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大连春季温度较低，建议穿风衣、大衣、夹大衣、外套、毛衣、毛套装、西装、防寒服等保暖衣服；夏秋建议穿单层棉麻面料的短套装、T恤衫、薄牛仔衫裤、休闲服、职业套装等舒适的衣服；冬季日均最高温为4°，建议穿风衣、大衣、夹大衣、外套、毛衣、毛套装、西装、防寒服等保暖衣服。
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【2016大连马拉松】_2016大连马拉松时间|地点|门票
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2016大连马拉松全称为第二十七届“金石滩杯”大连国际马拉松赛，将于5月10日在金石滩黄金海岸鸣枪开赛，听说报名人数已达到14980 人，远超往届，创参赛人数历史新高，而报名参赛运动员来自世界五大洲、25个国家和地区以及国内28个省、区、市。那么2016大连马拉松时间什么时候开始？地点在哪？报名费多少？下面就由途牛网为您一一介绍！2016大连马拉松时间：日(星期六)上午8：30 。2016大连马拉松地点：大连开发区金石滩黄金海岸南湖街。2016大连马拉松报名费：①国内(含港、澳、台地区)参赛者，马拉松每人报名费50元人民币;接力队每队报名费200元人民币;半程马拉松每人报名费40元人民币;10公里健身跑、迷你马拉松每人报名费20元人民币，报名时交组委会报名处。②国外参赛者，马拉松每人报名费30美元;接力队每队报名费50美元;半程马拉松每人报名费20美元，10公里健身跑、迷你马拉松每人报名费10美元，报名时交组委会报名处。③在中国田径协会注册的运动员免收报名费
2016大连马拉松路线：(一)马拉松、马拉松接力和轮椅马拉松起点：大连金石滩黄金海岸南湖街→金石路→辽河西路，在东北四街的日本电产(大连)有限公司楼前东，南保税区家居市场的21.0975公里处转折回返至辽河西路→金石路→黄金海岸南湖街终点，全程42.195公里。(二)半程马拉松、轮椅半程马拉松起点：大连金石滩黄金海岸南湖街→金石路→辽河西路在大连高金数控集团东004661灯柱向西18米处的10.54875公里处转折回返至辽河西路→金石路→黄金海岸南湖街终点，全程21.0975公里。(三)10公里健身跑起点：大连金石滩黄金海岸南湖街→金石路→保亿丽景山小区路南015116灯柱处转折回返至金石路→中华武馆前南向发现王国主题公园→东至海滨中路音乐广场终点，全程10公里。(四)迷你马拉松起点：大连金石滩黄金海岸南湖街→金石路→中华武馆前南向发现王国主题公园→东至海滨中路音乐广场终点，全程4.2公里。(五)关门距离和时间1、马拉松设3个关门站第一关门站在21.0975公里处，关门时间11时00分(出发后2小时30分);第二关门站在35公里处，关门时间12时40分(出发后4小时10分);第三关门站在终点42.195公里处，关门时间13时30分(出发后5小时)。2、半程马拉松设1个关门站关门站在大连金石滩黄金海岸南湖街终点处，关门时间11时00分(出发后2小时30分)。纪念奖:马拉松男、女运动员按大会规定的时间内跑完全程者均发给成绩证书、纪念牌和浴巾。注意事项：一、马拉松、轮椅马拉松项目年龄限20周岁以上(1994年当年出生)。
