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最近开始减肥，找个健身达人，有几个问题帮忙解答一下
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最近开始减肥，谁是健身达人，有几个问题帮忙解答一下
1.白天上班没时间，晚上有两种选择，一是跑步，二是去健身房，减肥的话哪种更好
2.听说晚上锻炼对身体不好？？？
3.听说胖子跑步伤膝盖？我170斤，能跑步吗？
(拆迁队扛把子)
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健身房，除非你请私人教练（年费一万多）自己练效果不大，晚跑早跑的问题网上早已探讨过，你可以去搜一下，有好有坏，自己区分。& &跑步要掌握正确跑步姿势，（网上有图片）我也160斤，而且跑的也很快
大智若缺 大智若愚 大器晚成。
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长时间跑步确实伤膝盖，我靠游泳减了15kg你家附近有没有室内游泳池可以试试；也不费事还轻松；买个防水耳机防水袋；边听故事，边游泳；轻轻松松瘦下来
食品微生物检测
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可以吃一些减肥茶一边健身，我有个同事跟你差不多重，就是一直坚持这样，三个多月减了30多，现在还在减
好久没来了
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可以吃一些减肥茶一边健身，我有个同事跟你差不多重，就是一直坚持这样，三个多月减了30多，现在还在减
个人认为既然楼主选择健身减肥这种健康的瘦身方式，就不要推荐减肥茶这种选项了吧；饮食合理均衡是必须的，但辅助减肥的保健品或者药品个人不建议哦
做人呢最紧要就系开心，要吃碗面嘛~？
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游泳确实是不错的选择。
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体重偏高选择跑步会对膝盖有一定的影响，但可以先快走与慢跑交叉着来，慢慢的加量，这样可以慢慢的减肥，不要一次性加量太大，膝盖受不了。。
游泳主要是塑性的，减肥效果也不错。。
祝卤煮早日实现目标。。
路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。
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哦，还有听别人说也夜跑主要是减肥，晨跑主要是增肌。如果减肥选择夜跑比较合适！
路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。
(建筑队—洛女王、、攻)
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支持减肥大业
(DELOS INCORPORATED)
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建议试试“Keep”App：
附带推荐“小米手环”：
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梁小瞧 发表于
个人认为既然楼主选择健身减肥这种健康的瘦身方式，就不要推荐减肥茶这种选项了吧；饮食合理均衡是必须的 ...
同事说是辅助排掉体内毒素的，到了一定时候，就是靠自己运动了。反正我现在看到她是这样用的
好久没来了
(建筑队--海参)
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建议健身房，最好的话找【专业】的健身教练，他们会给你调整运动姿态，把伤害减到最小。
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Powered by半年瘦下26斤！健身达人翘臀马甲线炼成记 导语懒女人别喊别叫别说话，只有实际行动了的瘦子才有发言权！减肥达人@段公子Vegan 以亲身经历告诉你，好身材绝不是饿出来的。她能够成功甩掉26斤，靠的可是好好吃和好好动这两个基础原则而已哦。如今达人的马甲线已经练成，洗脱臃肿，女神气质也尽数出落，你还有理由让自己继续胖着吗？　　曾经深陷节食减肥的她，现在每餐都吃得很健康；曾经懒惰的她，现在成了真正的达人；曾经140斤的她，也成功地瘦下26斤蜕变为女神，更收获了有型而健康的身体！饿得体弱多病，简直是愚蠢。如果你要追求电线杆的美，那就饿吧。如果你想要，马甲线，线条完美的腿，那就要吃得健康，卖力动起来！　　两年前出国，我就有在减肥，但那个时候完全是靠节食来减肥，完全没想着运动。出国后，也只用嘴在说减肥，成天把减肥挂在嘴边，但很少会去运动。不过也会偶尔心血来潮，坚持去健身房呆几天，饮食也控制几天。但是出到国外真的是禁不止美食的诱惑，管不住自己的嘴。有的时候甚至暴饮暴食到了极限，自己也放弃了自己。　　2014年的时候的照片简直不忍直视，朋友嘲笑我，但我脸皮也厚，不当回事，那时候体重有140斤，身高170cm。　　2014年11月份我开始努力减肥，也慢慢取得了成效。相关专题：...提示：支持键盘“← →”键翻页相关文章精选文章
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