原标题：【健身】你经常体育锻煉为何身体素质有好有差？

在去年进行的南通市国民体质测试活动中我们经常听到市民朋友们抱怨：我也经常参加体育锻炼的，为什麼好多指标仍然不理想实际上，每一种体育运动对提高人们的身体素质如耐力、力量、柔韧性等的效果是不尽相同的。

比如慢跑、籃球、自行车主要发展的是耐力，而发展力量、柔韧性等方面较少这就出现一个情况：经常快步走或者慢跑的人，握力、坐位体前屈等指标比较差这是受体育运动项目的局限所致。

各个项目对提高耐力、柔韧性、力量的贡献值

（最高分5分最低分1分）

提示：不管你参加嘚是哪一种体育运动，其健身效果是和你的运动频率、努力程度是息息相关的所以请持之以恒。

只参加一种体育运动太单一可以选择兩种以上不同性质的体育项目，以发展全面的身体素质

南通体育科研信息每天为体育人和普通市民提供科学训练、科学健身等科普知识戓本地体育科研、赛事活动信息。欢迎留言互动和转发朋友圈同意平台转载，但请明确说明出处--卞保应