过快的速度会影响内分泌物紊乱。所以建议减肥操排行榜健康减肥，控制饮食其实是减肥的核心方式。每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。另外可以多吃些以下食物：玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、洋葱、甘薯七种常见的食物可以促进我们身体进行新陈代谢，具有很好的保健功能。减肥不需要节食减肥。每顿饭都要吃，但不要吃很多，多喝些水，会对减肥有帮助。
      2、你可以采用科学的减肥操排行榜方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!希望你最好有一个苗条的身材啦。

• 苹果型身材穿衣搭配图，上身胖下身瘦的身材属于我们常说的苹果型身材，有这种身材的女性对自己的穿着非常苦恼。特别是到了冬天，身上的单品越来越多，那如何显瘦显高就成了重中之重。今天就为苹果型身材的女生盘点几个冬日look，各种style随意切换。

• 肚子是全身上下最容易堆积脂肪的部位，这个部位的脂肪又距离心脏较近，很容易进入血液影响血脂和血压，成为名副其实的“心腹之患”。很多人发现自己手臂、腿都很纤细，就是肚子大、肉多，这是怎么回事？大肚子小细腿是什么原因？具体要怎么做才能减掉肚子上的肉呢？

• 苹果型身材穿什么裤子，都说苹果型身材最难穿衣服，其实不然，巧搭都能让你拥有气质女神范儿。

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• 有很多朋友称自己并不胖，只是肚子，屁股，腰围较大，穿衣服很难看，可是却怎么都减不掉，尤其是吃点东西，胃部，肚子变得更为突出，甚是郁闷。范冰冰、MaggieQ、孙俪、全智贤都有好身材，今天就为大家带来快速甩掉苹果型身材的好办法！