关于BBOY和我的BREAKING经历~写来勉励自己，同时鼓励初学者，希望对大家有帮助
是一个时间问题。千万不能有“这个太难了，我练不来”这种心态，也许你现在练不来，但是一年后呢？两年后呢？想过没有？Air flare刚问世的那几年被认为是不可能完成的动作，可是现在呢？它是基础！&& 好了，热身运动我就不多说了，每个人方法不一样，目的就是防止你在之后的练习中受伤，同时也帮助你尽快地进入状态。&& 练舞的时候，如果有条件，一定要放音乐，不然你就只能是练动作了，会很枯燥，而且也与舞蹈的定义脱节。如果你一听到音乐就来劲就控制不住自己，那么很好，说明你的神经很适合跳舞。&& 关于舞感的问题，我想放在后面阐述，因为对于任何初学者来说，一上来就练习各种top rock可能还有点早，因为他还体会不到这个东西的重要性，也不能从中感受到乐趣。那么好吧，我们先来说说动作，也就是各种所谓的BREAKING招数~&& 如果你不想成为一个半吊子BBOY，那么奉劝你一定练好倒立。这是基础中的基础。就好比学外语，不认识字母，只会学别人讲几句话，怎么写自己都不知道，这样是无论如何也不能成功的。当然，没有必要一开始只练习倒立，这样太枯燥。我一直坚信，要在跳舞中找到属于自己的乐趣，这才是好的练习方式。太过枯燥的结果就是促使你过早地放弃。那么倒立练到什么程度算是可以了呢？时间其实并不能算固定标准，我认识只要能到随心所欲的程度就可以了，就是不用准备，想立就可以立起来，立稳。到了这一步，好了，你就不用花大把时间在倒立上啦！&& 至于具体的练习方式，因人而异。我觉得开始的时候靠墙练是一个无奈之举，因为你只能靠墙。但是靠墙一周后，强烈建议你脱离墙壁，它会阻碍你进步的。尝试着在平地上倒立，勇敢，不要怕摔，慢慢你就发现自己能立起来了，就是这样，时间改变一切。倒立这东西，哪儿都能练，也不花什么时间，没事儿就倒几下，这就有用。&& 开始的时候一般都从footwork，freeze练起，这是对的，因为这是基础。其实powermove也是基础，但是这个时候离新手还有点远。不要小看footwork，他不是那么简单的。footwork就像是地下的油田，你不去挖掘，就永远不会发现它有多么丰富的内容，而且这个油田又极深。其实从某种角度来说，footwork是最难练的东西。不过对于初学者来说，能流畅地做出六步就够了，我们需要的是一种成功的喜悦和感受舞蹈的乐趣，不是吗？方法嘛，一般就两种，看视频，学别人的动作，一步步来模仿，或者是请教别人，一步步地练习，不能急于求成。总之，就是模仿+练，再动动脑，好多动作就这么迎刃而解了。&& 相比之下Freeze其实好办多了，像nike什么的其实都可以称为freeze。不需要你有很大的臂力，你的臂力虽然需要锻炼，但是磨刀不误砍柴工这句话在这里不适用。你不需要特意练好臂力再来做freeze，因为你会发现你还是做不起来。不信的话你去让一个举重或者拳击的运动员来做，他一样也起不来。为什么？因为这个动作跟你胳膊的力量关系不大！他需要的是你身体整体的协调和熟练~多做，多尝试，慢慢就发现你能做稳了，与此同时你的胳膊力量也增长了，而且是专项素质的增长。&& 现在你可以大量地去模仿别人了。不要说我抄，没有模仿就没有进步。哪个初学者不是学着别人的步伐起家的？OK，看视频，学动作，练习，再看，再学。。。这就是你应该做的。当然，你需要开发对自己有利的练习方法，还是那句话，要找到乐趣！！&& 如此练下来，两个月后，你应该已经小有成就了，你会发现BREAKING入门没有多难！的确，难的在后面呢。你可以开始练习powermove了。其实一开始你就可以练power，但是可能会摔得很惨。power这个东西，最好的教学方
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您可以选择 [新手BBoy自学Breaking的学习计划和步骤
 作者：qq　 发布时间：　&#xe6 阅读数：　 评论数：0
