老年人锻炼的手脚一到60岁后就感覺的有点紧这是是皮肤松弛的现象是筋骨在变化，所以老年人锻炼的身体要经常的活动，尤其是腿脚手要让腿脚手经常的活动这样身体的筋骨就韧就不会出现皮肤松弛的问题了。用缠线的方向来锻炼手指及手腕是很好的办法

1. 老年人锻炼将老式的毛线取出来用手将毛線卷轻轻打开后，查找毛线的卷的头后将毛线捋好

2. 在捋毛线的时候要将毛线卷散开形成一个大圈放平后，这样才能使得毛线圈来回的将毛线缠起来

3. 缠毛线的时候可以将毛线放在两个脚的脚踝上，双手的手指来缠线这样就能锻炼脚踝和手腕了。

4. 在缠毛线有的时候毛线头囷毛线打卷就要将毛线的单根线放平后在捋捋毛线卷的线就可以了。

5. 缠毛线是耐心的活对老年人锻炼来讲就是磨练心力的最好的办法，不要拍毛线打卷不要怕毛线没有头，要有耐心的来找来想办法

6. 老年人锻炼怎样锻炼手腕和手指：1-将毛线卷打开平放后来找毛线头，2-將打开毛线卷套在两个脚踝上3-双手来缠毛线。

• 图片是作者用老式手机拍照非网络图片