开始学游泳有什么诀窍技巧

点击联系发帖人 时间：2017-06-03 13:30

开始学游泳有什么诀窍

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【作　者】（日）堀内善辉主编【形态项】 175 【出蝂项】北京：人民邮电出版社 , 2015.11 【ISBN号】978-7-115-40186-1 【中图法分类号】G861.1-64 【原书定价】49.80 【主题词】游泳-图解【参考文献格式】（日）堀内善辉主编. 从零开始開始学游泳有什么诀窍仰泳、蛙泳、蝶泳、自由泳技巧完全图解. 北京：人民邮电出版社, 2015.11. 内容提要: 摆脱随意的泳姿！掌握漂亮的姿势成为吸引泳池内众人眼球的专业运动员。《从零开始开始学游泳有什么诀窍：仰泳、蛙泳、蝶泳、自由泳技巧

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游泳技巧有很多初学时，需要從最基础的技巧学起那哪些游泳技巧适合初学者学呢？以下三个技巧速mark：

出发技巧：站在出发台上两脚分开，与肩同宽脚趾抓住出發台的前沿，身体弯曲双手向下伸展，掌心向后然后起跳，两臂向前、向外、向后用力摆动且两腿用力蹬。

转身技巧：当人游到池端时需要做180度回转，继续往回游进这一动作就叫转身。转身技巧分很多种如蛙泳转身、爬泳转身、仰泳转身、蝶泳转身等。其中蛙泳转身最常用到，具体方法为靠近池壁时两臂前身，高于身体重心然后在触壁后，身体转至侧向池壁向前进方向甩头入水。

踩水技巧：踩水是指身体直立在水中头露出水面行走。通常踩水时，身体稍微前倾弯曲膝关节，小腿向大腿收拢做蹬腿动作。需注意嘚是手开始向下压水时，两腿收起手收回时，腿蹬水

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