Sina Visitor System美女在健身房上私教课，下课后遭遇教练骚扰，每天都被约去吃饭！美女在健身房上私教课，下课后遭遇教练骚扰，每天都被约去吃饭！大威酱百家号如今的生活节奏非常的快，这让很多年轻人因为忙着工作而都处于亚健康的状态，因此健身房就成为了很多年轻人在闲暇之余都喜欢去的一个地方，通过平时的锻炼可以让自己的身体一直处于一个完美的状态当中，可最近一位来自杭州的王女士在健身房当中遇到了让她难以想象的一件事情。这位杭州的王女士只有22岁，因为平时忙碌的工作让她的身体一直处于一个亚健康的状态，因此王女士在平时的时候都喜欢去健身房健身，可最近王女士因为想找专业人士知道自己健身而报了一个私教课，本以为可以有专业人士指导而快速健身的她却遇到了教练的骚扰。因为王女士和自己的教练都有互相的微信，因此王女士每晚都会收到自己教练发来的骚扰信息，信息当中有着很多挑逗的话语，而且熬炼还总想约她出去吃饭，这让王女士感到十分困扰，王女士也表示自己已经有男朋友了，可这位教练却一直不断的骚扰，在上课的时候这位教练的手也是非常不老实。随后王女士找到了健身房的管理人员要求退课，健身房的经理表示可以退钱，但被问到教练骚扰学员这个问题的时候经理表示不予回答，对于这件事情网友们有什么看法呢！本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。大威酱百家号最近更新：简介:每日更新最新鲜 最好看的影视片段！作者最新文章相关文章未承诺：、、
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如何安排健身房减脂？最实用的私教课程！
都知道减脂要迈开腿管住嘴，但操作起来却不那么容易。对于刚去健身房的健友，减脂往往是很盲目的，好像只能跑跑步，跟着练一下动感单车。今天送上一篇全面的健身房减脂教程，让你不再为减脂迷茫！
小编对新手减脂的建议是，每次训练都将力量训练和有氧结合，并且力量训练无需太细分部位，可以将身体分为上肢和下肢交替训练，每次训练可按以下步骤：热身（5分钟）,力量训练（上肢或下肢30-40分钟）,有氧训练（20分钟）,放松（5分钟）。具体时间可根据实际情况调整，但每次锻炼的时间建议在1小时左右，并且不超过一个半小时。
C 下面是每次训练的具体步骤
●第一步、热身热身是健身的必备环节，减脂时也千万不可忽略，因为热身能让身体进入锻炼的状态，大大减少受伤的概率。如果在锻炼途中受伤，不但影响进度，还可能对身体造成不可逆的损伤.健身环节很简单，比如慢跑、椭圆机都可以，一般进行3-5分钟左右，然后可以进行适当拉伸，降低肌肉粘连度。
●第二步、力量训练新手刚去健身房最重要的事情是体测和熟悉器械。哪些器械和动作锻炼哪个部位，自己使用多重的重量这都是要掌握的。重量一般使用8-12次刚好力竭的重量（女生可以定在12-15次），对于还不能熟悉掌握动作的健友可以使用较低的重量掌握动作，空杠铃或最轻的重量均可。
男生的话推荐六角哑铃，在充分保证安全性的同时，重要方面也比较适合男生，一开始的话并不要急于求成，在自己能够适应的范围内慢慢的增加重量，一口吃不成胖子，相反细水长流给我们带来的收益会更多哦。
女生的话推荐这款哑铃，重量相比男生的话会更轻一点，而且选择性也更多一点。这款哑铃再满足我们锻炼的同时是不是还有点萌萌哒呢。
力量训练分为上下肢，动作应选择多关节的复合动作，这样能给身体更多更有效的刺激。
下面是详细的训练内容：上肢训练上肢训练应该将上肢的大肌肉群都训练到，包括：胸肌、肩膀、背部、腰腹。对于减脂手臂可无需单独训练，因为胸、肩、背的训练中都有练到。前期上肢训练可以按照以下步骤：
多功能的举重器来说在这个时候是很合适的选择。无论是用来卧推还是负重训练都是很合适的哦。
不要小看简简单单的健腹轮哦，很有可能你会败在它的手下呢，但是当你能掌控健腹轮的时候，那离你腹肌成型的日子也就不远了哦。
