点击联系发帖人可以吃的腹肌练习要多补充蛋皛质。
但练习不见得一定会出现8块腹肌那样的想要练习出8块腹肌，一是要有这样的天生的材料二是要多练习控制好体脂。
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楼主您好，这些是可以吃的但就是要保证一天摄入的热量要小于消耗量就可以，腹部会显现出来的加油！
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可以坚持运动这些反而可以更好补充营养
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