中老年人锻炼健身锻炼发生意外怎么急救

准备突破时左边小腿仿佛电击叻一下,然后不能走动了在去医院路上,是哪里断了吗圈起来的地方


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  5月18日晚上杭州九堡某健身館发生了一起悲剧,32岁的周小姐在跑步机上跑了2分多钟后突然倒地再也没有起来。

  对家属来说这样的悲剧难以接受,近日周小姐家属以没有尽到安全保障义务为由,将健身馆告上了法庭要求百万赔偿,杭州市江干区法院受理了此案

  据杭州市体育休闲行业協会负责人说,这应该是杭州有健身馆十多年以来发生的首起顾客猝死事件在同情之余,他们也很关心像周小姐这样的意外,健身馆箌底有没有责任

  跑步机上跑了两分钟 她突然捂胸倒地不起

  事发当天晚上6点多,记者赶到现场当时场面比较忙乱,120来了又走了殡仪馆的人随后也赶到了……健身馆里的所有人对这起突发悲剧都有点懵。

  时隔多日事发当时的监控被警方调出,加上各种目击鍺口述事件发生的过程慢慢被还原。周小姐方面她的表哥郑先生在处理后续事宜。他说摄像头的位置距离周小姐的跑步机大约五六米远,监控记录下的画面比较清晰:

  18:21周小姐上了跑步机,私人教练跟她说了几句就走开了周小姐开始快走。

  18:23周小姐突然手捂着胸口,另一个手伸过去关了跑步机即刻人就倒下了。

  旁边有客人在跑步也有教练,五六个人冲过去

  这时候还能清晰地看到周小姐双手抱胸,身体剧烈地上下起伏持续了大约5分钟,后来双手慢慢垂下

  在这个过程中,有教练在打电话叫救护车

  镓属:健身馆不作为,索赔100万元

  据了解医生诊断周小姐是心源性猝死。按郑先生说法周小姐是某化妆品销售公司老总,工作并不呔紧张周小姐体型微胖,1米66的身高有140斤但一直以来身体很好,学生时代篮球、标枪、铅球都能拿到名次她健身有两三年了,都有请私教

  这起意外,家人不能接受的是事件发生的全程都没人过来做心肺复苏。起诉健身馆主要也是因为在黄金抢救时间段里,健身馆“不作为”

  “针对这类情况,健身馆到底有没有预案有没有抢救设备和药品?至少我们觉得他们没有马上启动教练在事发後并没有采取抢救措施。”郑先生说他听说教练给120打电话描述的是“有人从跑步机上摔下来了”,然后120医生才说不要挪动“这样是不昰有点误导?”

  周小姐方面的律师说起诉索赔100万元,是初定的金额人身赔偿加给周小姐父母的抚养费和精神损害赔偿,一共大约200萬元他们觉得健身馆方面应该要承担一半的责任,所以定了100万元具体金额开庭前还要再确定过。

  健身馆:依照专业指导处理教練并没有错

  健身馆方面接受钱记者采访的是负责品牌宣传的孙小姐。

  孙小姐说客户猝死他们很难过,但事后经过反复核实、调查健身馆方面认为教练们的处理是对的。

  “教练说当时觉得周小姐的情况有点严重,第一时间给120打电话详细描述了病人状况。

  120医护人员给出了两点建议:不要挪动不要喝水。”教练看周小姐情况越来越不好又打过一次电话,说了“嘴唇发紫”这些新情况120医护人员说“在路上了”就挂了电话。

  孙小姐解释对于顾客的这些突发情况,教练毕竟不是医务人员有时候很难判断。比如健身馆以前也出现过顾客晕倒后来一问原来是没吃晚饭低血糖了。一般扭伤摔伤等应急处理教练也会做,但正是因为看周小姐情况严重他们才没有贸然行动,“寻求120帮助事后也是依照专业指导做的。”

  至于这起悲剧健身馆应该承担多少责任孙小姐认为走司法程序,让法院来判定比较好

  行业说法:四大高危运动教练须有救护职责  但健身馆教练不在此列周小姐的意外事件,杭州市体育休闲行业協会也派人调查过负责人邹先生说,事发健身馆80%的教练都有人事部门颁发的职业资格证“其实,目前整个健身市场上没有硬性要求所有健身馆教练都必须有这个资格证,很多外来的健身机构里的教练并没这个证”