下肢训练主要是大腿、臀部和小腿的训练，前期下肢训练可按以下步骤：
拉力带通过不同的阻力能够给我们带来力量训练，不同的运动方式对于我们下肢力量的腿部，或者上肢的背部肌肉都有很大的提升。
这个时候就要找到跑步机来帮忙了，跑步作为最常见的运动常常会被我们忽略，因为它给我们带来的改变不是即时性的，但是跑步对于整个运动来说又是很有必要的，因为简简单单的跑步能够锻炼我们身体每一个部位的协调性，同时也可以锻炼身体很多部位的肌肉哦。
踏步机相比跑步机给我们会带来不一样的体验，但是效果也是很明显的哦，如果想一边跑步一遍做拉伸运动，踏步机也可以满足你哦。
一款简单的瑜伽球用来作为放松还是很惬意的哦。不仅如此，瑜伽球还可以锻炼我们身体的柔韧度，减少运动给我们带来的损伤哦。
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【时间】1组： 一周有168小时，有40个小时用来工作或学习，56个小时睡觉，还剩下72小时，您难道连一周两到三小时的锻炼时间也没有吗？并且刚才您也说了，一周可以来三次锻炼不对吗？ 2组：1、我知道你很忙，向你这样的成功人士肯定很忙，你提到过一周做三次运动时没问题的，但是忙是你最主要的原因吗？我们一周168个小时，您只要抽2个小时过来就好了，这个时间相信您还是能抽出来的。2、我知道你很忙，其实会所里的每一位会员都很忙，谁都要工作，学习，可为什么他们可以抽出时间来锻炼身体，因为他们把健身当作生活的一部分了，我们私教做的就是这个工作，帮你养成一个好的生活习惯。 3组：您看您这么忙也选择了利用现有的时间来锻炼身体，说明您对您自己的身体健康投资是很认可的，通过训练让您的身体素质更好，也有充足的精神去完成您的工作，从而也会提升您的工作质量！那就更应该利用有限的时间做更有效更正确的训练方法来为您节省时间跟周期去更快的提高您现在的身体状况 4组：您的时间问题我是非常认同的。。。因为我们一天的时间是有局限的的。。。但是正因为时间局限性我们的很多时间都花费在了我们的日常行为习惯当中。而这些行为习惯大部分是工作，应酬，娱乐而让我们的体质及状态下降飞快。那么近阶段近几年您的身体情况只有您本身身体能感受的最明确。而忽略了我们从生命的开始就拥有的本能，那就是无时无刻在做肢体行为，对吧 5组：您工作确实挺忙的，要注意身体，要么您得有更好的身体应对您忙碌的工作，要么您得缩短工作时间，注意休息。您现在考虑时间上的问题了？对吧！您刚才讲了你可以一周排出1--2次来训练，每次只需要您60--90分钟，这个训练周期可以给您带来好的效果，OK？ 6组：其实私人教练就是帮您节约时间，我们会科学合理的为您安排好时间，让你在最短的时间达到最好的效果，针对您出差情况，会编排一些徒手练习，让您随时随地进行健身锻炼7组：我知道您的时间宝贵，您想充分利用你的时间，就这样的原因使你错过您锻炼的良机吗，从我们第一次谈话过程中可以知道您的外表和形象对你的生活和工作特别的重要，所以来让我们看看不与您的工作时间表所冲突的健身计划和时间安排吧。 8组：王先生你好，你说你没有时间过来锻炼对吗？好的，我非常理解，除了时间问题，你还有其他问题吗？没有了，好的，你当时办卡的时候，应该已经考虑过锻炼时间问题吧，尤其像你这种成功人事，时间很不固定，应酬比较多，如果要锻炼出效果，就要把每次过来锻炼的效率提高，如果没有系统的锻炼，根本不可能达到效果，所以你更应该请教练（进行系统训练），这样才能确保你锻炼的效果。 9组：您说您比较忙，没时间是嘛？那您看，一天24小时，上班八小时，睡觉八小时，吃饭三小时，剩下还有五个小时的时间，也就是说一个星期就是35个小时，那么在这35个小时的时间里，您只需要给我1个小时的时间，我就可以帮助您达到您想要的健身效果，您觉得这样好嘛？健康也是您事业的基础。每个星期只需要给自己3--4个小时的时间就可以了哦！ 