实时的，完全马后炮。
而且它和Fenix 3、920XT等相比，最大的致命伤就是在比赛过程中，你不能一键把它从手腕摘下。
续航不给力
虽然，在GPS和心率监测状态下，内置的电池能持续用14个小时，比FR 235多了十几个小时，氮素，对于要花更多时间的铁人三项选手来说，这仍然坚持不了全程。
你想啊，先是2.4英里的游泳，112英里的公路骑行，然后是26.2英里的公路长跑，够用才怪呢。
体验者称，如果你只是单纯地把它看做手表的话，它能撑上11天。
如果你每天，用45分钟到1个小时的GPS导航的话，差不多是5到7天，这就看你的锻炼强度和时间了。
整体来说，这是个佩戴舒适，功能全面的运动手表，尤其是针对铁人三项运动员来说。不过，如果你对海拔高度或是使用时间有很高要求的话，那或许Fenix 3、Fenix 3 HR 会更适合些。
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