查看: 1155|回复: 21
最后登录在线时间2675 小时天健币10000 玩乐豆0 注册时间阅读权限18帖子精华0积分1951UID919054
大学生, 积分 1951, 距离下一级还需 1050 积分
玩乐豆0 积分1951精华0
每天晚上6点30 大外操场跑步
最后登录在线时间4131 小时天健币3560 玩乐豆0 注册时间阅读权限20帖子精华0积分9018UID354020
研究生, 积分 9018, 距离下一级还需 983 积分
玩乐豆0 积分9018精华0
曾经跑了好几年 :D
最后登录在线时间9348 小时天健币1506 玩乐豆0 注册时间阅读权限22帖子精华1积分15548UID284281
博士生, 积分 15548, 距离下一级还需 84453 积分
玩乐豆0 积分15548精华1
我也挺喜欢跑步的
最后登录在线时间9348 小时天健币1506 玩乐豆0 注册时间阅读权限22帖子精华1积分15548UID284281
博士生, 积分 15548, 距离下一级还需 84453 积分
玩乐豆0 积分15548精华1
我也挺喜欢跑步的
最后登录在线时间1064 小时天健币0 玩乐豆0 注册时间阅读权限20帖子精华0积分3783UID1179644
我靠谱，你随意！
研究生, 积分 3783, 距离下一级还需 6218 积分
玩乐豆0 积分3783精华0
最后登录在线时间151 小时天健币2 玩乐豆0 注册时间阅读权限10帖子精华0积分0UID838363
幼儿园, 积分 0, 距离下一级还需 101 积分
玩乐豆0 积分0精华0
我也挺喜欢跑步的
孕咪姆 发表于
& & 照片和本人好像....
最后登录在线时间9348 小时天健币1506 玩乐豆0 注册时间阅读权限22帖子精华1积分15548UID284281
博士生, 积分 15548, 距离下一级还需 84453 积分
玩乐豆0 积分15548精华1
照片和本人好像....
tjian 发表于
& & 照片和本人是一个人啊呵呵
最后登录在线时间138 小时天健币0 玩乐豆0 注册时间阅读权限10帖子精华0积分0UID792804
幼儿园, 积分 0, 距离下一级还需 101 积分
玩乐豆0 积分0精华0
想去跑，跑多少米或者多长时间啊
最后登录在线时间151 小时天健币2 玩乐豆0 注册时间阅读权限10帖子精华0积分0UID838363
幼儿园, 积分 0, 距离下一级还需 101 积分
玩乐豆0 积分0精华0
照片和本人是一个人啊呵呵
孕咪姆 发表于
& & 你不说照片是台湾的吗?掩人耳目?;P
最后登录在线时间7678 小时天健币0 玩乐豆300 注册时间阅读权限22帖子精华0积分11388UID715231
玩乐豆300 积分11388精华0
照片和本人是一个人啊呵呵
孕咪姆 发表于
照片不四杨丞琳？:o
第1条 本社区公民之间通过社区相识、交往中所发生或可能发生的任何心理、生理上的伤害和经济上的损失，本社区不承担任何责任。
第2条 本社区公民触犯中华人民共和国法律的，责任自负，本社区不承担任何责任。
第3条 由于非故意及不可抗拒的原因（含系统维护和升级），导致的用户数据丢失、服务暂停或停止，社区不承担赔偿及其他连带的法律责任。
第4条 本社区提供的是一种通过互联网实现网上互动的平台，上网用户不得利用该平台进行违反国家法律法规的活动。对于利用此平台进行的各种活动造成的一切不良后果，社区不承担赔偿及其他连带的法律责任。
第5条 上网用户不得利用社区的名义进行各种非法活动，对于非社区正式发布的活动而造成的一切不良后果，社区不承担赔偿及其他连带的法律责任。
Powered by您当前的位置 ：&&&&正文
孩子想早晚跑步锻炼却找不到合适场地 学校操场能否对外开放？
　　帮办事件：
