今年长跑怎为什么这么多人黑鹿晗

点击联系发帖人 时间：2017-05-30 01:39

为什么瑞纳这么多人买

原标题：年第一学期阳光长跑十佳及优秀个人名单（9.25-12.23）

转眼2017已经悄悄溜走了，

我们为之奋斗努力的阳光长跑，

也伴随着新年的到来暂告一段落了。

不知道正在看这篇文章的你们，

究竟这个学期跑了几次？

2017－2018年第一学期阳光长跑

别急，还有更多优秀个人等待揭晓！

成功在本学期的阳光长跑中脱颖而出！

没有在名单上列出的同学也不要灰心，

相信每一个人都是优秀的自己！

这个学期的阳光长跑已经结束了，

我们下学期再相约在清晨午后噢！

编辑/宣传媒体中心房婧怡

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你好，我是一个经常跑步的人，今年50岁，...

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

你好，我是一个经常跑步的人，今年50岁，这几天跑过以后，发现自己右手指、脚趾有麻痹感觉，请问是怎么回事？

有哪些可能造成这种情况

重症肌无力, 中风, 帕金森, 脑萎缩, 头痛, 三叉神经痛, 截瘫, 神经内科, 脑外伤后遗症, 肌肉萎缩, 神经外科, 脑积水,

因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考

指导意见：手脚发麻是由于末梢血液流通不畅而导致的。超过一天无缓解，就可　能是身体出现了疾病的信号。就医检查。

问手指和脚趾肚会麻痹？

病情分析： 手脚麻一般的情况是有末梢神经炎的疾病的情况。另外血压血脂高、脑血管疾病、颈椎病的情况都是可以引起的。
意见建议：建议你去医院做相关检查如头部和颈椎，血糖，血脂，腰椎核磁共振检查，以便确诊。平时注意保养的，不要劳累、着凉。

问手指麻痹是怎么回事？

专长：从事内科，癫痫病，脉管炎面瘫，痛风

病情分析：你好，手足麻木通常与周围神经病变或是颈椎病有关.长期用同一种姿势有可能会出现手指的麻木现象，适当多活动，必要时用一些营养神经的药如弥可保、维生素B12等治疗。

专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹

这情况可能是压迫神经的原因，不经常这样就不一定有问题的

病情分析： 你好，这种情况不排除颈椎病压迫神经出现的症状的可能。长时间一个姿势工作有关系的。
意见建议：建议你到医院做一个X片检查，治疗上可以牵引，理疗，红外线,推拿按摩等方法。一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1 小时左右要休息10分钟左右。

问为何手指和脚趾会局部麻痹

你好，这种情况一般的情况往往是有末梢神经炎的疾病的情况或有脊椎病的情况的。
一般的情况往往是做相关检查的。一般的情况如营养神经药物、中药、按摩等治疗的。注意保养。不要劳累着凉的。饮食要清淡的。

问左丘脑轻微脑梗，症状是右手指麻痹无力，右脚两个脚趾...

病情分析：脑梗塞不是根治的问题,主要是控制梗塞加重.建议先做个脑磁共振检查,明确一下梗塞的部位和范围.治疗上一般都是活血化瘀和抗血小板凝集治疗.没有特效药,关键是控制病情进展

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跑步属于所有人，不论性别还是年龄，只要你能迈出第一步。每天天刚亮，家住南岸的69岁老爷子梁正西就会换上跑鞋出门跑步，风雨无阻。2017年一年，他的跑步总里程超过5000公里，今年到现在，他已经完成了3个全程马拉松的赛事，并计划再参加2个。年近七旬还能有完全不输年轻人的体能和精气神，梁正西有自己的秘诀。

综合年龄和跑量来看，今年6月度过69岁生日的梁正西老人，绝对是位“暴跑一族”。

与跑步的缘分发生在2009年，那一年梁正西正式退休，退休前，他想了很多消磨退休时光的方法，“羽毛球、篮球、乒乓球……都考虑过，最后还是选择了跑步，因为最简单”。于是从退休第一天开始，梁正西穿上跑鞋，迈出了自己的第一步。

刚开始跑步时，梁正西并没有给自己规定目标，也没有训练计划，“基本就是瞎跑”，直到2011年参加了重庆国际马拉松5公里的比赛，梁正西对跑马拉松的热情和感觉，被充分调动了起来。“之后每一年都在参加，今年我还完成了全程的比赛！”今年，梁正西报名了重马的全程比赛，并以4小时18分57秒的成绩完赛。“之前路程跑起来感觉还行，但从35公里开始就比较困难了，尤其是最后几公里，好在我终于完成了。”

除了重马，梁正西今年还在四川和贵州参加了两次全程马拉松，“接下来我还准备参加北京马拉松和广安国际红色马拉松。”梁正西已经计划好了接下来的赛事。

在去年，梁正西给自己定了一个目标：一年跑步总里程达到5000公里。为了完成这个目标，梁正西每天都要跑步，风雨无阻，如果遇到下雨，梁正西也有办法。“下雨就在小区的长廊里跑”，小区长廊有100多米，梁正西就在长廊里跑来回。最终，梁正西在2017年跑步总里程达到了5200多公里。“今年我也把目标定在5000公里，目前已经跑了3000多公里了。”

对于梁正西，跑步已经成为生活的一部分，虽然年近七旬，但常年的锻炼让他看上去比实际年龄年轻很多。“退休前体重在155斤左右，现在大概132斤左右，精神状态也很好，和一同训练的三四十岁的年轻人相比，也不输给他们。”

如今，梁正西每天早上5点40分起床，在阳台上做一套广播体操，再进行压腿和俯卧撑等运动，“俯卧撑要做两组，第一组60个，第二组80个，做完就出门跑步”。梁正西表示，跑前的热身和跑后的拉伸非常重要。“只有这样才能保护自己不受伤。”

通过下载健身APP和向专业人士学习，梁正西在热身、拉伸、体能训练方面，都朝着专业化进步。“很多人对我说，你这么大岁数了，这样跑步肯定要受伤，但我这么多年来，从来没有因为跑步而受伤。”梁正西表示，自己不但早上要跑步，下午还要去打羽毛球，“每天都过得很充实”。

甚至外出旅游时，梁正西都要带上跑鞋，坚持跑步。到目前为止，梁正西在拉萨、台湾、名古屋、普吉岛、巴黎等地，都留下了自己奔跑的脚印。“早上出发之前，我就会在当地先跑了步，再出发。”

梁正西的这股热情，也影响到了身边的人。“小区的人看着我天天跑步，就跟着我开始跑”，如今，小区就成立了“69号悦跑团”，成员有40多人。每天早上，都有十几个跑友跟着梁正西一起跑步。“我也建议他们在出差或者旅游时带上跑鞋，大家也很认可，只要是出门时间比较长的，都会在行李箱里装上一双跑鞋。”

跑团的参与者，除了被梁正西的热情感染，自己也收获了变化和健康。据介绍，一位跑步前190多斤的跑友，在坚持跑步锻炼后，体重已经减到了140多斤，而这种例子在跑团里数不胜数。

在梁正西口中，“跑步就像上班一样，每天必须打卡”。他认为，马拉松最大的魅力就是坚持，“做任何事情都必须要坚持，马拉松带来的，就是坚持的精神和强大的毅力。”

上游新闻·重庆晨报记者包靖

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