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篮球教学-贴身防守练习">篮球教学-贴身防守练习
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&&&&&&体育项目提高个人篮球防守技巧听语音推荐视频篮球教学-防守技巧时长：01:46来自：2015我是会员返回暂停重播播放
百度经验:网上的篮球专家和专业人士的讲解说的很清楚，但是往往让我们这些普通人觉得不太实用，平时玩的时候也都忘了，下面，我就告诉大家几个关键的步骤，可以迅速提升你的篮球单兵防守能力，主要是外线防守。百度经验:平时自己打球时候即可百度经验:1对于持球人的防守：标准防守姿势站在对手身前，压低重心，两臂张开。切记不要乱掏球而失了位置。对于无球人的防守：对于对方核心，最好是贴身或是面对面紧逼，不要让他舒服接球或是要到位置。2对于持球人的突破：切记双脚不要明显一前一后站立，否则对方突破你靠前的脚一侧会很容易。重心降低去封堵对方突破的位置，不要总想着断球。对于无球人的跑位：让自己保持在球和自己防守人的中间，并倾向于篮筐一侧。时刻注意自己防守人和球的动向，不要走神。3对于持球人的投篮：由于我们是平时的娱乐，并非专业，若是被晃起来后，队友很难有恰到好处的补防，所以我提倡是适当贴住对手躯干或者是适当封眼（这样会让对手很难受），为什么要是“适当”，毕竟是娱乐和锻炼，别和对面因为这些起了冲突。对于无球人的接球投篮：这个时候往往是最容易被晃起来的，若是不跳，则会让对手轻易投篮，参考上面对持球人的投篮，即“适当贴住对手躯干或者是适当封眼”，这招往往是最好用的，自己也不会失去位置而被突破。4上面的只是小技巧，可以帮你迅速提升防守能力，但是根本上还是要从自己的身体素质做起，我们也许不能跳的很高、跑的很快，但是我们可以尽可能的去提升自己的身体素质，起码让自己变的结实，灵活。上面之所以没有提掏球、抢断，我觉得这是自己的防守意识和反应速度慢慢提升的结果，刻意的非要掏球，反而会让自己的防守陷入被动。最后，保持积极防守的心，但是友谊第一，比赛第二，别因为防守动作多大而吵架。END经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。投票(1)已投票(1)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆非回享用户暂时不能发布经验“有得”&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验012112热门杂志第5期一起去打羽毛球吧923次分享第2期锻炼肌肉的方法4064次分享第1期运动健身速成技巧643次分享第1期打篮球的技巧全攻略864次分享第2期京城之美173次分享◆请扫描分享到朋友圈查看: 2903|回复: 22
打篮球时,怎样防守住比你强的对手
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　或者比你高.或者比你壮.或者比你技术好.但不是全都比你强.& &不一定要完全赢他,但是怎样才能遏制住他.打出自己的气势.
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二星会员, 积分 782, 距离下一级还需 218 积分
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凶狠的铲球。。
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难道在NBA有人还能防住科比吗，在科比防守面前还能打出自己气势吗
蒾夨.￡骗术
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难道在NBA有人还能防住科比吗，在科比防守面前还能打出自己气势吗
<font color="#5460857 发表于
难道没有么？？？？
那是醉生梦死才能熬成的苦。
NB指数1146
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首先不要怕
记得灌篮高手里说要像疯狗一样防守
最后，盖不到就遮眼睛吧
我就乐意这样寂寞了
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难道没有么？？？？
心太坏 发表于
谁能防死科比，难道是你?
蒾夨.￡骗术
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本帖最后由 熠曜 于
19:43 编辑
每个人都有自己习惯的动作 你要注意观察 不能让他很舒服的做出动作 打出自己的节奏 那么你就成功了
比如有些高大强壮的喜欢篮下强打 那么你可以用小臂顶住他 不能推 脚成弓步那么他就打不进来了
小个喜欢运球 这时你可以跟他拉开一步的距离 他如果突破你也好有个缓冲区 不要光跟着他的动作走 你要看清人家的意图 而且很多小个护球意识不好 你可以试着从下往上掏球 但注意动作幅度不能太大 不然容易被突破
还有LS Kobe不是神 一对一防死kobe是困难 但并不是不可能 说Kobe难防不仅仅是指他的技术 三角进攻体系的有效性 湖人队整容的强大 都起到了至关重要的因素 难防的是整支湖人的战术素养
NB指数1146
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本帖最后由 zhenandmax 于
19:48 编辑
谁能防死科比，难道是你?
<font color="#5460857 发表于
这个问题很好笑
就不说什么了
我就乐意这样寂寞了
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每个人都有自己习惯的动作 你要注意观察 不能让他很舒服的做出动作 打出自己的节奏 那么你就成功了
比如有些高大强壮的喜欢篮下强打 那么你可以用小臂顶住他 不能推 脚成弓步那么他就打不进来了
小个喜欢运球 这时 ...
