自2009年起，村上春树便开启了诺贝尔文学奖的“陪跑”之旅。也是这一年，南海出版社出版了《当我跑步时我谈些什么》这本随笔集。英译本的书名是What I Talk About When I TalkAbout Running，如此看来，书名若译成“当我谈跑步时我谈些什么”更为贴切。
　　当然，应如同村上本人对待“陪跑”的态度那般，我们也不必太在意图书译名有多得当。这是村上第一本从正面写自己的书，他向读者娓娓道来在长达四分之一个世纪里坚持跑步的所见所闻、所思所惑。
　　我衷情于阅读和运动，在两年前很自然地与这本书邂逅，初心是想一读资深跑者的经验之谈而捧它在手中。但我从书中汲取到的营养和力量远超预料，村上关于生活、工作和训练等方面的诸多体悟使我受益良多，并指引着跑在路上（生活）的我。我选取了六个不同的视角，与大家分享村上的“跑步哲学”。
　　关于跑步和性格
　　村上谈道，跑长距离原本与他的性格相符合，只要跑步他便感到快乐。无论何事，赢了别人也罢输给别人也罢，都不太计较，倒是更为关心能否达到为自己设定的标准。在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。他自认是那种喜爱独处的性情，表达得准确一点，是那种不太以独处为苦的性情。所以一天跑一个小时，来确保只属于自己的沉默的时间，对精神健康来说，成了具有重要意义的功课。
　　他从开店的亲身体验中学到：必须拥有明确的姿态和哲学，作为自己的旗帜高高地举起，坚韧不拔地顶住狂风暴雨，坚持下去。正是跟别人多少有所不同，人才得以确立自我，一直作为独立的存在。心灵所受的伤，便是人为这种自立性而不得不支付给世界的代价。发怒的话，就将那份怒气冲着自己发好了。感到懊恼的话，就用那份懊恼来磨练自己好了。正如村上在开篇处引述的一句话“Painis inevitable.Suffering is optional”，痛苦是不可避免的，跑步便是作为选择对象的磨难。
　　关于写作和训练
　　当被问及“对小说家来说，最为重要的资质是什么”时，村上给出的回答依次是：才华、集中力、耐力。倘若毫无文学才华，无论何等热心与努力，恐怕也成不了小说家。如果没有燃料，再出色的汽车也无法开动。集中力是将自己拥有的有限的才能汇集，尔后倾注于最为需要之处的能力。有效地使用这种力量，就可弥补才华不足与偏颇。假使说集中力是屏住呼吸，耐力就是一面屏气，一面学会安静徐缓地呼吸。这两种呼吸法如果不能保持平衡，就难以长年累月地作为职业小说家坚持写小说。
　　值得庆幸的是，集中力和耐力与才能不同，可以通过训练于后天获得，可以不断提升其资质。只要每天坐在书桌前，训练将意识倾注于一点，自然就能掌握。这同强化肌肉的做法十分相似。每天不间断地写作，集中意识去工作，将这样的信息持续不断地传递给身体系统，让她牢牢地记住，再稍稍移动刻度，一点一点将极限向上提升，注意不让身体发觉。这跟每天坚持慢跑，强化肌肉，逐步打造出跑者的体型，乃是异曲同工。给它刺激，持续。再给它刺激，持续。这一过程当然需要耐心，不过一定会得到相应的回报。
　　关于禀赋和公平
　　村上认为，像他这般生来易于肥胖的体质，或许是一种幸运。因为这种人为了不增加体重，每天得剧烈地运动，留意饮食，有所节制。倘使从不偷懒，坚持努力，代谢便可以维持在高水平，身体愈来愈健康强壮，老化恐怕也会减缓。什么都不做也不会发胖的人大多不会留意运动和饮食，因此这种体质的人每每随着年龄增长而体力日渐衰退。不着意锻炼的话，自然而然，肌肉便会松弛，骨质便会变弱。
　　由此观之，什么才是公平，需以长远的眼光看待方能见分晓。应当动用积极正面的思考，将不足和缺憾视为上天赐予的好运。想来，容易看清红灯，就够幸运了。不过，这么去思考问题也不容易。
　　关于意志和坚持
　　村上认为，很多事情并非只凭意志坚强就可以无所不能，人世不是那么单纯的。人生来如此：喜欢的事儿自然可以坚持下去，不喜欢的事儿怎么也坚持不了。意志之类，恐怕也与“坚持”有一丁点瓜葛。然而无论何等意志坚强的人，何等争强好胜的人，不喜欢的事情终究做不到持之以恒；做到了，也对身体不利。
　　因此，村上从来没有向周遭的人推荐过跑步，也从未说过“跑步是一件美好的事情，大家一起来跑步吧”之类的话。村上以为，对长跑感兴趣的人，你就是不闻不问，他也会主动开始跑步；若不感兴趣，纵使你劝得口干舌燥，也毫无用处。我们在知晓“己所不欲勿施于人”的同时，也应当懂得“己之所欲”也未必适用于他人的道理。