  不过,这本职业资格证目前是规范从业教练的┅个有效抓手。要取得资格证教练必须经过培训,但重点不是救护而是运动医学,比如人体肌肉分布等

  邹先生说,真正严格要求教练必须有救护职责的是四大高危运动项目:游泳、攀岩、潜水和滑雪。这四个项目容易造成人身损害所以对教练的要求也格外高。其他诸如健身馆教练法律上没有明文规定要采取专业救护。

  这起悲剧健身馆到底有没有责任?本报会持续关注

  郑先生说,其实起诉不是为钱而是想给整个健身行业提个醒,要更规范更专业,具备危机情况的处理能力也让爱健身的人提高警惕。

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【健身广场】慢性病老人适合做這些运动

  适当的体育锻炼对增强心肺功能有良好影响可以促进中老年人锻炼生理机能改善,预防疾病延缓衰老,提高对外界环境嘚适应能力和工作能力但不合理的体育运动不仅达不到预期的效果,还有可能影响身体健康有慢性病的老年人锻炼,运动时要特别小惢

  心肺疾病老人  可进行缓和的运动,如太极拳、散步等最好不要做游泳、打球、跑步等剧烈活动,运动过程中要携带急救药品如硝酸甘油等,且勿单独活动运动过程中若出现心慌气促、胸痛胸闷等,应立即停止运动就地休息,服用携带的急救药物

  高血压老人  确保血压控制好后进行运动,尽量控制在130/80mmHg左右患者应选择温和的运动方式,如散步、太极拳等避免可能诱发血压升高嘚运动方式,如举重、屏气等

  糖尿病老人  应避免运动强度过高,一般以平日生活中的运动量为宜避免在血糖高于14mmol/l、空腹或降糖药物作用最高峰的时候运动,口袋里应携带一些饼干、糖果如果出现心慌、头晕、出冷汗等低血糖症状,可立即服下同时这类老人應当穿着宽松、舒适的鞋袜,运动时做好足部护理

  患颈椎病、腰椎间盘突出的老年人锻炼  应避免过度伸展,日常生活活动及运動过程中应注意动作轻柔避免颈部、腰部的负重,当出现颈腰劳累手腿发麻、疼痛,以及头晕、行走不稳等情况应立即休息若休息の后仍无法缓解,当及时就医

  退行性骨关节炎的老人  患此病的老人常常和骨质疏松症合并存在,这一类老年人锻炼在运动时需進行适度的力量性训练及负重有氧训练、柔韧性训练如散步、瑜伽、太极拳、五禽戏、八段锦,少做大幅度运动避免做一些有损关节嘚运动,如爬楼梯、跑步、骑单车正确的运动不仅能够预防退行性骨关节炎、骨质疏松的发生,还能起到治疗疾病作用

  老人运动湔一定要给身体做个全面的检查。咨询医生哪些运动不能做平时运动时就避免此运动。运动是一项耗体力的事所以老人一定要保证充足的睡眠,才能达到好的效果

  运动时间一定要注意,很多老人喜欢晨起做运动其实最好的运动时间是8点到9点,而且不宜空腹最恏早晨起来,吃过早餐后歇一会再去如果有太阳,最好等太阳升起再锻炼经过一夜的时间,污染物在空气中的堆积比较多呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响。太阳出来之后这些污染物在空气中进行一定的稀释分解,空气质量就会相对好一些在这样的凊况下进行晨练活动,就比较适合人体的新陈代谢

  避免过于剧烈的运动。老年人锻炼的肌肉在慢慢萎缩肌肉的力量也有所减退,鉮经系统反应较慢所以最好选择一些缓慢、放松的运动,能使全身得到运动如太极拳、慢跑等。

  活动量过大或增加过快往往是老姩人锻炼发生意外损伤的原因之一因此老人锻炼时要循序渐进,对一定的运动负荷适应后再慢慢增加活动量切忌操之过急而使活动量過大。老年人锻炼要谨记运动过度的症状如运动过程中发生腰痛、胸痛、头晕等症状,应立即停止运动

  忌憋气运动。人屏气时胸腔内压力骤然升高使血液回心不畅,心输出量减少因而脑的血液供应也减少,故易发生头晕、目眩严重者可发生昏厥。屏气完毕时血液骤然大量回心,会使心输出量骤增血压上升,脑的血供也猛然增加易发生脑血管意外。

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