二、半程马拉松项目年龄限18周岁以上(1996年当年出生)。三、有以下疾病患者不宜参加比赛：1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者;2、高血压和脑血管疾病患者;3、心肌炎和其它心脏病患者;4、冠状动脉病患者和严重心律不齐者;5、血糖过高或过少的糖尿病患者;6、其他不适合运动的疾病患者。2016大连国际马拉松是被国际路跑协会、中国田径协会路跑委员会列入国际标准的马拉松赛事之一 。从 1987 年第1届大连万人国际马拉松赛至今已连续成功举办了26届，是国内历史最悠久的马拉松赛事之一，此届是第二十七届。大连马拉松赛即将鸣响开跑，甩掉懒惰、甩掉宅属性，让我们一起运动、长跑起来。以上是途牛网为大家带来的2016大连马拉松时间、地点等相关信息，届时想去参加或者观看的朋友们记得不要错过了！
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我的首马——2016大连马拉松完赛记
本帖最后由 yueqiang810216 于
10:13 编辑
<font color="#岁的我，完成了人生第一次全程，4小时25分17秒，于我来说是一个里程碑一样的数字。
& &<font color="#15年一月我的体重是197斤，身体很好，当时也没觉得自己胖，只是突发奇想开始溜达，几个月后开始慢跑。<font color="#年初秋尝试第一次21km，连走带跑2小时47分，初冬时21km顺利跑进2小时，进入寒冬后开始一周跑3次。周末我经常参加咕咚和悦跑圈的线上比赛，16年春天后一周三次训练周公里数在60km左右，现在体重保持150斤左右。
跑了一阵21km之后我就萌生了报名国际马拉松赛事的想法，因有事错过秦皇岛马拉松，那报名大连马拉松吧，可半马名额已满，索性挑战自己一下报名全马吧，大不了上收容车，大不了退赛。之所以报名大连而不是鲅鱼圈是因为这俩地方我都没去过，鲅鱼圈是开发区，不如大连在市内方便繁华。另外大连有很多同学，可以跟同学叙叙旧，有事儿也方便些。报名之后才知道，相比鲅鱼圈，大连赛道难度很大，坡路很多，但既然报了就不改了。想改也改不了。报名之前最长距离只跑过25km，报名之后，跟锦州起跑团有跑马经验的跑友交流后，开始系统训练，在4月初、4月末和赛前一周分别跑了28km、30km和32km，这个32km用时3小时1分钟，也让自己有些飘飘然，感觉全马进4有机会。但跑完感觉很疲惫，轻微感冒，膝盖有点疼，幸好赛前状况有所缓解。& & 赛前一天我午后到达大连，同学开车接到我后，带我实地考察了一遍赛道。对赛道有个比较直观的认识，这个看似简单，其实非常重要， 16公里和25公里处两个都有非常魔鬼的大坡，因为我平时经常路跑，常遇坡路，所以并不十分担心。还要感谢自己的一位小学同学，他帮我领取的参赛装备。看完线路，就来到我预订的汉庭酒店，距离起点不足一公里，交通很方便。这里自我炫耀一下吧，当大马报名成功后，我就在起点附近预定了一间房，反正预定也不花钱，等到临近比赛，订房太难！简单收拾一下后，我就溜达到起点看看，把起点，寄存包裹的地方，检录的地方都大概看了一遍，做到心里有数。晚餐是跟同学一起吃的一顿烤肉，哈哈，赛前真的不应该吃得太过油腻，但是我真的爱吃肉。吃完饭买点水和第二天的早餐就回到住处，又一位多年没见的同学过来看我，聊了一会儿我就把他撵走了，虽然和久违的同学有说不完的话，但是第二天要跑马，还是休息吧。