　　市民刘女士通过本报96811公众服务热线请记者帮忙，孩子的学校布置了跑步的家庭作业，因住房场地的限制无法完成。附近的十多位同学的情况也相同，大家想到学校操场跑，可放学后，门卫不让进。
　　记者调查：
　　刘女士家住在市区讲舍街，孩子在市实验学校读二年级。学校减负后，现在，孩子的家庭作业就只有跑步、跳绳之类。可刘女士家周围就是马路，没有合适的场地可以跑步。住在刘女士家附近的十多位该校的学生，也存在着同样的困扰。大家商量着，想到学校的操场上跑步，可放学后，学校的门卫就不让大家进去了。刘女士希望帮办记者能帮助与学校沟通一下，希望学校能开放运动场地。
　　帮办记者联系了市实验学校相关负责人。校方称，放学后学校不随便让人进去是考虑到学校的安全问题。门卫不可能认全学校所有的孩子。校方如果将操场公益性开放，维护费用较大，所以周末是不开放的。学校的操场平时利用率比较高，有两个时间段比较适合在校生锻炼，早晨6点多，还有就是下午4点多。如果早晨起不来，学生可选择下午时段，跑完步再回家。
　　刘女士的孩子年纪较小，现在上二年级，早晨6点和下午4点这两个时间段都不太适合他。早晨6点多，孩子起不来，不可能那么早到学校。下午4点多，操场上人比较多，刘女士觉得孩子一个人跑步不太安全。刘女士还是希望放学后，学校能允许家长陪同孩子一起进校锻炼。
　　记者帮办：
　　记者将刘女士的想法告诉了校方负责人。经协商，校方提出了一个解决办法，家长可以和班主任商量。如果人数不多，考虑到实际问题，由班主任出面和门卫打个招呼，让家长陪孩子到操场上锻炼。刘女士赞成学校的处理方式，这样，孩子跑步锻炼的问题暂时得到了解决。
　　帮办记者周芸
(本文来源： &&责任编辑：徐月明)
手机订阅：联通用户发送811到 电信CDMA用户发送102到 移动用户发送
相关 操场 新闻
一周新闻点击排行已收藏本页面
刚刚在操场上跑步，看到前面有一妹子子，背影超级漂亮，长发飘飘，身材如仙子般迷人！我二话不说跑上去搭讪:美女，你也在晨跑呀，自己一个人吗？有男朋……话还没说就看到了她的正面，握草，这个反差让有点可怕啊，长得简直就是个小草泥马啊！！。正打算打退堂鼓。。。可惜她已接话了:对呀，我自己一个人，还没男朋友，你呢？还好我脑子转得比较快:好巧喔，我也没男朋友。。。然后就跑了，尴尬！！！
哈哈哈哈哈
楼主关了灯都一样
回复 13楼：毕竟长开了，
身材好就行，关了灯谁看得到脸？完全凭手感
是刚刚问的
又不是你问
难道她是你媳妇
我擦，一直后入式嘛！！
回复 19楼：看《我是超模》……抛开他们超模光环……哪个都脸，你下得去嘴……
分享该糗事到糗友圈
后入应该很爽，或者关灯咯。
[大笑]
你这形容让我想起我那边一个女的
[惊恐]
[惊恐]
[惊恐]
回复 16楼：玛徳要是有钱给女人整容，哪个男人会缺女人?
回复 21楼：是吗
回复 18楼：拜托，母的恐龙公蛤蟆
美女啐了你一句，看你那怂样
初中有个姑娘长的傻大黑粗的
全班都觉得她丑奚落她
现在人家是模特
真想抽自己三巴掌
当年做同桌的时候还那么不愿意
现在高攀不起了
那美女回头望一眼楼主:我擦，恐龙
我也是背影杀手，长相不敢恭维
身材+整容等于美女啊，楼主亏大了，有投资才有回报
还有勇气回答问题，足以明白楼主内心的强大
真是服了楼主了，这晚上关了灯又看不到，身材可是摸的到的，你这波真的亏了
[诶~]
上学时候看着顺眼的现在都姿色平平，那些丑的现在见到很惊艳
其实只要你到了一定境界，你就可以发现，起码这是个女人。解锁更多姿势，看时间长了也就不觉得丑了
身材好可以的呢
回复 5楼：我刚想说的！
关了灯都一样的
可以给LZ差评吗
楼主是嫌逼丑！小心短阳寿！！
身材可以练，脸丑这个代价就有点大了。。不得不佩服，哥们儿机智啊
[惊恐]
[惊恐]

[挖鼻孔]
[挖鼻孔]小草泥马，这形容。。
再漂亮的女人，跟你闹起来，你也想弄死她。
背影好看代表身材好，身材好了长相都不是事了