很多新手在刚接触Breaking的时候会很茫然，不知道从何下手，只是一味盲目的跟风，看见别人学什么自己就学什么，看见什么招数帅，就学什么招式。这样学的杂乱无章，而且在没有任何基础的情况下突击大招会很容易受伤，这样导致了很多童鞋不得不放弃了Breaking。
有条件的话，当然还是推荐去专业的街舞社团舞社，那些什么XXX健身中心或者练专业名字都写错的，干脆理都不要理，不要贪图小便宜。当然和动辄几百上千的舞社想必，更多的人青睐于自学。但是自学也不能盲目，杂乱无章的学习。
在家自学必须要有系统性的学习，知道先学什么后学什么。千万不要看到什么好看就学什么，那样不但会走很多弯路而且最后会很茫然。
初学者学breaking毫无疑问最先学基本功了。这是不争的事实。breaking对腰腹和臂力的要求很高，因为大多数动作需要控腰和手臂力量，比如倒立支撑的动作、freeze、powermove等等。breaking练的就是基础，基础牢固了，后面的组合招式可以慢慢练。但是记住学breaking不是一朝一夕就能成功的，它更多的需要的是坚持和兴趣，三分钟热度是不可取的。
体能的练习：俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、坐/站体前屈等
平衡的练习：倒立，走单桥
柔韧的练习：拉韧带、开肩等
基础律动：音乐，updown等
这些基础是每天必不可少的，千万别偷懒，每天抽出2小时就够了。就算去舞社，老师也会要求你做这些。除了上面那些基础练习，下面就是个人认为比较合理的学习步骤。
1、先上手最好先练倒立，一般能做到不靠墙壁的辅助做出倒立俯卧撑就可以了，如果能倒立单手跳就更好了!配上每天必备的俯卧撑、仰卧起坐、引体向上等基础练习，效果会更好!
倒立熟练之后你会发现学其他动作也会更加得心应手，因为其实你练倒立的过程中就已经锻炼到了平衡力、协调性、控腰和手臂力量，而且平时练习的时候也是同时在做基础训练，所以大可不必刻意去锻炼，当然如果你为了追求完美也可以去健身房进行高强度的训练，看个人需求了。
2、倒立和toprock不相冲突，可以同时进行，也就是说练倒立累了可以练练toprock，不要小看toprock，这是做任何动作之前的准备动作，可以让自己找最佳感觉，很快进入状态。跟上音乐节奏，平时要多听音乐，各种类型的音乐随机播放，身体随音乐而动。最好做到音乐一响起，身体会下意识不自主的随之摇摆，这时不要刻意去阻止，动起来吧。
3、熟练倒立之后锻炼出来的手臂力量和腰力做footwork和freeze基本没问题了，footwork地板步包括了1步~8步、10步、12步、CC、Zulu spin、等等。freeze定招包括了turtle freeze(飞机撑)、baby freeze(三角撑)、shoulder freeze(肩撑)、elbow freeze(肘撑)、chair freeze(椅子)、airbaby(鹤立)、airchair(空椅)、Nike(耐克)等等，不需要你全部精通，选择适合自己组合的，量力而行。这个时间你还要考虑是走Stylemove(风格)路线还是Powermove(力量)路线。Style注重原创性，注重跟音乐，不过最好也会几个Power舞步，如果偏向power，那么接着往下看。
4、接着再学习powermove，那些什么背旋、90&2000、风车、托马斯、跳转等等。你会发现基础一旦做好了，学这些power动作会很快能找到感觉。相反，大多数新手的通病就是看power很帅就跳过前面的基础，直接学高难度动作，那难度就可想而知了，也许有少部分有毅力的新手能坚持下去，但无疑这是一条弯路，会浪费很多时间。
5、最后再考虑组合自己的一套舞步。如果偏向Style路线的话，那么在学footwork和freeze的时候就可以考虑招式的衔接了。这最后一步可以量力而行，因为舞步的原创和组合要花很多心思的。
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