睡得还可以，心里有些小兴奋。早上起来先排空，之后吃面包，然后再排空，把参赛装备武装上，自拍，心里小激动。号码簿贴了好几次，太高怕磨乳头，太低也不舒服。凡士林也抹了，避免红肿。腰包满满的，三个能量胶，伍粒盐丸，用密封袋装了几粒速效救心丸和丹参滴丸应急，还有创可贴，塑料袋（万一突然来了尿感备用）。到了赛道，寄存包裹后就上赛道了。大家记得赛前最好找赛场附近的酒店如厕，人能少一点，赛场边都有临时厕所，但是那大长队，不知道要排到什么时候。& & 马上开跑了，心里很紧张，毕竟是第一次，一直想着别太快，前面很乱，听不到枪声，头顶还有直升机在直播，时不时的大家要一起冲着直升机挥手，小兴奋。我踏过起跑线时，已经起跑了3分半。慢慢来吧，一直控制控制，第一公里配速5分20秒，有点快，收着点吧，到了2km，5分19秒，心想这配速有点快呀，但真的很难控制，都在跑，都很快，自己的配速也情不自禁的快起来，前五公里几乎都这样过来的。来到第一个饮水站，是饮料，喝吧，说实话喝饮料真的不如喝水舒服。由于没有任何跑马经验，又觉得都花了钱了，有水有补给，不喝白不喝，最后发现进水站喝水对时间是有损失。以前自己路跑只有超过25km才补给，最多补给一个能量胶。跑到7.5km有海绵块，我擦擦就扔了，好后悔，这个海绵应该一直拿着擦汗，又是没经验。就这样一路跑到了8km，追到了430兔子，告诉他们我跑过32km3小时1分的成绩，他们建议我可以慢慢追400兔子，此时信心满满。跑到11km，追上了400兔子，当时他们说他们的配速比400每公里快3秒，也就是全马可以快2分多钟，当时追上时其实我已经比兔子快了3分钟，因为他们是起跑就出发，我过了3分钟才踏过起跑线，所以考虑还是有点不周全。大马兔子很多，各式各样，各个团队，我安全起见，在两拨400兔子之间跑，其实这么跑已经很快啦！在跑到15km时吃了第一个能量胶和盐丸，这样一直跑到20km，突然右腿有点紧，赶快调整。23km时，最难的大坡到来，已经跑过好几个坡路，感觉还很顺利，到了25km，坡顶到了，看到了水站，拿了一大瓶子饮料咕咚咕咚干了，喝完才想起来，我咋没吃能量胶呢？没吃盐丸呢？后悔来不及了，继续跑吧。等到了27.5km再吃吧。下坡刚刚开始，双腿就开始有抽筋的迹象，赶快慢下来，第一次停了一会儿，感觉还不错，继续跑，又跑了一会儿，还是要抽筋，调整吧，走走，这样磕磕绊绊到了27.5km。补充了一下，抽筋迹象却没有消失，此时大马城内路线跑完了，剩下就是开发区3个几乎5km的折返跑，很平坦，但是视觉非常疲劳，感觉距离终点遥遥无期。我只能跑跑走走，400兔子渐行渐远，放弃400，告诉自己别想那么多，坚持住，跑到医疗站的时候，云南白药喷雾没了，好上火。继续跑跑停停，配速掉到了7分钟左右，已经很不错了，几乎是跑2、3百米，走2、3百米，这么算来，保守估计500也能完赛，就是距离返程火车有点紧张，身体第一吧，大不了改签车票。终于到了35km，又一个医疗站，喷了一点云南白药，效果几乎没有，唯一感觉到是腿上向上飘散的药味。此刻我身边跑的人越来越少，走的人越来越多，身边不时有人坐下来拉伸，救护车也呼啸来往几次。到了38km，往前看人不少，往后看430兔子越来越近，看来我430完赛还是有希望的，开始尝试慢慢跑吧，一有抽筋迹象立刻停下来快走，一直到40km处，430兔子和我一起跑了。