泡吧，后入一样的爽
你可能喜欢的图片笑话
最受欢迎的爆笑笑话
扫码下载糗事百科app去健身房跑步机跑步和在操场跑步有多大区别？那种更适合减肥人群？-悟空问答
悟空问答App全新上线 看热点讨论 问明星专家
去健身房跑步机跑步和在操场跑步有多大区别？那种更适合减肥人群？
一起很好奇那些去健身房跑步机运动的人是怎么想的，这和在操场跑步难道不是一样的吗？为什么要浪费去健身房的钱呢？
去健身房跑步机跑步和在操场跑步有多大区别？那种更适合减肥人群？
哈哈，提问者的问题还是挺多的，我分解一下：1、二者跑步有哪些区别；2、哪种更适合；3、为什么花钱去跑步首先，二者在费功方面是有差异的，正如其他答友的回复一样，比如你在跑步机上跑五千米，那么跑步机代替你费功两千米，而这两千米的功如果落实在操场跑到话，就不只是心脏发生水平位移带来的功能消耗那么简单了。从做功的角度来说，在操场跑步费功要大于跑步机。另外，在操场跑步时身体发生水平位移过程中要对抗至少是空气的阻力（有时候可能是风阻）时，你也是要费力的。也就是说，在操场跑，既要费功，又要费力，那么从体能感受上来讲，相同距离的情况下，操场跑步更容易觉得累，并且相同摄入的情况下，有可能减肥效果也不一样。其次，根据上述回答，看上去好像操场跑步更适合减肥人群，但是忽略了一个问题，就是这个人他的肥胖程度。比如说肥胖的人体脂百分比男性28%以上，女性35%以上，而且没有运动基础，这样的人是不太适合直接上跑步机跑步的，因为每跑一步他的膝关节受伤的程度就会多增加一分，反而在橡胶跑道上根据自己的体能情况实时调节跑步的步幅、速度等更有助于身体多方面安全。如果是这个数值以下的，甚至只是觉得自己“胖”的小瘦子（体脂并不高）来说，那直接上跑步机或者操场跑都适合，膝关节和心肺功能都还是受的了的，无非要注意的就是自己的跑姿，和跑前热身与跑后放松。二者兼适合减肥。再次，关于选择，比如对于学生来说，操场是最方便的，换好衣服下楼就可以开跑，但对于上班族来说，可能就不是很方便，除非他们愿意先开车到奥体森林公园一类的地方去，然后开跑。那一个环境好的健身房，提供好的跑步机，让他们维持一个比较好的健身跑步习惯，意义就比较大了，虽然一年几千块，但是他们除了能使用跑步机以外，还能使用其他的器械和工具还有免费课程，那这相对于开车或者坐地铁到公园专门去跑步，性价比就高很多，更何况在健身房相对封闭的空间，他们也能偶尔满足自己结交志同道合朋友的需求呢！所以这就不一定是浪费咯！
在我看来，跑步机肯定是不能代替在室外跑步的，但是也有自身不可替代的优势。这里我就为大家分析下跑步机和室外跑的利弊。跑步机在室内有得天独厚的优势，尤其是在天气恶劣的时候，跑步机为你提供了继续锻炼的条件。此外，跑步机可以设定速度，设定时间，高级的型号还可以设定坡度。跑步过程中还可以把手机架在跑步机的台上，一边看自己喜欢的电视剧，一遍跑步锻炼身体。跑步机上跑步的特点是步幅小，而步频高。另外，在跑步机上跑步时身体重心的垂直移动会比较少，即整个身体的上下移动会减少，因此身体在跑步时所做的功较少。加上没有风阻的关系，在跑步机上运动时身体的能力消耗会比到室外跑步少一些，在相同速度下，在跑步机上跑会比路跑所做的功较少一些。在相同速度下，在跑步机上跑会比路跑少5%的热量，所以你可能会感觉轻松些。可以通过提高一点儿坡度，以求缩小与路跑的锻炼效果的差距。另外，跑步机没有拐弯，是跑者缺乏对脚踝和其他肌群的锻炼。在跑步机上每次跑步结束后，不要马上停止，更不能立马趟或坐，应该慢慢降低速度，在跑步机上走几分钟，让自己的心率降低到120次/分以下，呼吸轻松正常后，再从跑步机上下来，进行一个拉伸活动。如果突然停止跑步，从跑步机上下来，很可能会出现身体不适严重时会引起昏厥。当然如果条件允许，大多数人的还是会觉得室外跑步更佳惬意。外面的时刻变化的道路，风景，声音都不是跑步机可以带来的感觉。更多内容可以关注刘洹Burning,希望本篇文章能帮助到大家~
