做俯卧撑这种发力的肘关节弹响怎么办？-土地公问答
做俯卧撑这种发力的肘关节弹响怎么办？
做俯卧撑这种发力的肘关节弹响怎么办？
左臂 右臂没情况 突现
做热身没做热身运导致关节内润滑液太少摩擦发声音热身追问我就是以前有次没有做热身然后很快的做了20个俯卧撑第二组开始 就开始弹响了 而且还有点疼感觉像什么被拉了然后就一直没再做前几个月做了一段时间都没事这一段时间做 就又开始弹响了 热身一直在做 不知道以前是发生了什么到现在都一年半了追问:我就是以前有次没有做热身然后很快的做了20个俯卧撑第二组开始 就开始弹响了 而且还有点疼感觉像什么被拉了然后就一直没再做前几个月做了一段时间都没事这一段时间做 就又开始弹响了 热身一直在做 不知道以前是发生了什么到现在都一年半了
其它类似问题
其它人正在问的问题您好！做俯卧撑肘关节会痛怎么办？平时用力按也会痛，...
患者信息：男
病情描述：您好！做俯卧撑肘关节会痛怎么办？平时用力按也会痛，已经很久了。
最佳回答百姓健康网53164位专家为您在线解答
病情分析：你好，考虑多半是慢性损伤，长时间用力，导致的局部软组织韧带拉伤，引起的疼痛，或者有关节炎引起的不适。及时做做检查，是可以去医院拍片看看，关节部位，或者是做做热敷按摩治疗，平时注意避免长时间用力，剧烈活动，预防为主，外贴止痛的药膏缓解。
回答时间：
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回答列表（2）
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病情分析：你好，根据你的描述，考虑是因为活动不当引起的肘关节外伤。口服云南白药活血化瘀。外用膏药如通络去痛膏。配合针灸，拔罐等治疗。平时不要进行剧烈运动。
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病情分析：建议骨科就诊是否并发肩周炎或者肌腱拉伤明确诊断后及时开始治疗暂时不要继续活动
回答时间：
22岁提问时间：
病情描述：已肝病毒表面抗体阳性请问正常吗不需要检查吧没什么异常吧
医生建议：这个你也不要紧张，乙肝表面抗体阳性是好的结果，说明你已经对乙肝病毒产生免疫力了。
相思成阕女
16岁提问时间：
病情描述：涂了盐酸特比萘芬凝胶好像还越长越多的。怎么回事还有哪个药是吸收不进去的吗？？
医生建议：你好，根据你叙述的这种情况来看。盐酸特比萘芬凝胶是治疗真菌感染的药物。
30岁提问时间：
病情描述：你好，我老婆乙肝病毒DNA定量6.89E007现在怀孕阶段请问这些正常吗
医生建议：你好，根据你的描述，乙肝病毒dna定量的值很高，说明有病毒复制，有传染性。
48岁提问时间：
病情描述：我上月十六号月经因吃了半个多月的减肥产品这个月十六号月经没来
医生建议：你好，根据你的叙述，你说的情况多考虑是月经不调的可能的。
1岁提问时间：
病情描述：很久了，皮包有很多的小豆豆有一个大的豆豆怎么办。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
医生建议：你好，根据你的描述，考虑这种情况有可能是感染所造成的。肩关节总弹响，你怕吗——破除弹响肩
不得不承认年纪大了，最近做力量肩膀开始咔咔响啊！一开始没在意，后来耳边老有拨弦的声音，心里越发忐忑。再后来玩手倒立，右肩支撑不住，很快就疲劳了。按理说，咱右手有劲啊，怎么能先无力呢？
自小经历过虐狗的田径训练都没伤过，难道这次真的受伤了？
于是赶紧求助可爷！经过可爷的提点，我豁然开朗，原来这就是弹响肩！
临床是这样解释弹响肩（snapping scapula）的：弹响肩主要是因胸廓与肩胛骨连接处在肩胛活动或运动时出现异常的摩擦而产生可以听到的声音或触摸到的震动。
弹响肩的诱发因素大致可分为先天性和后天性两种。
先天性因素主要是肩胛骨上内角前屈角度太大，造成与后胸肋骨之间的摩擦。
后天性因素包括肩胛骨与胸壁之间的滑囊出现慢性发炎性増生及肥厚，或肩胛上内角有骨软骨瘤或有异常纤维软骨结及骨赘片增生。
事实上，弹响肩的成因很多。比如肩关节内关节头和关节盂对位异常，和关节内繁杂的韧带产生摩擦、挤压，就会产生弹响。
如果这种弹响只是在特殊情况下偶尔产生的，那并不是太大的问题；但如果手臂做某些特殊动作肩部产生弹响和弹跳感从而引发酸痛或不适，那就得注意了！因为严重时会产生骨增生和软骨瘤，到那时~考虑手术吧！
可是，我的肩膀不适了啊，怎么破！
好歹咱也是康复出身，势必有一颗面对损伤临危不惧的心脏，以及敏锐侦破伤害案件的大脑。
我决定拿自己当小白鼠解决问题。
首先，明确病症：手臂举高超过肩峰（过90°），旋转大臂偶尔出现弹响；网球发球和羽毛球扣杀偶尔出现弹性，并且有酸胀无力感；做俯卧撑，幅度大时出现弹响。