　　关于目的和本质
　　村上在书中说道：坚持体育运动，“调整、增强体力，以写好小说”才是第一目的，假如因为比赛和练习而削减了写东西的时间，那便是本末倒置，要感到为难了。通过跑步结识形形色色的人，也是他的喜悦之一。跑长跑的人望去都是相似的，他们心跳徐缓，一面沉湎于思考之中，一面铭刻下时间的痕迹。在路上与他们交臂而过时，总是倾听彼此的呼吸，感受彼此铭刻时间的方式，就像作家们感受彼此的表现方式一样。
　　世上时时有人嘲笑每日坚持跑步的人：“难道就那么盼望长命百岁？”村上以为，因为希冀长命百岁而跑步的人，大概不太多。怀着“不能长命百岁不打紧，至少想在有生之年过得完美”这种心情跑步的人，只怕多得多。同样是十年，与其稀里糊涂地活过，目的明确、生气勃勃地活当然令人更为满意。跑步无疑大有魅力：在个人的局限性中，可以让自己有效地燃烧――哪怕是一丁点儿，这便是跑步一事的本质，也是活着一事的隐喻。
　　关于比赛和成绩
　　村上从持续很久的“跑者蓝调”的烟霭中解脱出来之后领悟到：跑步并不仅仅是机械性的重复，也不是规定的仪式，而是身体自然地要求来到路上，如同干渴的躯体要求水灵灵的新鲜水果一样。不管怎样，能够出场参赛、跑完全程，比什么都重要。他将去欣赏与评价无法以数字表现的东西，还将摸索与以前大相径庭的自豪。村上以为，“痛苦”对于这一运动，乃是前提条件般的东西。不伴随着痛苦，还有谁来挑战铁人三项赛和全程马拉松这种费时耗力的运动呢？正因为痛苦，正因为刻意经历这痛苦，他才从这个过程中发现自己活着的感觉，至少是发现一部分。
　　他认识到：生存的质量并非成绩、数字、名次之类固定的东西，而是含于行为之中的流动性的东西。成绩也好，名次也好，外观也好，别人如何评价也好，都不过次要的问题。对于跑者而言，第一重要的是用双脚实实在在地跑过一个个终点，让自己无怨无悔：应当尽的力我都尽了，应当忍耐的我都忍耐了。从那些失败和喜悦之中不断汲取教训，并且投入时间投入年月，逐一地累积这样的比赛，最终到达一个自己完全接受的境界，抑或无限接近的所在。
　　跑在路上，在人生之路上做一位优雅而勇敢的跑者。我喜欢，用双脚丈量土地；我相信，没有比人更高的山，没有比脚更长的路；我知道，只要继续奔跑，身体总归是温暖的，不会感到寒冷；我感受，双腿的摆动，脉搏的律动，内心的寂静与轻松。朋友，请记住村上春树的这段话：“勇敢地面对眼前的难题，全力以赴，逐一解决。将意识集中于迈出去的每一步，同时，还要以尽可能长的眼光去看待问题，尽可能远地去眺望风景。我毕竟是一个长跑者。”
　　作者： 毕博｜转载前请与跑步圣经联系［微信号：runningbible］
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-------读《当我谈跑步时我谈些什么》有感
&人情必有所寄，然后能乐。&袁宏道此话，让我深以为然。人之不同，所寄事物亦大有差异。或寄之于骄奢嫖赌，或寄之于书酒花月，所寄之物包含情趣爱好，所寄之物给人欢喜自得。
读书、跑步便是村上之所寄。
东方文人喜幽好静。作家跑步，便是一组矛盾。传统思维中，要么四肢发达大脑简单，要么手无缚鸡之力满腹经纶。村上春树将跑步与读书结合起来写下了这本书，殊为不易。书中不再是浮华迷茫，不再是旖旎感伤，不再羚羊挂角无迹可寻，书中有的只是一位作家平凡而又坚持的跑步时光。
他从乡间小跑开始，在读书中跑步，跑步中思考，跑过马了拉松，跑进了铁人三项。他完成了跑步这项大部分普通人能做却不能坚持的小事。他甘于平淡，却又喜欢挑战，正如他的写作人生，在即将迎来30岁的时候，他开始写小说。
关于跑步，树上春树描写了很多，为何选择跑步，如何坚持前行，跑步中不同地方的风景，跑步时音乐带来的心境，以及跑步各阶段身体和心灵的不同感受。他跑过了马拉松，又跑进铁人三项，不为什么名次，只是单纯的喜欢而一直跑着。&生存的质量并非成绩、数字、名次之类固定的东西，而是含于行为之中的流动性的东西。&面对时间流逝，面对年轻跑者的超越，他并没有懊恼，只是在书中写下了&他们自有其步调，自有其时间性。我则有着我的步调，我的时间性。&这样简单却直指心灵的话语。