题主问这样的问题，暴露了很多是他不懂。在健身房跑步机跑步和在操场刷圈、路跑区别是很大的。首先，一般去健身的人基本上都会用一下跑步机，但跑步的目的是健身前的准备活动（你也可以说是热身）和健身后的整理活动，用于提高心肺功能的其实在少数。从这个意义上说，跑步机上的跑步只是健身的辅助手段，并不是健身的主要手段。还有一种人去健身房跑步是带着很明确的目的去的，比如减肥，他们并不是热爱跑步，而是把跑步当作实现目的的手段。他们大都没有勇气去操场刷圈或路跑，可能也羞于和别人“抱团”跑步。在健身房就不一样，没人有时间去理别人的闲事，并且和他们带着同样目的健身的人也不是少数。说白了就是花钱去消费那种环境，这也算消费，只是和题主的个人价值取向不同罢了。去操场刷圈或路跑的人往往是真的热爱跑步的人，他们无视别人异样的目光，沉侵在自己的奔跑中。他们带着某种目的跑步，但他们能忍受不被人理解的孤独。所以这样的人才能去跑半马、全马，而在跑步机跑步的人往往只能参加健康跑。其次，两者的锻炼效果差别是很大的。在跑步机跑步，人是被动地被跑带带着跑，脚尖不用蹬地，人使的那一点劲只是用来维持身体的协调。所以，在跑步机上跑步，人的消耗是不大的。而路跑就不一样，用蹬地和摆臂调整速度都是力在起作用，肌肉没有力量的人跑不快就是这个理。还有，路跑的路面环境比跑步机要复杂得多，因此对跑步这种不平衡运动而言，核心力量在这种情况下的运用显得尤为重要。这样的跑步，人要积极主动地参与才能使跑步持续，跑多远则是由人的体力、耐力决定的。最后，在跑步机上跑步一般很难随心所欲地跑，把速度调到11已经是很不错的速度，要是调到13，可能会跑得嘭嘭响。届时健身房的管理人员会过来制止，要求调慢点，怕出意外事故。这就是爱跑步的人不愿用跑步机的一个重要原因。如果是路跑，自己能力所及，想 跑多快就跑多快。所以马拉松大神都来自路步高手，跑步机上只能出屌丝。
根据场所不同，跑步可分为室内和室外(户外)两种。室内主要有普通地面跑和在跑步机上跑，室外跑则有马路和人行道跑、公园土路跑、操场跑、林间和水边跑、通勤跑(通勤指从家中前往工作地点的过程)等;根据跑步场地的坡度不同，可分为平地跑、坡地跑、登山跑等；跑步的地面有塑胶、水泥、泥土、煤渣等；跑步锻炼的形式主要有走跑交替进行、短程递增跑、中长程递增跑、长时间慢跑、不定速跑、定时跑、反向跑、水中跑、沙滩跑等。塑胶跑道比较好，具有一定的弹性，对骨关节有一定的保护作用。公路的地面比较硬、空气质量差、还有安全问题。煤渣跑道渗水性能较好，适合雨后跑。坚持户外跑的人，往往称自己无法忍受跑步机上那个狭小而枯燥的跑步区域，5分钟也坚持不下去。而在户外跑步时并不清楚自己的精确速度，可以时快时慢，随意性地更换路线，不知不觉就跑了一个小时。而喜欢用跑步机的人则说，室内跑让人觉得安心可靠，永远都不会受到风雨和交通的影响。研究表明：同样的速度，在跑步机上跑起来比较轻松的看法是正确的，同样的速度跑步，在跑步机上的耗氧量比在地面上小。这可能是空气阻力的缘故，也可能是传送带助力的缘故。有的研究结论是：如果想要在跑步机上消耗掉和户外等量的卡路里，就得把它调整为1%的坡度。地形和其他环境条件的变化可以提升跑步者的本体感受，即身体应对不同的地面和突发状况的能力。这种能力很重要，因为身体经受意外考验的频率越高，平衡力、力量和奔跑效率就都会相应提高，跑步机缺乏的就是对这项能力的训练。
差别还是蛮大的，以下是自己的一些感受。1、在操场上跑步比跑步机上舒服。 这个舒服是生理心理双重的。
看到很多高票回答里都有提到跑步机上比较轻松一些。不知道什么原因，个人觉得跑步机上比较累，膝盖很快就酸了，除了能保持匀速基本上没啥优点了。但也正是因为匀速，不能根据实际情况来调整（在跑步机上临时调整速率是件很麻烦的事，而且大脑以为可以的速率未必就是身体能接受的）。根据身体的反应自然的调节是最好的。