从现在开始您的锻炼计划吧，欢迎您成为我们的VIP会员！ 10组：您是工作太忙了所以时间会有点紧凑是么？我可以结合您的综合情况给您制定一份训练计划，我想时间是真的很宝贵，但是您的健康更宝贵啊；有一个健康的体魄才能有更多充沛的时间积极工作啊。我想您一定会会为自己的健康着想会挤出时间来锻炼的。就是因为您时间少所以更需要专业的教练，希这样不会让你走弯路浪费了你宝贵的时间，您觉得呢？ 11组：李先生，你好，对于你目前没有没有时间过来锻炼这个问题。我表示很理解，我是这样想的，既然咱们目前能够过来锻炼的时间不多，那就更要来充分利用好这段时间，让我们最专业的教练来帮助提高单位时间内的锻炼质量，从而让我们在有限的锻炼时间内达到理想的效果。你觉得呢？ 12组：1.我没有那么多的时间来训练的.你会怎么来训练吗？你说的没有时间是怎么个没时间呢？正因为如此,你才更加需要一个私人教练呢。只有正确的训练，才会达到你想要的。对吗？本来的次数就少了，你再没有正确的训练 ,那不是白来吗？你刚才说了,你也是百忙中挤出时间来这里的。所以一定要来一次就有所收获。你说呢？我们可以用专业的训练 方式给你安排,只要你能来,剩下的事情交给我们好了。2.没有时间，不会吧？克林顿作为总统，还插手世界事务，够忙的吧？人家都能挤出时间来泡妞呢，我觉得还是你重不重视的问题。为健康挤出点时间，是值得的。没有时间更要来训练的，参加我的训练课程,我会给你创造出时间的，让你工作更有效率，让你做起事情更加轻松。8个小时的工作，6小时就可以完成。我的一个客人一开始也这么说，但是当他来参加我的训练课程时，他告诉我他现在的工作非常有效率，一天的工作变得轻松，并且因为工作效率的提升，领导现在对他刮目相看，委派更多的工作给他了，哈哈…他升职了。3.我的时间不固定。是的，这样才体现我们专业性的地方。我们的水平高低,就体现在这里。我可以通过专业的安排,帮你找回来的。注意: 在没有弄清楚会员时间安排时，千万不要直接说，只有固定频率，才会有效果。不要说，一星期至少二次才会效果，很多教练在这里犯了错误。 13组：我非常明白你的意思是这样的，正是因为你没有时间，我才跟你说私教课程的，越忙越需要私教，因为时间宝贵不能浪费。 14组：正是应为你没有时间才更应该需要我们的私人教练课程，如果你时间充沛的话你每天锻炼较长的时间锻炼下来也会有效果，只是效果会慢。正是你百忙之中抽出时间来锻炼更应该需要我们私人教练课程让您在短时间内达到最佳效果，反而给你节省了时间。 15组：其实私人教练就是帮您节约时间，我们会科学合理的为您安排好时间，让你在最短的时间达到最好的效果，针对您出差情况，会编排一些徒手练习，让您随时随地进行健身锻炼。 16组：1.正因为像您这样的成功人士功夫繁忙，应酬较多，更应该由专门的私人教练为您安排课程，每次来就直接进入主题，不会盲目，为您节省更多的时间，如果出差，我们还会教您一些不用器械的徒手动作，在外面也可以锻炼，包括教你一些出差的饮食的建议。2.谁都很忙，关键是要重视健康，假如您生病了，要不要安排时间去看病？3.工作忙，没时间，更需要私人教练的监督，科学合理的为您安排时间，让您的生活更加丰富多彩。
【怕坚持不下来】1组：您这样的情况我们这里很多会员都有过,我也能理解，您怕坚持不下来是怕自己一个人练坚持不下来，因为你不知道这么练，而并不是怕有了私教还坚持不下来，我这样解释您认同吧。但是我们的私人教练非常的专业，你的运动频率，运动效果就会很好的监督和实施，这样你的训练效果才会更好的保证，当您看到运动效果后，您还坚持不了吗？ 2组：1、以前你坚持不住是因为没人监督你，以后你坚持不住那就不是你的问题了，因为我会时时刻刻关心你的。2、说实话，很多会员坚持不住是因为他们没有请私教，没有科学的锻炼，没有一个真正关心他身体健康的人，而你不会，因为你有我，拥有一个全国最优秀的私人教练，你会得到最优秀的私教的关怀 。