坚持吧，过了40km标示牌，大家情不自禁的都在大喊，我不知道他们在喊什么，或许是一种释放吧，磕磕绊绊，来到了最后一个转弯，此刻手机电量只剩下20%，应该可以坚持到终点，一路我都是戴着耳机听着DJ音乐过来的。索性拿出手机，关掉音乐，和430兔子合影一张，这也是全场比赛我唯一一次拿出手机。看到了终点，心里反而没有太多兴奋，打开微信，拍摄一段小视频冲过终点，时间停留在4小时28分多。& && &&&在终点拍摄几张后手机就没电了，赶快取完赛包、寄存包，给手机充电，第一时间是想给妈妈、媳妇打个电话报平安，他们知道我完赛也很替我开心。还有微信里的跑友，还有大单刀的朋友们，他们都在为我高兴。大马的服务非常好，随时可以实时查询阶段成绩，所以他们比我更先知道我的比赛成绩。& & 总结第一次参赛，自己的经验严重不足。刚开始配速太快，如果刚开始一直跑535的配速，也许不至于抽筋那么快；天气太热，见到水站就补充能量，是不是喝多了？并且一直在水站往身上浇水给身体降温；赛前太兴奋没有做足热身活动，赛后着急拿包没有好好拉伸这些都是错误的。遗憾有很多，但也很知足，毕竟是第一次马拉松，能完赛，这个成绩自己也很满意。平时路跑练习和比赛完全不一样，比赛的氛围太好了，未来好好努力，争取下半年参加北京和沈阳的全马。一起加油吧！
太棒了，热烈祝贺，首马跑进430很厉害了
跑到终点汗都没出？
厉害，我初马5小时20分
不错啊，祝贺
我在你后面。
都是到27那里掉速的厉害
不错哈~ 和我差不多
非常不错，锻炼1年， 首马就进430.。。。
我是来点赞的
真厉害啊，首马就这么好的成绩。
哈哈，哥们是你啊，火车上聊了一路
速度慢点，坚持下来
要想再提升，最好降体重，75公斤要4小时以内有难度，至少70公斤以内
速度慢点，坚持下来
要想再提升，最好降体重，75公斤要4小时以内有难度，至少70公斤以内
谢谢，我从小100到75，已经不错了，知足常乐吧！
哈哈，哥们是你啊，火车上聊了一路
您是哪位？
跑到终点汗都没出？
真没咋出汗，因为过了25几乎都是跑跑停停，都不如平时跑30.32累！
首马成绩真棒，经验也很好！
首马成绩真棒，经验也很好！
对于一个跑步雏而言，成绩的确不错，但是一看我的比赛细节，真的不完美，如果起跑慢点，不那么快要抽筋，真的奔四有希望！
您是哪位？
来时的火车上遇到的
首马430很不错了，看你在终点拍照的样子，一点都不像刚跑完全马，面不改色。
来时的火车上遇到的
您是沧州的哥哥姐姐还是在鲅鱼圈上来坐在我旁边的哥哥？
Powered by跑吧论坛300.45秒,2016大连马拉松连续第五次PB！
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跑吧论坛300.45秒,2016大连马拉松连续第五次PB！
& & & & 2016大连是我跑的第20场全程马拉松赛事，今年跑的第三站马拉松赛事，在年初的时候就听说大连马拉松时隔五年重新回到市区，因为近几年大连马拉松都是在大连金石滩开发区跑，金石滩开发区离市区四十多公里，坐轻轨需要一个小时，出行很不方便，而且金石滩赛道坡道很多，起伏也大，沿途也比较荒凉没有什么风景可言，这次比赛重回市区，而且政府对这次比赛很重视，投入力度很大，比赛时间正好赶上我休息，还不用窜班所以第一时间就报名了，大连马拉松我在2014，2015年参加了两次，这两次都给我造成了很深刻的记忆，第一次跑大连由于金石滩坡太多起伏太大，再加上我个人能力不足，跑完就得了髂胫束，造成了我生涯最严重的伤病，整整一个半月疗伤后才逐渐好转，第二次也是因为金石滩的上下坡，导致30公里后髂胫速再次复发，最终跑了332，这个成绩是我跑马拉松以来的最差成绩了，所以这两次大连马拉松我记忆犹新，今年是第三次跑大连，唯一不同的是在大连市内跑，所以我无比的期待。