都说肩出问题很大一部分原因是肩袖出了问题导致肩关节不稳定。
提出假设：肩袖无力，提高肩关节稳定性？
解决方案：轻负荷肩内外旋肌力训练 25次*5组
即时结果：依然弹响！
思考：肩关节不稳会有一定原因，但并不是主要问题所在！继续找！
常说肩出问题是因为肩胛骨不稳。
提出假设：菱形肌、斜方肌中束无力，导致肩胛不稳？
解决方案：T飞鸟15次*4组；L飞鸟15次*4组
即时结果：依然弹响！
思考：肩胛骨即使变得有力稳定，但弹响依然集中在肩的前侧，和肩胛稳定没有直接相关性。
发现：当肩关节向后伸再旋转，就会发生弹响和不适感。而手臂和肩夹角不超过90°，做旋转并没有出现弹性，即使抬高也没有出现，同时酸胀感消失。
说明：肩胛失位，肩峰下关节压力增加，肱骨头在关节囊内位置错误，骨性突起和韧带发生摩擦，产生的韧带跳动。
提出假设：盂肱关节不对位，前囊压力大，容易挤压！
解决方案：仰卧位，肩伸小于90°训练，20次*4组
即时结果：弹性消失！
思考：说明重置肱骨和关节盂位置，避免前侧韧带挤压和摩擦。
按照这个思路就设计出来一个简单治疗弹响肩方案。
&俯卧撑稳定瑞士球
这个动作对肩膀稳定性是极好的刺激。做这个动作一定注意身体基本姿态，肘关节微微向内旋转，肩胛重置，保证肩膀放松。找个哥们快速敲打瑞士球，给你来点刺激。
2. &碾磨肩
治疗弹响肩必须将肩置于合理位置，减少关节前囊压力。将重心移向球位置，转肩，帮助肩产生正确位置感。
双手伸直，像操控方向盘一样旋转球，但要求手臂带动肩胛转动。
&肩关节大保健——关节松动
这是本次康复的核心。
以上所有训练都是借助外力让肩回到合理位置进行记忆性训练。真正要实现的是肩关节自然状态就是在正确位置的，实现这个最好的方法就是关节松动。
具体如何松动，是个新技能，关注下肩关节康复的课程吧（详情请见附推送）~
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。→ 为什么我做俯卧撑时手肘会有咔咔的响声?
为什么我做俯卧撑时手肘会有咔咔的响声?
女 | 0个月
健康咨询描述：
为什么我做俯卧撑时手肘会有轻微的咔咔的响声,有时又很大声,响得大声的话暂时那只手就微微发软,没有力气,是怎么回事呢?
已经有6 7年了
化验、检查结果：
曾经的治疗情况和效果：
其他类似问题
医生回复区
东莞市中医院&& 医师
擅长: 中医骨伤疾病,影像检查选择
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&自述由于俯卧撑运动锻炼的时候出现肘关节有弹响，考虑是局部关节摩擦引发，就是由于运动受力问题。&&&&&&指导意见：&&&&&&像你诉说的情况，建议你锻炼的话，也需要循序渐进，避免损伤机体关节，而如果运动后，可以局部按摩，热敷措施，预防劳损的存在。
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&关节有响声，这不一定就是身体有病，是一种生理性的关节弹响，如果仅有关节弹响、不伴疼痛及活动障碍,属于生理性关节弹响。正常关节活动时,关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间、肌腱和骨骼之间、肌腱与肌腱之间,无不发生相对运动,它们互相碰撞或磨擦,就会发出声音。当然，也有一些人先天性韧带松弛在关节活动中也会发出弹响声。还有一些人就是病理性的弹响，病理性的关节弹响一般都伴有关节周围的疼痛和活动受限，如“弹响肩”、“弹响髋”、“盘状半月板”等，年轻人一般和外伤或先天性软骨、肌肉、韧带病变有关，年纪大的要考虑局部的韧带劳损、关节囊松弛、骨刺、骨质疏松等原因，一般要尽早到正规医院检查，找到原因，进行治疗。
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如遇紧急情况，请致电400-请问为什么在练习一段俯卧撑后，肘关节感觉疼痛了呢？？
帮助网友：13
　　问题分析：1关节痛是最常见的骨骼肌肉系统症状可以单独存在也可以是关节炎的表现之一因此首次出现关节痛时最好到医院就诊　　意见建议：明确诊断后再选择治疗药物在药店治疗关节痛的非处方药有以下几种：阿司匹林、布洛芬、萘普生、吲哚美辛和对乙酰氨基酚(扑热息痛)患者可以根据医生的诊断在发生关节痛时按上述原则选用缓解关节疼痛的非处方药
擅长: 脑血管病、帕金森病、周围神经病、癫痫
帮助网友：50
　　问题分析：您的情况是关于做俯卧撑出现肘关节弹响的问题，多可考虑是关节韧带弹响的问题，要是没有疼痛不适就是缺乏锻炼导致的，要是有疼痛可考虑有关节炎的问题。与劳累受凉有关。　　意见建议：建议你要是没有疼痛只要坚持适当活动锻炼既可以的，要是有疼痛可以外用点麝香舒活精，口服点舒筋活血片加甲芬那酸片治疗既可以的。
