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泰拳腿法——拧身踢练习步骤、方法教学
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　　拧身踢是泰拳中一项凶狠的腿法，这一技法在很多功夫中都有。泰拳中的拧身踢法，跟其它功夫中的踢相比，更凶猛迅速．贯透力更强．被认为是极优秀的踢打技法。　　泰拳的拧身踢有四个必不可少的步骤组成：拧胯，支撑腿轴转，挥臂，小腿胫骨部位猛然踢出，泰拳的拧身踢要发挥威力，这四个步骤缺一不可。　　泰拳拧身踢步骤一、拧胯：　　当一个学泰拳的人学习拧身踢时，他要先确定一个跟身高相差无几的高度作为要踢的高度。为了迅速旋转，后侧脚的脚后跟先离地，偶尔也有前脚的脚后跟同时离地的情况，这样就更便于全速拧胯。　　多数教练都认为：为了增加拧身踢的力度，必须猛力拧胯。泰拳教练则既要求他的学生必须最大限度地猛力拧胯，拧转的角度必须超过搏斗双方所站直线．身体要象陀螺一样轴转，又要求拧胯带动大腿，大腿带动小腿，使小腿象鞭子梢一样抽打出去。　　泰拳拧身踢步骤二、轴转支撑腿：　　由于全力转胯是泰拳必不可少的要求，所以支撑腿也必须轴转且支撑脚的脚跟要转到几乎正对对手的方向，只有做到这一点，拧胯才能顺畅有力．踢出去的腿才会更加迅猛。　　为了便于转动身体，练好这一招式，习练者的体重放在前脚掌上。传统的体势降低，脚掌牢牢地站在地面上的姿势，会使脚无法全速旋转，所以练习泰拳的拧身踢时，就要避免采用这种传统站姿。　　泰拳拧身踢步骤三、挥臂：　　牛顿的运动力学第三定律指出，力的作用是相互的。这道理也完全适用于泰拳的拧身踢，为了踢出之腿尽可能有最大的力量，就需要运用一些与拧胯方向相反的一些动作。在泰拳的这一种踢中，反向力就产生于反向挥臂。　　比如，人要向前迈左脚，右臂自然就会向后摆。同样，在拧身起左脚踢时，右臂就由原来的位置向下方斜着划弧线摆动。这时的关键是要左于高抬，抬到距下颌只有几寸的高度，以便于防卫其它可能袭向自己上体的攻击，像其他功夫中要求的踢时手臂位置一样，双臂抬起，踢腿时挥动以反向抵消旋转身体时的力量，保持身体平衡。　　泰拳拧身踢步骤四、猛力踢出小腿：　　泰拳拧身踢的另一个独特之处，是小腿踢出后所使用的打击面。秦拳专家说，其他功夫多采用的击打面是脚背。如使用脚背有两点不足：一是用脚背踢击，就像是挥臂横扫一样，用力不小，力气消牦更大。相反，用小腿前侧踢对方时，就像用肘击一样，虽然打击范围缩小了，用力不大，但是威力更大。　　如果对手稍稍后移几寸，用脚背踢击对手的招式．就威力尽失。面且，若只是脚趾击住了对手，就很可能由于伸展过度而拉扭伤自己的脚踝。　　泰拳手要学会使用小腿胫骨部位蹋击。小腿正面部位坚硬少肉，是拧身击打对于的有力武器。如踢击对手的头部、肋部、大腿等部位都很有威力。如果对方向前迈近了一点，那踢出去的小腿中部很好发挥威力了，如果对方向后略退了一些，足面部分就恰好起到打击作用。　　在练习时，如发现用小腿正面猛时太疼，可以使小腿微侧．用小腿外侧的肌肉部位击打沙袋。　　阅读延伸：　　
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浅谈军警格斗技术！(原创）