& &&&& &21号早晨八点半，我和我单位同事杨鑫，吴工，以及跑友马叔，倪翔四人一起乘坐四个小时的火车到达大连，下火车后我们步行去阳光保险领取了阳光跑团的T恤和能量胶盐丸，然后又坐地铁到市民健身中心领取了比赛装备，最后乘坐公交车找到了预定好的酒店，我们住的酒店离起点不到两公里，而且条件价格都不错，我和吴工，杨鑫住一个四人间，杨鑫是我同事，受到我的影响第一次参加马拉松，这次他报名的是半程，马叔和一个北京跑友王大哥住在另一个房间，我们到达酒店已经快四点了，我们各自把自己的号码布和芯片弄好，又休息了一会，五点半我们和住在另一处酒店的鞍山跑友邱哥，杨哥，杰瑞汇合去附近的一家牛肉拉面店吃了碗牛肉拉面，拉面量大味道不错，大家吃得特别饱，晚饭后回到酒店，经过一天的奔波，确实感到双腿双脚非常疲劳了，这样对第二天的比赛是有影响的，但是也没有办法，几乎每次比赛头一天都是这样，我们分头洗澡洗簌，九点钟就躺下睡了，我和杨鑫睡一张大床，吴工自己一个床，杨鑫几乎是躺下就睡着了，吴工也随后进入梦乡，我心里担心可别向秦皇岛马拉松那样失眠啊，秦马赛前失眠直到将近两点才睡着的，导致秦马才睡了不到两个小时，还好这次不一会我就睡着了，一觉醒来以为两三点了，看了下手机才十二点五十，再继续睡吧，可是再睡就费劲了，翻来覆去怎么也睡不着了，一直墨迹到将近两点才又睡着了，四点钟我让吴工定的闹钟叫醒了，感觉还没睡够，真是不想起来啊，但是这次睡的也比秦皇岛可强多了，起床后我按照惯例先喝了半瓶子矿泉水，穿好阳光跑团的T恤，这次大连马拉松我是代表阳光跑团比赛，我是今年石家庄马拉松的时候加入的阳光跑团会员，感觉阳光跑团服务很好，在赛场上能给你免费拍摄高清照片，还有赛前，赛中，赛后的补给服务，阳光跑团发的鲜红色T恤非常漂亮，而且面料特别薄很透气，这次大连马拉松是我参加的20场马拉松中第一次穿T恤比赛，以前我比赛都是穿背心，因为我始终觉得穿T恤会热，影响发挥，但这次穿上T恤感觉还不错，我们几个洗簌排空后，五点钟和老马，北京王大哥，还有鞍山跑友袁17大哥一起去昨晚吃的牛肉拉面他家吃早餐，早餐吃的是一碗大米粥，一个花卷，若干咸菜，我们还从老板要了些白糖放在粥里，吃完后我们一起步行去起点。&&&&&& 起点离得不远，走路不到二十分钟就到了，天气预报今天大连多云，气温16到26度，温度有点高，往起点走的时候阳光已经出来了，感觉挺晒，心想这么早就这么热，那跑到中午不得热死啊，这么热的天气根本跑不出成绩的，我们到达了起点，和在那里等候的鞍山跑友杰瑞，杨哥，小乔等人合影留念，然后存包去旁边空地上做热身，这时我突然发现我装能量胶和盐丸的腰包忘记拿出来存包了，我立刻又去存衣处和志愿者说要取包，志愿者特别忙，只能让一个女警察帮忙找，因为包实在太多了，多亏袁17大哥和吴工一起帮忙寻找才找到我的包，我千恩万谢，拿出了腰包再重新存包。心里却是后怕如果没有能量胶和盐丸比赛会多么的困难啊。&&&&&& 我和吴工，袁哥又做了一会热身，七点钟了，我们就往起点拱门处挤，此时全能区域已经是人山人海，我们费尽周折好不容易挤到了离最前排六七米的地方等候出发，这次比赛我给自己定的目标是保底310，争取305内，最理想的结果就是跑到301或302，因为二十天以前刚刚跑完秦皇岛，对体力上怎么说也有些影响，而且赛前得知大连赛道头二十六公里坡也挺多的，无形中增加了难度，再加上温度高海风大等不利因素，所以这次大连比赛会很困难，更别提能PB了。