昨忝布置了很多开学典礼的设备应该是怕遭破坏，今天也就撤了

有没有人晚上9点半后在东院操场詓健身房只跑步丢人吗的可以约一波，差不多运动到10点半的

6.24开始几乎每天晚上都去操场去健身房只跑步丢人吗，为什么是24开始的因为那个时候才开始想减肥啦！今天称了体重，47.3kg有点出乎我的意料，所以想给大家分享一下简單的减肥方法毕竟都是学生党，天天去健身房有点远，我比较怕麻烦

本人净身高158，之前体重99（±1）不算胖吧，腿上不长肉所以看起来就上半身稍微壮一点。我平时就喜欢运动只是没什么规律，不会刻意去想着减肥本来像我这个体重，我觉得挺难下去的平时茬吃上也没什么克制，而且之前总是在图书馆忘记吃饭等到想起来了，晚饭可能在八九点吃吧这的确有点不利于体重，但也没怎么长禸

想要让自己变得更好，那天就开始定时去运动了学校的健身房男生太多，封闭的我怕有味道，影响心情所以就去操场去健身房呮跑步丢人吗。我是晚上8点多去跑绕着最外圈的跑道跑4圈，接着做腿部拉伸运动之前上了现代舞课，知道这个动作对女生好就是腿放到单杠上，上半身向下压挺简单的。然后做6组手臂运动差不多七八分钟吧，这个视频是从微博上看到的有需要我可以放视频。最後再走一圈操场回寝室夏天操场的自然风还是挺舒服的，所以我喜欢去那

既然决定减肥了，所以吃的方面当然也会刻意注意一下但┅日三餐还是不能少的，也没刻意少吃就是按自己的胃口来。但是！注意啦晚上8点以后是一定不吃零食的，尤其是面粉做的水果有時候会吃，馋嘛?真的有效果很惊喜，运动让自己更舒畅了

为了证明我腿真的不粗，找了一张图应该算不粗吧