3、 你是不是天天化妆、洗澡、刮胡子，为什么呀？因为你已经养成了一个好的生活习惯，锻炼也是一样的，等你有了效果你就会坚持，等你有了健身的乐趣你就会坚持，而这些就是我做的事情，你现在要做的就是学一个运动方案。 3组：您还没开始做怎么知道坚持不了，一个习惯只需21天就可以养成，关键是您想不想让您的身体得到改善，要不然您也不会选择来健身了您说是吧，所以您现在选择了我们立马去实行，等您改变以后您就会感觉坚持是正确的。 4组：嗯，你是怕坚持不下来是么？这我很能理解。因为来这里有很多会员都和您一样年问题。现在都练得很棒了，一个星期我们保持3次训练（1~7次自己问清楚）每次训练我们坚持一个小时就可以给您带来完美的训练。这个计划是根据您量身制定适合你的计划。一段时间有效果身材好了是不是就开心就不会怕坚持不来了，对吧？跟着这个计划去做绝对不会有问题的，让我们一起去迎接（1~12个月）。您看是要做这个计划还是B？ 5组：先生，首先，健身是将来的你打败现在的你的一个过程，我们会在每个阶段为您做体测和拍照，设想一下，当您一段时间后再回头看看现在的你，那种成就感...我都会为您自豪！同时，我们的专业教练会为您量身定做一套个性训练计划，在保证运动效果的同时，还会有您从未接触过的训练方式，我很自信的说，您一定会觉得，健身其实是件快乐的事！ 6组：您的健康是我们的责任，所以我们的上课内容都是科学合理的去安排，而不是疲劳战术。我们会针对您的兴趣和爱好，让您上课的同时得到乐趣，既不会枯燥也不会无趣，我想这样的课程您一定会很乐意上的。并且我们的教练也会督促您，您应该相信我们的专业性，更应该相信自己的积极性。 7组：很多会员都会有类似的生活方式，其实再这里我们只是要调整您的生活方式并取得一种新的生活习惯，这并不是一件容易的事，在所有你培养的良好的生活习惯中运动可能是最重要的一项内容，你同意吗？在短短几个月之内，运动就会成为你日常生活中的一部分这就如同沐浴和刮胡子一样，从运动中获得的一切将激励您继续运动，而且不会考虑放弃运动，所以让我们看看我是如何帮助您成功的. 8组：怕坚持不下来…我很理解你这种想法，因为有很多人都没能坚持下来，但是跟着教练的会员都能坚持下来，你想知道是什么原因吗？因为他们有一套属于自己的训练计划，知道自己身体的水平，以至于知道如何选择训练器械，强度…包括刚才你也说过你可以保持一周来三次的一个频率，对不对，现在就开始进行你的计划吧。 9组：这个您大可以不必担心，我们为您制定的训练计划是根据您的身体情况和成分来制定的，训练的强度和心肺的控制是根据您的训练周期进行把控的，不会让您觉得很累，并且趣味性很强；另一方面您自己练有时候会失去健身的动作，可是有我们的教练一对一手把手的教您，第一让你不枯燥，另一个见效快，让您在本就很好的身材上锦上添花，成为万众都羡慕的人，到那个时候您自己都想来锻炼了，根本不用怕自己坚持不下来。 10组：先生/女士，你是说您坚持不下来是吧？坚持不下来就是因为你没有请教练呀，因为没有人监督您，你练着没有效果，所以您坚持不下来。自己不知道怎么练，掌握不了自己的运动强度。所以也会坚持不了，有了教练帮你做出适合你自己的训练计划，这样有规律的训练，练了感觉还很舒服，这样的训练我相信你一定可以坚持下来的。您说对吧？ 11组：会员:我怕我坚持不下来教练:锻炼是长久的事，身体是革命的本钱，你觉的呢？会员:嗯，教练:那您还在担心什么呢，今天就加入我们俱乐部吧！会员:我一个人锻炼很无聊，教练:你锻炼好了可以约上朋友一起来我们俱乐部锻炼，俱乐部锻炼的氛围也非常融洽，在这里您能认识很多朋友，我们的老会员都很热情，加入我们俱乐部吧，在不锻炼都老了。(握手)您是刷卡还是现金会员:好的，刷卡 12组：我很理解您这种心情，所以才会给您制订了几个阶段的健身计划，您看这个适应期，除了让您的身体有一个很好的体适能，更重要的是培养您有一个良好的运动习惯，一旦养成运动习惯，把健身当成一种生活方式，那么坚持不了就不会存在了。