激烈运动完之后突然运动肌肉酸痛怎么办办有什么办法快速恢复

点击联系发帖人 时间：2017-05-26 06:43

突然运动肌肉酸痛怎么办

长时间不运动突然剧烈运动后小腿疼痛一般的考虑是剧烈的运动以后引起的正常症状，可以通过以下方法进行简单调理：

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健康咨询描述：很久没运动了,今忝剧烈运动后膝盖非常疼痛,站都站不稳了,走路也是两个同学扶着.我该怎么做,十五天之内能好吗,在此期间还能剧烈运动吗

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这是长期不运动突然剧烈运动後，能量供应不足的话肌肉里面的糖类物质转化成乳酸或酒精等物质紧急提供能量所致。没有别的办法只有好好休息下，温水洗澡┅天就好了

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毕业于东北财经大学技术经济及管理专业硕士学位。中医世家擅长保健养生、膳食营养健康，常見病诊治

用热水澡代替全身热敷。

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别洗澡。我有次痛了一个月这种只能忍。开的药一点用都没有

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打完篮球半小时之后泡个热水澡

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这是正常情况身体因为无氧呼吸产生乳酸，或者肌肉纤维拉断都是正常情况

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