书中谈的不仅仅是跑步，正如序言中写的&老是写关于跑步的事情，也等于是老是写我这个人&。书中谈得最多的还是类似&我靠着实际运动自己的身体，透过自己的选择并甘愿承受的痛苦，个人性地体会一些东西&这样在跑步与读书产生的人生感悟。
通读此书后我感触良多，村上在练习中写下的手记、在跑步蓝调中演绎的独特曲调，无不让我觉得自己平日中过多的烦恼不值一提。&默默去努力并且为之受伤，包括肉体和精神上的辛苦，只是为了得到自己正活着的确实感触&如果能达到这样的心态，恐怕是在书中得到的最大收获了。　　
　 伫立尘世，我们不过是阡陌红尘中的戏子，扮演者各自的角色。生活，犹如一场戏剧，让我们时而清醒，时而迷茫，时而笃定，时而彷徨。书中，村上春树冷静的自醒，讲述自己亲身坚持跑步的经历，激励人心，让人奋进。&同样是十年，与其稀里糊涂地活过，不如，目的明确、生气勃勃地活着。&人生态度，亦应当如此。
人生如戏，我们都在各自演绎着属于自己的角色，当大幕即将落下，当双鬓斑白，回首凝望时，愿我能对自己说：&人生的舞台上，我一直在奔跑，至少我未停下磉^。&
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香当网常见帮助“难以避免的”与“可以选择的”——读《当我谈跑步时我谈些什么》--《中学生百科》2014年26期
“难以避免的”与“可以选择的”——读《当我谈跑步时我谈些什么》
【摘要】：正"Pain is inevitable.Suffering is optional."痛楚难以避免,而磨难可以选择。这个被作者村上春树写在序中的句子,一度在我的朋友圈中流传甚广,我也正是因为这句话以及"跑步"这个关键字,开始重新关注这个一度被我"束之高阁"的作家的作品。《当我谈跑步时我谈些什么》这本书是属于"第二眼美女"型的。
【关键词】：
【分类号】：G634.3【正文快照】：
"Pain is inevitable.S’痛楚难以避免,而磨难可以选择。这个被作者村上春树写在序中的句子,一度在我的朋友圈中流传甚广,我也正是因为这句话以及“跑步”这个关键字,开始重新关注这个一度被我“束之高阁”的作家的作品。 《当我谈跑步时我谈些什么》这本
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《当我谈跑步时，我谈些什么》读书心得
日本作家村上春树的作品曾经获得过诺贝尔文学奖。看到《当我谈跑步时，我谈些什么》这本书。偶然的机会让我与这本书相遇，印象深刻。
村上春树本人坚持长跑长达四分之一世纪，他喜欢跑步，在他的书中，我能感受到他对于跑步的热爱。而对于“无论何等微不足道的举动，只要日日坚持，从中总会产生出某些类似观念的东西来”这段话，记忆尤新。因为读了他的这本书，让人思考着跑步。在跑步时，你可以什么都想或者什么都不想。或许常常会在跑步时思考人生、生活，是否过好了每一天，生活得是否有意义，以及对未来的许多设想。那种跑完步后全身都放松的感觉真的非常好，身心愉悦，难以用言语表达。也正是因为如此，许多人喜欢上了跑步。每当累了抑或有想不开或者没想通的事情，总会选择去空场地两圈。等到整个跑下来，那些烦恼事也就烟消云散了。所以跑步的习惯一直保持到现在，虽然不是狂热的跑步爱好者，却因为有这本书的鼓励，村上村树精神的支撑，让许多人一直默默坚持。就像村上在书中所说，无论何等微不足道的举动，日日坚持，最后总会产生某些类似观念的东西来。在你的行动过程中，你已经从中得到了快乐，它已经形成了一种观念甚至是信仰的东西来，而对于你所做的事，也不再需要坚持，而是自然而然的事。
其实，许多事情大抵如此吧。只要你肯坚持，花时间和精力，你就能看到希望。做这件事情成了一种习惯，在你的不懈努力和毅力下，慢慢的，你的坚持不再成为一种坚持，而是一种惯性。
未来更多的是未知领域，如何做出成果，在旧的领域发挥创新，提出新的想法和点子需要的就是这样一种坚持不懈的精神，甚至是观念、信仰。我们很多时候，做事情、忙工作，做不出来结果就会觉得很沮丧，压力很大，常常会在，重复了无数次的事情当中的某一次想放弃。但是最后我们还是会选择坚持，因为也许下次就会有结果了，成功了呢。觉得村上的精神值得我们学习，而且可以适用于许多地方。所谓坚持就是胜利，大概就是这个意思吧。
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