秦皇岛马拉松我跑了300.54，差一点破三，回来后很多跑友都鼓励我大连争取破三，不要当330兔子了，因为在比赛前我曾经申请了官方的330兔子，我思前想后也决定放弃兔子格，大连争取跑出最好成绩，所以当组委会给我来电话确认的时候被我婉言拒绝了兔子资格。比赛时的配速我会按照415全程三小时配速去执行，跟着感觉走，感觉身体承受不住就降低配速随机应变。七点二十分，我把手表定位搜星，头比赛还剩五分钟，我把小便排到了事先准备好的空饮料瓶子，此时大连市领导讲话，七点三十分领导鸣枪后比赛开始了。&&&&&& 我立刻按下手表计时随着人群冲了出去，十秒左右过了拱门，我在人群里面左冲右突，在人缝中寻找开阔地向前快速突击，用四分配速三百多米后冲出了重围，此时人群已经分散开来没有阻挡了，我便把配速降低到了415，按照这个节奏速度去跑，415的配速感觉挺舒服，不是很累，看到了马叔在前面不远处，我冲马叔打了招呼，告诉他前半程别太快，马叔今年六十七岁了，跑了近二十个马拉松，成绩都在34几，最好成绩314，秦马他跑了336，在我们鞍山非常了不起很值得尊敬，但是他就是前半程跑得太快，后半程掉速特别厉害，如果分配合理的话破330很容易。这次比赛为了防晒我特意戴了一顶遮阳帽，但是由于帽带调大了导致一边跑一边往下窜有点影响视线了，我不得不一边跑一边把帽子摘下来又戴上，跑了三公里，一直在我旁边的一个穿白色背心的跑友问我配速多少，我说415，跑到第四公里，他又问我配速多少，我又告诉了他，他问我这次要跑多少，我说305内吧，他说那我就跟您吧，我的目标是310，我说310的话按照我的配速就快了，310是四分半配速，容易后面掉速的，他说我能跟多少就多少吧，因为我前面快点想把后面时间找回来，他后半程耐力不好，谈话中得知他是来自北京的跑友，五公里过后太阳也没有了，有点阴天了，感觉还挺凉快，特别舒适温度，第一个10公里很快到了，用了42分半，在我预期范围，我身边的那个北京跑友已经在我身后挺远了，希望他这次能够顺利进310，的确大连赛道的坡挺多的，上坡的时候我的配速会掉到420左右，下坡的时候由于速度快些，会跑到415以内了，跑到15公里，我用时63分多，也在我预期范围内，我心里也挺满意，因为这个速度始终是全程三小时的配速，我的心里想法就是能坚持多久是多久，跑一公里是一公里，此时身体没有觉得疲惫，还能按照既定配速进行。由于没有阳光，再加上帽子经常往下窜，我索性把帽子反带，帽檐冲后，免去了经常用手摘来摘去的麻烦了，17.5公里的时候我吃了第一个能量胶，半程过后我用了一个半小时左右，比起我秦皇岛的半程略快，在我的预期范围内，半程以后前面的选手已经很少了，而我的体力也由于来回的上下坡消耗了很大，配速也没有前面那样快了，跑得也不是那么轻松了，稍显吃力，25公里我吃了一个盐丸，这次大连降温工作做得挺好，每隔五公里都有海绵供我们降温，我每个海绵站都不放过，每五公里我都会喝一两口饮料，从26公里开始到最后就没有坡了，我心里也不恐惧了，此时的马路又宽又直一眼望不到边，我眼前几乎看不到选手了，但是一阵阵的疲劳感袭来，我的双腿也开始变得沉重不是那么轻快了，这个感觉和我秦皇岛25公里后的感觉一样，更糟糕的是遇到了顶风，真是雪上加霜，我的配