哦，您是怕您像之前一样，办了很多卡，结果都浪费了是吗，其实您不用担心这个了，因为我们的教练会根据您的工作及生活来合理安排您的运动时间，这个是教练工作的一部分，以保证您的运动频率，进而达到运动效果。原来是这样啊，我懂了，其实健身并不是所谓的单纯的举铁了，能不能吸引到您来健身，除了您自己的主动性，其实教练的课程内容的编排，除了具备功效性，还必须要具备趣味性呢，相信练了几次以后您就会对健身上瘾的，到时候您想天天来健身，我们还不让您来呢？ 13组：我明白你的意思 首先我们现在已经沟通了30多分钟 如果王先生没有想过开始改善自己的健康习惯 你今天也不会主动过来沟通这么长时间对吧! 14组：为什么坚持不下来呢，的确人都是有惰性的，训练都有一些枯燥乏味，可是我们的私教课程教练跟你一起训练，有很多的互动的训练，还有教练会定时的监督您的训练，所以这样你更需要私教课程。 15组：您的健康是我们的责任，所以我们的上课内容都是科学合理的去安排，而不是疲劳战术。我们会针对您的兴趣和爱好，让您上课的同时得到乐趣，既不会枯燥也不会无趣，我想这样的课程您一定会很乐意上的。并且我们的教练也会督促您，您应该相信我们的专业性，更应该相信自己的积极性。 16组：1.这是您不请私教真正原因吗？2.为什么坚持不了呢？坚持不了为什么还办健身卡呢？3.正因为如此，我要带着你，激励你，让你一步一步的坚持下来。
【自己练】1组：是这样的，您刚也说了从来没有在健身俱乐部锻炼过，我们俱乐部的器械您会使用吗？您也无法掌握到自己的运动频率跟运动量，甚至会把正常的运动动作做的不规范，动作变形，影响您的锻炼效果和身体的体型，导致后期将付出更多的时间，金钱这都是次要的，错误的锻炼方式导致体型发生变化就更麻烦了！我这样解释您理解吗？ 2组：1、我理解你的想法，很多人会有和你一样的想法，可是你知道吗？比不练更可怕的是乱练，有很多会员自己练一段时间后没什么效果就失去了锻炼的兴趣，我们的工作就是防止这种事情的发生。（再举例子)2、我理解你的想法，大多数人会这样想的，平时运动少，自己动动总归有效果的。但是要注意的是锻炼是一门科学含量极高的课题。运动效果是通过规范的动作要领、正确的运动项目，适当的强度和合理的运动时间来保证的，和咱们吃饭一样，你赞同吗？ 3组：每个人的身体状态是不一样的，所以需要不同的训练方法。有针对性的训练可以让你在短时间内快速达到训练效果。比如我们联系一个肌肉部位时先要学习标准的技术动作然后找到肌肉的发力。找到肌肉发力之后改变训练强度来实现我们训练目标。还有您在肌肉训练过程中容易容易产生运动的超伸，运动超伸会对您的关节产生伤害。您也不想练习三五个月带给你一副损失的关节吧！ 4组：嗯！自己练也可以，也非常理解，但按照您目前的身体状态来说自己练的话是很难到达您目前的身体需求的，1.自己练比较容易受伤。2不容易掌控重量3不知道自己心肺功能盲目去练。安全这一块不容易掌控（这里面可以适当的加一些话术）！我们教练按照您的身体数据安排的训练规划是保证你的安全，效果，这一块全部全身心打造的，您这边好好按着科学的去练，让我们一起期待训练完的效果！（大纲，里面自己发挥） 5组：先生，当然自己练也可以啊，我们会所里自己练的人很多，但请私人教练的人更多，为什么呢？因为这些人都是对自己有要求的人，他们之前也有很多人是自己练的，可是练着练着就发现效果很差，浪费了很多时间。他们后来都明白了，原来正确的动作、科学的训练方式是多么的重要了。我一眼就能看出来，您是一个珍惜时间、对自己有要求的人，所以，一个优秀的私人教练应该是您这种身份的人不二的选择！ 6组：可以自己练习，但是自己练习效果不明显，浪费您自己的时间，而且安全系数不高，容易肌肉拉伤。 7组：我完全理解您想要先自己练练的这种情况，也知道您这样做的顾虑是什么。