熠曜 发表于
你说科比难防是因为三角战术，那我问你，为什么关键时刻科比总能进球，最后也经常能绝杀，难道最后都是三角战术得到升华，科比干拔投三分，是不是就是因为三角战术的精髓呢
蒾夨.￡骗术
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每个人都有自己习惯的动作 你要注意观察 不能让他很舒服的做出动作 打出自己的节奏 那么你就成功了
比如有些高大强壮的喜欢篮下强打 那么你可以用小臂顶住他 不能推 脚成弓步那么他就打不进来了
小个喜欢运球 这时 ...
熠曜 发表于
遇到比你高大的球员，你说用小臂顶他，这不是天大的笑话，既然是大个子，顶有个鸟用啊，还不如把自身重心压低点，去断球，用小臂顶只会浪费体力和犯规，如果你说脚成弓步就打不进来了，那姚明和霍华德等人NBA也不用混了，艾弗森去防守他们够了
蒾夨.￡骗术
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遇到比你高大的球员，你说用小臂顶他，这不是天大的笑话，既然是大个子，顶有个鸟用啊，还不如把自身重心压低点，去断球，用小臂顶只会浪费体力和犯规，如果你说脚成弓步就打不进来了，那姚明和霍华德等人NBA也不用 ...
<font color="#5460857 发表于
哎 我说你这人怎么喜欢抬杠呐
科比技术好是没错 我也不跟你争 跟你这样的科密我也没啥好说的 说道理你也听不进去
我不知道你打了几年篮球 看了几年NBA 你完全可以留意下姚明 霍华德要位时防守队员的技术动作
规则上 只要不作出推的动作 顶是不犯规的 而在这种条件下 姚明更多的是转身投篮或勾手 霍华德利用脚步跟力量绕+挤开对手勾手或扣篮 但这样进攻的成功率并不高 往往只能把球传到外线重新跑战术
AI去防C 我说你举这个反例你自己觉得好不好笑 明眼人就能看出我说的大概是175的人防185的方法么 重心压低断球？打新手才用这招 而且也只能用在身体素质差不多或比自己差的对手身上 如果你身体条件比人差 人家强打进来不要被人挤得只能后退哦
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你说科比难防是因为三角战术，那我问你，为什么关键时刻科比总能进球，最后也经常能绝杀，难道最后都是三角战术得到升华，科比干拔投三分，是不是就是因为三角战术的精髓呢
<font color="#5460857 发表于
还有Kobe关键球的能力的确不容小视 到那关键球这种东西常规赛加季后赛80+场比赛 Kobe又投进几个呐？ 你说Kobe干拔三分 那他的命中率又是多少？只能说Kobe是巨星 投进他是英雄 投不进不是他的错
三角战术 kobe是核心中的核心 但也要其他2人配合才能打出三角战术 奥尼尔走后的那几年 湖人是什么状况LZ应该很清楚吧
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本帖最后由 熠曜 于
23:34 编辑
还有 我明明加了 不仅仅 三个字 对kobe的个人能力做了肯定 请你不要断章取义的说“你说科比难防是因为三角战术”
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五星会员, 积分 5615, 距离下一级还需 4385 积分
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每个人都有自己习惯的动作 你要注意观察 不能让他很舒服的做出动作 打出自己的节奏 那么你就成功了
比如有些高大强壮的喜欢篮下强打 那么你可以用小臂顶住他 不能推 脚成弓步那么他就打不进来了
小个喜欢运球 这时 ...
熠曜 发表于
指导的好 分析的也对！
就像梅西回了阵容不齐的阿根廷···绝对T不出在巴塞那个无敌状态的梅西
是红杏总得出墙，是金子总会发光
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谁能彻底防死我，难道是科比
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难道科比是神吗，鲨鱼一走，科比一个人怎么拿不了冠军啊，你就喜欢张B
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难道科比是神吗，鲨鱼一走，科比一个人怎么拿不了冠军啊，你就喜欢张B
jxwnhuangmin 发表于
鲨鱼走了，科比现在照样不是拿冠军了，你这人度量怎么这么小，人家本来就有实力，何必这样看不起他，有本事你去打CBA
蒾夨.￡骗术
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鲨鱼走了，科比现在照样不是拿冠军了，你这人度量怎么这么小，人家本来就有实力，何必这样看不起他，有本事你去打CBA
<font color="#5460857 发表于
那是因为抱了家嫂喇嘛的大腿
那是醉生梦死才能熬成的苦。
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马步扎好，盯腰··重心低点，让他射
背靠背打你的，··用你擅长的大腿顶住对方屁股，后手高举，前手弯曲顶对方背
给MP···教你更多
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鄙视科比..顶 麦子~~~~~~~~~
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