原标题：脑卒中康复锻炼这样做轻松恢复好得快！

脑卒中常见的后遗症之一就是肢体运动肢体障碍的康复训练。有关资料显示85%以上的患者发病后伴有不同程度的肢体運动肢体障碍的康复训练，而做好康复锻炼是减少脑卒中后遗症的关键。

不过脑卒中患者在运动康复时有八大注意事项，切勿忽视

腦卒中发病后的前3个月进行运动康复训练，肢体功能改善程度最大被称为“脑卒中康复的黄金期”。脑卒中患者在生命体征平稳后的48小時就应开始康复训练。如果患者一味地卧床静养既错过了最佳恢复期，又可能引起压疮、肌肉萎缩、关节挛缩、骨质疏松等并发症所以，患者只要生命体征稳定就应进行康复锻炼。

康复动作务必做到姿势正确

要在医生或康复师指导下做康复训练每项动作都需清楚叻解其具体内容、功能和正确做法；每一个动作，务必做到姿势正确这样才能事半功倍。

持之以恒保证时间和强度

运动康复训练要持之鉯恒避免“三天打鱼两天晒网”的心态。时断时续地锻炼不能建立正常的动作、反应只有按照康复计划，保证训练时间和强度才能使功能肢体障碍的康复训练得尽快改善。

很多脑卒中患者生病后由于怕留下肢体残疾，从而进行超常规、超负荷的运动训练当运动量、运动次数，甚至强度超过了自身所能承受的极限时会引起全身性疲劳，局部肌肉、关节损伤等

锻炼前做充分的准备活动

开始锻炼前，应做充分的准备活动；练习新的康复锻炼动作时应由家属在旁边保护以保证安全，预防扭伤筋骨、撕伤肌肉和韧带等情况发生

根据“天人合一”理念，人体需要平衡与协调要全面兼顾各关节、肌肉的锻炼，患者的功能肢体障碍的康复训练才能整体改善

做好康复锻煉记录，时常加以分析和研究患者可通过对比，发现锻炼效果好与差的原因从而寻找到适合自己的最佳锻炼方法，不断进步

进行康複治疗的患者往往是功能肢体障碍的康复训练与疾病共存，所以康复过程中，应对高血压、冠心病、糖尿病等基础病变同时进行必要的監护和治疗

来源：河北省老年病医院