16岁体重88公斤178cm怎么减肥我现在原地跑步30分钟一个月瘦多少斤?
肥胖是因为摄入的能量多消耗的能量少,脂肪堆积造成的 减肥最快最好最健康的方法就是控制热量与脂肪,盡可能的让热量的摄取量小于你的消耗量要多吃蔬菜水果,可以吃些全麦面包晚餐一定要少吃。
减肥就是少吃多运动没有其他嘚方法。这是最有效最健康的
现在刚办了张健身卡,本人178斤170。大家有什么建议嘛
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