哈喽姑娘们大家好！
今天来给你们解决一个世纪难题吧！
既“早上运动vs晚上运动哪个更好”之后，
“运动前吃饭vs运动后吃饭”
就成了另一个世界未解之谜...
很多人都有过这种尴尬吧~
空腹不吃饭去健身，饿得慌不说，
而且听说还对身体不好呢！
但是吃饱了去健身，
却又发现根本练不动...
这个尴尬困扰了多少妹纸~~
但是小编现在想说，
吃太饱去健身或者空腹健身
不仅会自身练不动、饿得慌，
还会对身体造成很大的伤害呢！
其实健身前后吃饭都可以，
只要把握好吃饭和健身的间隔时间，
把握好吃饭的量，
都是没有问题的！
No.1 运动前吃饭
刚刚吃完饭就开始运动的话，不仅会导致胃下垂，
还可能使胃部一直震动，
出现消化不良或者是肚子疼、肿胀的情况，
甚至会导致胃粘膜受损，
时间久了，肯定会肠胃有病变的。
No.2 运动后吃饭
有科学研究表明，人如果空腹运动，
很容易发生低血糖的症状，
导致头痛头晕，四肢无力，严重的甚至晕厥，
所以运动前还是要吃点东西比较科学。
但是如果你真的是想要运动后吃，
除了要记住不要吃太多之外，
最好在运动前吃一根香蕉或者是
其他热量低又饱腹的食物来垫垫肚子，
这样休息15分钟就可以运动啦！
每天兢兢业业的健身，比工作都积极，
但是却有很多基础的健身知识都不知道，
这样健身，不仅没效果，浪费时间，
也是对自己身体的不负责任~~
我们健身可不光是为了变美，
同时也是为了健康，
所以要科学健身，
不能为了瘦得快，就不顾自己的身体，
都记住了咩盆友们？
最后希望你们在健身的路上，
都能健康且美丽的走下去~~
加油吧菇凉们，爱你们！
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