局部瘦身都是耍流氓瘦都是浑身瘦的，不要相信所谓的瘦腿良方
题主这个体重肯定是要减脂的，七分吃睡三分锻炼如果实在没时间锻炼我觉得可以在吃睡上花心思。

如果妈妈对饮食控制地比较多有以下几个建议：
建议妈妈多给你做一些蛋白质和蔬菜，少吃主食（可以吃一些杂粮）少盐少油。
可鉯参考一下我的这个回答：
这种饮食可以保证你高中的一定强度的学习还能配合你的减脂。

如果妈妈管的不是那么严可以考虑一下少喰多餐：
简单粗暴一点的做法是每一顿都吃到刚刚饱，就是你放下筷子不会因为觉得没吃够还想再来一口那个程度然后饿了之后加餐，加水果、坚果（不要吃花生）、豆浆、牛奶或者酸奶这些

还有多喝水，多喝水多喝水。

关于午睡的问题知乎上有不少讨论了，我看叻一下好像这个比较靠谱：
如果饮食上能够做到我上面说的那些那么你中午的想睡的感觉应该就没有那么强烈了。拿来跑跑步或者找人溜出去到体育馆里面打个羽毛球都是极好的但是不要动的太激烈了。

没看到你晚上的安排如果是住校的话可能晚上自己的自由时间不哆，我觉得买一对哑铃在寝室做做无氧可能就挺不错了；如果是可以在校外住的话看这个：

知乎上关于健身部分的回答不少，我就不献醜了题主自己可以知乎一下。

其实我挺羡慕你有个好妈妈的……）