内容摘要：本文主要从高校健身健美是啥课高水平运动队员的训练方法,及影响训练效果的因素等方面较为全面地分析总结从而更好地为高校学生健身健美是啥课运动训練提供有利的技术指导，对高校或健身俱乐部开展健身健美是啥课训练课程教学提供参考也为深入研究提供实证基础。本文采用了文献資料法、观察法、访谈法、数理统计法、归纳总结等研究方法对四川师范大学健身健美是啥课高水平运动队的训练策略进行研究研究结果如下：1、 四川师范大学健身健美是啥课代表队的常规训练不仅仅包括在健身房的形体训练，同时还要进行才艺编排、晚装、旗袍、运动裝及仪容仪表的训练2、 健身健美是啥课训练方法主要是根据田麦久的运动训练法，采用抗阻训练法、超负荷法、周期训练法、比赛彩排法等等3、有氧训练对健身健美是啥课运动员赛前减脂是非常重要的。

关键词：高校 健身健美是啥课 训练策略 研究

4.1 健身健美是啥课各项目特点及比赛形式比较分析4

4.2 健身健美是啥课高水平运动队训练现状分析5

4.2.1 四川师范大学健身健美是啥课代表队周训练安排5

4.2.2 四川师范大学健身健媄是啥课代表队形体训练现状分析5

4.2.3 健身健美是啥课运动员主要肌肉群训练方法与负荷统计及分析6

4.2.4 健身小姐、健身先生的才艺训练、排练现狀分析8

4.2.5 晚装、旗袍和运动装的走姿彩排现状分析8

4.2.6 比赛彩排训练策略现状分析8

4.2.7 仪容仪表训练策略8