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浅谈军警格斗技术！军警格斗术主要是指：和的格斗技术。第一部分：基本常识。一．主要包括一下内容：1.军体格斗术。 2.新。 3.第一套，第二套，第三套。 4.警卫拳。 5.警卫格斗拳。 6.擒敌格斗拳。 7.格斗拳。 et/8.防暴拳。 9.功力拳。 10.擒敌拳。 11.护体拳。 12.八极拳。 13.擒敌技术组合套路。 14.一招制敌组合套路。 15.捕俘拳。 16.捕俘刀。17格斗技术组合套路。18，格斗基本功组合套路。19，防暴盾棍术第一套，第二套；20，警棍术第一套，第二套，第三套。21，刺杀操第一二三套。22，新版刺杀操。以上内容对于军警格斗技术大体如此，如有遗漏欢迎补充。在此感谢！二．和武警关于格斗技术科研单位主要有以下几个：“体育学院”，“指挥学院”，国际关系学院以及几个指挥学院相关的教研室。上述格斗技术大体都是上面几个大学的教授编写的。特别提到：解放军体育学院的格斗教研室的钱炳祥教授。担任过多个，，解放军部分单位的武术总教练。带领团队编写了，新军体拳，军体格斗技术组合套路等一系列学术专著。现在在解放军体育学院任教。是1976年以来解放军主要的武术教练之一。第二部分：军警格斗技术的特色和缺点。一．军警格斗技术的主要特点。1.军警格斗技术大体可以按照中国传统武术：“南拳北腿”的划分来区分的。按照军体格斗术的编写者的本身的武术修养，习练拳术的特色和学术特点，其编写的军体格斗技术基本上是符合：“南拳北腿”这个特征的。比如：军体拳就是比较注重拳术的发挥，具有“南拳”的特色。而擒敌拳主要体现在散打搏击的技术发挥。强调了对于腿法的运用。符合“北腿”的特色。2. 军警格斗技术大体可以按照：基本功法训练，功力提高训练，实战格斗技术三个层次划分。比如：军体拳第一套，军体拳第二套，刺杀操第一套等基本是基本功法的训练。同时也具备一定的实战技巧运用。比如：格斗拳，防暴拳，功力拳等是有一定的功力提高的训练方法。其实战性更强一些。再比如：警卫拳，擒敌拳，八极拳，捕俘拳，捕俘刀等是具备一定的实战运用的，特别是一招制敌组合套路更是注重实战的运用的。3. 军警格斗技术大体是汲取了传统中华武术，，空手道，拳击，泰拳等格斗技术的精华综合而成。上述的军警格斗技术基本上是融合了：“摔，打，擒，拿”等格斗技巧的。军警格斗术中，便有不少动作组合，如打中有拿、拿中有打、打中有摔等科学技术的组合。比如军体拳第三套第三十一招：“弓步双抱拳”其实就是一个非常实用的摔法技术的运用。4. 军警格斗术其动作具备很强的实战性和一招制敌的实际功效。上述的军警格斗技术其动作包含了擒拿和反擒拿、摔打与反摔法、夺械制敌等技术确有一招制敌的效果。比如捕俘拳第四招：“下砸上挑”其实战运用其实就是对对手直刺的一个破解。其实战性是非常强的。而且其效果是非常好的，一旦对手被击中。其握刀的手背很容易被打断，其裆部也很容易受到重击。军警格斗技术克服了传统中华武术的套路中的许多繁琐的招数，创造出了简单实用的招数。在军警格斗技术中，出去八极拳和功力拳，护体功等更接近于中华武术传统技术之外，其他的格斗技术都是非常实用的。5.军警格斗技术动作易学实用，没有花俏招式，而且特别强调的是使用一切可以使用的手段重创对手。为了达到擒敌的目的可以不择任何手段。而且在没有任何工具的情况下，可以采用最有效，最直接的打击方法对人体的要害部位进行击打。并允许采用致敌昏迷、死亡的技术，以强化士兵的实战能力。比如捕俘刀第八招：“拌腿下刺”强调的是将敌人在通过腿法击倒之后，敌人倒地，迅速用猛刺敌人的要害部位。一刀毙命。对于大部分军警格斗技术，其动作是非常容易教学的。特别是对于没有任何武术功底的普通人，经过严格训练，在较短的时间，就可以完全掌握，并可用立即运用到实战中，取得一招制敌的效果。6.军警格斗技术突出了腿法和硬气功的训练。外军中盛行拳击、摔跤，这虽符合易学、实用的格斗要求，但由于技术单调，故实战格斗威力大减。因为拳击手在远距离格斗中，绝对占不了善长腿法的人的便宜。即使是贴身格斗，在强劲的膝法攻击之下，也会轰然倒地。而腿法则是中国军警的拿手好戏。以总队散手队为例，他们便以高超的腿功打出了中国人的威风。此外，摔跤虽然适合于中近距离格斗，但没有打、拿技术的配合，交手时也很容易吃亏。