帮助网友：643
　　问题分析：您好、根据您所描述的情况来看、一般这种情况要考虑关节部位的炎症所导致的情况。　　意见建议：针对您的提问。这种情况要考虑关节部位的滑膜炎等情况建议您可以去检查一下看看。平时饮食方面少吃辛辣刺激的食物。多吃点钙离子含量高的食物比如牛奶、骨头汤、虾皮等。关节部位可以涂擦点红花油按揉治疗。　　以上是对“请问为什么在练习一段俯卧撑后，肘关节感觉疼痛了呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：154
　　问题分析：你好，。那要是你有这个症状的情况下是建议你及时考虑是再次检查看看情况的，看看是不是缺钙导致的情况的，才好治疗的情况的，及时检查微量元素的情况的　　意见建议：注意卫生，一般是现在这个是考虑是你这个热身没有完全彻底导致的情况的，是没有什么很大的关系的
帮助网友：7
　　问题分析：俯卧撑诱发肘关节弹响声，也可以考虑锻炼的时候负荷不均匀，或既往劳损存在，或长时间缺乏运动后，突发运动量过大，过多，可以诱发弹响声　　意见建议：当然如果是存在弹响声，建议你俯卧撑锻炼需要循序渐进加大，训练后适当热敷，按摩，都可以好转　　以上是对“请问为什么在练习一段俯卧撑后，肘关节感觉疼痛了呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：3
　　问题分析：从你的症状看是因为腕关节周围的韧带松弛关节弹性差造成的，需要注意暂时不要在做俯卧撑了　　意见建议：可以做一下腕关节的功能锻练在不负重的情况下锻炼韧带的弹性改善了就不会在这样了，是需要坚持锻炼半年以上才能够好转的。
帮助网友：28
　　问题分析：你好，这个很可能是突然的高强度运动导致的肘关节水肿性疼痛，用力过度后会引起关节内的积液胀痛，活动受限。　　意见建议：建议你最近几天少活动，用热水或者粗盐炒热外敷，有利于关节内水肿的消除，等水肿消退就会好转。　　以上是对“请问为什么在练习一段俯卧撑后，肘关节感觉疼痛了呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：5
　　健康指导：关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，防止关节受凉。在饮食方面，应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，这些既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，
帮助网友：22
　　指导意见：您好，可能是劳累导致的，也不排除风湿的原因，可吃些祛风除痹的中药，风湿寒痛片可试试。配合针灸推拿等理疗方法治疗，效果会更好，平时要注意休息和保暖，以利于关节疼痛的恢复。
擅长: 前列腺炎
帮助网友：273
　　病情分析：这种情况考虑肘关节发响常因为关节活动软骨摩擦引起响声，可以局部按摩理疗，适量康复功能锻炼　　意见建议：建议饮食清淡加强营养，适量补钙，局部物理治疗，可以康复功能恢复锻炼，
帮助网友：83
　　问题分析：这种情况考虑肘关节发响常因为关节活动软骨摩擦引起响声，可以局部按摩理疗，适量康复功能锻炼　　意见建议：建议饮食清淡加强营养，适量补钙，局部物理治疗，可以康复功能恢复锻炼，
帮助网友：3889
　　指导意见：你好，仅有关节弹响、外表不红不肿，也不感到疼痛，不伴活动障碍者属于生理性弹响，不需要特别处理，如果疼痛不适的感觉 ，多考虑是关节炎，针灸理疗等方法，效果不错。
帮助网友：15
　　问题分析：你好你说的这种情况一般是关节炎或者是缺钙引起的　　意见建议：建议你到医院检查微量元素检查如果是正常的建议你用扶他林涂抹患处一般是可以起到很好的治疗作用的　　以上是对“请问为什么在练习一段俯卧撑后，肘关节感觉疼痛了呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：25
　　问题分析：你好，根据你的叙述多考虑于缺钙和剧烈运动有关。平时不要太剧烈运动。　　意见建议：建议多休息，去医院查一下是否缺钙，口服舒筋活血胶囊，云南白药气雾剂外用。
帮助网友：184
　　病情分析：你所说的情况，是由于关节腔中的滑液不足，引起关节摩擦引起的响声。　　意见建议：只要平时多注意饮水，保持水分的充足摄入，这种响的情况，会慢慢减少的。　　以上是对“请问为什么在练习一段俯卧撑后，肘关节感觉疼痛了呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 各种疾病的诊断与治疗
帮助网友：548
　　你描述的症状考虑属于关节摩擦的声音，很重要，要注意锻炼强度不要太大啊}