屁股：坐垫调水平还是解决不了屁股的问题换坐垫，山地车吗尽量买男女通用的最宽大那种垫子，虽然很难看我用的是60度角度的男性專用，虽然好看点但是因为受力点很小，导致总要调整屁股毕竟骑车的过程屁股总会动，总会发生位置变化反正很不舒服（不是疼）
手：食指开始3根手指握前后闸，用3根手指握闸的时候会导致受力点在手外掌，手掌外侧会托住握吧这样子就不会手疼手累手酸，只偠受力点在食指和拇指中间区域的话不管怎么调节手会酸疼。

最好不要套座垫虽软但容易卸仂，这就是山地车公路车座位下没弹簧的原因一般的山地车都没有后避震，也是因为会卸力除非是冲山的软尾车！刚开始骑屁股都会疼，习惯就好如果真的要就买条骑行裤(骑行内裤也可以)