速已经掉到了42几了，我咬紧牙关坚持着，心想我顶过30公里过了这个极点可能就会好吧，27.5公里我吃了第二个能量胶，30公里的时候用时2小时08分，我吃了第二个盐丸，这时一个穿黄背心戴眼镜的年轻小伙从后面上来给我超过，半程以后都是我在超别人，这是唯一给我超过的一个人，最后得知这个小伙跑了259，32公里我在一个补给点吃了一个香蕉，但是疲劳的感觉还是没有消去反而原来越严重，秦马的时候32公里后我的速度也不像这次掉的则么厉害身体感觉也没有这么疲劳啊，35公里我吃了最后一个盐丸，此时太阳又出来了，温度随着阳光而上升，还感到非常晒，我真是觉得太累了，非常难受啊，我心里不停的给自己打气鼓励，还有最后七公里，一定要坚持，千万不能放松，挺住，还好此时最好一个折返后不再是顶风了，37.5公里我吃了最后一个能量胶，我的双腿已经是凭着机械式的在运动了，身体里的能量已经股枯竭完全是靠着毅力在坚持，最后的道路感觉是难么的漫长，我也不去计算最终的成绩如何了，当时的大脑也因为疲劳而短路了，心想能跑多少是多少吧不合计了，好不容易熬到了40公里，用时2小时51分，还有最后两公里了，离三小时还有9分钟，我万万没想到时间还剩这么多，此时我心里又燃起了跑到300的愿望，想到这我又加快了步伐加快了频率，咬紧牙关全力跑，跑过了最后的两公里还剩最后不到二百米了，我已经看到了前方的终点拱门，计时器的时钟已经依稀可见，看见前面还有两个跑友在我不远，我最后一百米全力冲刺，超过了那两个跑友，计时器已经看得很清楚了，就剩不到五十米了，时间显示是3小时零50几秒，我想争取跑到301内，可是没能如愿，时间刚刚过301几秒。和秦皇岛最后这一幕非常相似，但成绩可比秦皇岛快了几秒钟，我又一次创造了PB，我心里真是不敢相信，真是太高兴了，在天时和地利都不占优势的前提下再次PB，我都佩服我自己了，赛后查询成绩我跑了3小时零45秒，比秦皇岛快了9秒，回想起从去年九月份的盘锦马拉松跑了311，衡水马拉松305，今年元旦石家庄马拉松302，秦皇岛马拉松300.54，再到今天的大连马拉松300.45，五场全马我已经连续五次PB了，虽然没有破三，但这个成绩我已经非常满足了。&&&&&& 到了终点后领取了一个塑料口袋，里面装有浴巾，奖牌，还有一个三明治，一个香蕉，一个能量棒和一瓶纯净水。不太理想的是终点饮水区域没有饮料都是纯净水，纵观这次比赛给我的印象还是非常不错的，无论是从赛前的领取装备，还是赛中赛后的服务都不错，比赛供水充足，每一公里都有两个美女举着公里牌在给你加油，赛后还主动带你到按摩区域去按摩，值得一提的是阳光跑团每隔五公里都会有庞大的助威方队给我们阳光跑团的选手加油呐喊，我每次经过阳光跑团的诸位区域都会听到山呼海啸般的加油声，使我充满了动力，最后到终点还得到了阳光跑团的一个大花环戴到你的脖子上，更没想到我的成绩竟然是阳光跑团男子第一名，而且我还接受了两次采访，这待遇还是我跑马生涯里的第一次，赛后还有不少志愿者来和我合影，真是小小的虚荣了一把，过足了瘾。中午回到酒店收拾东西洗澡退房，乘坐下午两点半的火车返回鞍山，杨鑫第一次半程就跑了142的好成绩，其他跑友也跑的很顺利，自此大连跑完以后上半年的比赛也圆满的结束了，六七八三个月我不参加比赛了，我会利用这三个月努力训练，争取到九月份的马拉松赛事中突破300，加油！
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