巴西柔术的著名的十字固等锁技是有一定的使用条件的。而的硬气功训练是外军无法比拟的。比如：气功中的'铁布衫'功、一个月训练下来，抗击打的能力即令人刮目相看，且出拳可碎砖石，插指可洞牛腹。其功效是提高基本功训练的10一20倍。笔者曾经要求所属的训练砍砖的技术，一个月训练之后，基本上就可以让训练者达到砍断两块红砖的程度。二．军警格斗技术的缺点。1.军警格斗技术的教材在理论分析方面科研课题比较少。到目前为止，负责中国的军警格斗技术研究的许多科研单位没有形成一套科学的理论体系。没有运用科学理论来指导格斗训练。例如对人体各要害部位的击打，用什么方式打击最为理想，击打后会出现什么效果，不这样做又有何危害等，均缺少科学的数据进行说明问题。而的研究是比较细致的，比如：用沿着脖子的右侧倾斜45度角度插入。可以导致刺刀立刻割破气管，血管和食道，导致大量的血液立刻蜂涌而出堵塞气管和食道。导致对手在10秒内死亡，无法发出声音。2.军警格斗技术没有建立起学员等级考核制度。外军的格斗术，均采用了升段考核方法，而且对每一段均有拳打、脚踢的速度、力度的具体要求，以及擒拿格斗的动作要求。这样做不仅拉开了军警格斗的档次，使每个军警人员对自己的格斗水平心中有数，增强了自信心。这种类似文凭的段位考核，对格斗训练走上正规化、科学化道路，起着重要的作用。而我国的军警格斗技术在这方面一直是个空白，即一年兵、两年兵、三年兵，学的内容都一模一样，没有明确的基本功等级考核要求，故很难体现出真正的水平。这不能不说是一种缺陷。现在，这个难题已经被逐步在解决。解放军体育学院的格斗教研室的教授们已经招手进行科学研究。特别是在1999年推出的军警格斗术组合套路就是向格斗技术等级制度的一个可喜的尝试。3.军警格斗技术部分动作训练难度大，对训练者自身素质要求高，动作的针对性强，人员出现训练事故。比如：军警格斗术组合套路对于训练者的柔韧性，力量的耐力速度，强度都有较强的要求。八极拳的动作难度非常大，不容易教学。本文内容为我个人原创作品，申请原创加分
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第二套擒敌拳，也很实用
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4楼& 以前听一个老兵说训练插沙能用掌插进猪的身体里,需要持续练习一年半.这个我不知道的。我经历的是可以砍断两块红砖的训练。击打沙袋和千层纸。
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希望能介绍一下铁布衫功法
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以前听一个老兵说训练插沙能用掌插进猪的身体里,需要持续练习一年半.
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气功中的'铁布衫'功、一个月训练下来，抗击打的能力即令人刮目相看，且出拳可碎砖石，插指可洞牛腹。其功效是提高基本功训练的10一20倍。笔者曾经要求所属部队的侦察兵训练砍砖的技术，一个月训练之后，基本上就可以让训练者达到砍断两块红砖的程度。一个月训练,砍断两块红砖不难,但是"插指可洞牛腹"有点让人难以置信.我的QQ:
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期待批评指导！
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格斗腿功特别训练方法?
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