那我很想知道您准备如何自主的完成您的训练？。。。您刚才的训练有很多的问题，那我会用我们为您量身定做的计划为您重新阐述一遍您和教练系统性训练以及您自己练的区别（再次介绍训练计划）。还有就是您刚才说的自主的训练中有很多都是有可能带来训练危险的动作，这主要就是因为您没有经历过系统正轨的训练所导致的，如果您自己去训练然后不小心在训练中受伤了您说这是不是得不偿失呢？ 8组：我非常理解你，大多数私教会员也有这种考虑，我能体会到你的感受，如果我们自己练的话，我们打算怎么去练呢？知道如何控制运动强度和运动方式吗？我给你的运动周期，每个周期的运动强度和运动方式是不一样的，包括开始阶段：热身所采用的有氧设备，心率控制多少？时间多久？做完有氧的筋膜放松，饮食建议，只有保证这些，我们才能完成刚才你想要的目标。 9组：是这样的，您自己第一次过来呢？有些器械您是不会使用的，而且操作不当的话还容易引起受伤的问题，另外呢没有经过充分的热身也有可能会出现问题， 运动的感觉和注意事项您都不是很清楚，那样的话健身的效果就无从谈起了，反而您损失了很多的时间成本，所以您跟教练一起训练您的训练计划、训练要点、注意事项和饮食计划是全部都有保障的，这样您会在最短的时间内达到最好的训练效果。 10组：我明白了，您是希望自己练是吧？其实我也觉得自己练是挺享受的事情。但是您看如果是自己练习的话，没有人帮你制定计划，不知道如何开始，不知道哪些部位该怎么练，加上没有人保护监督，其实效果不仅事倍功半，还可能导致一些意外的伤病，多不值。但如果您请一位教练，既可以帮您设计一套最适合您的健身方案，达到您最想要的健身效果，还可以让您免受伤害。何乐而不为呢？ 11组：Pt：陈先生，我很能够理解您的想法，很多会员刚开始的时候都有您的这种想法！请问您除了想自己练之外还有其他原因困扰您吗？HY：没有！Pt：陈先生，我们以前从未经过专业的训练指导，很多训练方式存在隐患，你看陈先生当我们拥有一位教练时，我们就拥有了正确，科学，安全，有效的训练方式和长期运动习惯，我们能更好，更快的达到我们的减脂目标，半年后我们的脂肪肝就没有啦，为了我们的身体健康，我们就不要犹豫了，您看是刷卡还是现金阿？HY：那就刷吧！ 12组：您之前有类似的运动吗？练了多久呢？我蛮想听听你是怎么练的，我们可以聊聊您自己的运动方式和方法吗？哦，原来您加入我们会所主要是想练瑜伽是吧，您是特别喜欢练瑜伽呢，还是因为被推荐练瑜伽呢？哦，您是和朋友一起练是吧，冒昧问一下，您朋友的身形和您类似吗？ 13组：您确认增肌吗？确立目标更有利于达成目标，我是专业教练我带您能了解计划和效果后您再决定是否参与计划，可以吧？ 14组：简单的一些动作其实自己也是可以完成的，但是我们训练其实是一门很深奥的学问，列如这个动作是不是适合您，您需要哪方面的加强其实你自己不一定知道，您看那么多的优秀的运动员水平都已经那么高了都还有有自己的教练，所以您也需要。 15组：可以自己练习，但是自己练习效果不明显，浪费您自己的时间，而且安全系数不高，容易肌肉拉伤。 16组：1.这不是游乐场，专业是对您健康的保证2.自己练练？你来健身的目的是什么？是为了让自己的身体更棒吧， 你要是自己练练的话。什么效果也没有，还浪费时间精力3.自己练是不可以的，如果不按照标准动作去训练，有可能对你的身体关节肌肉造成伤害，您不想这样对吗？
说的不错，可以看看
不错，赞一个
我被洗脑啦想去锻炼啦
这是干货了
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太棒咯 很受用。。
谢谢分享，学到赚到
怎么不更新了
金钱担忧的有没有
不错不错，我照着说的，钉子户都来了。。
楼主666，不知道有没有金钱担忧的话术呢？
这个666，学习！！！
说贵的话术有吗
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