其次是心理上，路跑能看到不一样的风景，健身房里跑很单调空气也差。路跑给人带来的心理感受是跑步机完全不能给予的。而心理舒服能帮助你跑的更开心更健康。2、操场上跑效果好。
在操场上跑，对机体的刺激，燃脂与增肌效果都要比跑步机上好。跑步机是人被带动着被动抬脚，室外跑则是人为主动地去前进，包括跑步时的姿势两者都会有很大的差别。3、操场上不容易受伤。
被动的在跑步机上带动着抬脚不容易感知地面，脚的感受不准确很容易导致受伤。而操场是实地路面，真跑真感受。且操场是塑胶地面，也不用担心会像水泥路上过硬或是被咯到之类的。前面提到的膝盖疼也是这个道理。4、跑步机可以不用考虑天气问题。
类似下雨天，操场上塑胶会比较滑，不方便也容易摔倒。其他的恶劣天气室外也都不方便，这一点上室内跑步机还是方便的。以上仅个人感受。
当然操场跑步好啊！你好，我运动一年多，大多数都是以有氧跑步为主。今年年初我在健身房办了月卡，两个月，几乎每天跑步机跑，前提条件一致的情况下，跑步机就是减震不错，比在室外水泥地跑对脚的保护好一点，而且自己速度，心率什么的都能清楚的知道。但是容易厌烦，因为每天看的景色都是一尘不变的，而且特别是夏天，人特别多！空气特别不好，不知道是不是我去的健身房比较LOW一点所以。。。我不是很喜欢那种味道。所以后来我一直是室外跑，感觉空气好很多，前提是在公园或者河提边，空气质量好一点的那种地方，不是尘土满天飞哦。而且那是一种感觉，特别自由特别自由。操场跑真的很不错，首先不是水泥地，而且空气肯定也不错。跑完坐操场拉伸一下，爽啊！特别要注意跑前跑后一定要拉伸一定要拉伸一定要拉伸！图为我跑了一年多的小腿，不会很壮的萝卜腿！我在学校时候都不喜欢跑步，现在工作了才怀念学校的味道，且用且珍惜吧。主页（长腿与爱情）有自己减肥的心酸历程
仅供大家参考。
差别太大了！跑步机上，跑5000米，最起码机器帮你跑了2000米！人是被动的往前跑，只要你能抬的起腿，只要控制好呼吸节奏，你就必须得往前跑，稍微有点体力就能跑下来！你到操场上跑5000米试试？那是人体与地面实实在在的摩擦，你稍微懈怠一点，你速度就没有了，地球引力好像拽着你的衣服就是不让你往前跑！能在操场上跑完5000米的人，在跑步机上10000米也没太大难度！
楼主你好，关于你问的这个问题我觉得是存在两面性的1.关于在健身房跑步好还是户外跑步，其实没有可比性的。健身房，除了跑步机以外，还有其他器械，比如椭圆机，健身车，力量器械等等。而户外跑步机的话是相对健身房更加纯粹的跑步，其实你问出这个问题的时候你应该是想去跑步，还没有热爱跑步吧。那么想去跑步的话如果你去了健身房，你很可能会被其他的器械吸引注意力的，从而健身跑步的时间。但是如果在户外跑步的话，相对会更加持久一些， 因为出了跑步就是走路，没有太多的选择。2.户外跑的费用远远小于健身房跑步。在健身房中，办个卡什么的都是小钱，如果你是一个小白，抱着一个减肥的心走进了健身房，我相信用不了多久，就会有一大堆人来向你推销私教，这个钱我觉得太昂贵了。3.关于减肥：减肥这个范畴是比较大的，关注到饮食，关注到运动，等等因素。不过光拿健身房和户外来说，减肥！户外就够了，如果你减肥成功，想塑形的话，我会比较推荐健身房以上为我私人的看法，谢谢！
反正我自己是选择在室外跑步的，除非天气情况不允许。我见过很多人头脑一热就买了跑步机，结果没过多久，就搁置一边不再使用。既然在跑步机上很少跑步了，变成晾衣架也算是废物利用吧。购置跑步机一笔不小的费用，就这样浪费了。虽然都是跑，个人感觉，在跑步机上跑和在室外跑，区别还是很大的。人在跑步机上是“被动跟随”，频率和步伐都是固定的，自己无法掌握身体的节奏，关节始终处在屈曲状态的紧张状态下，膝盖承受的压力非常大，很容易受伤。特别是速度很快的时候，髌骨和股骨直接撞击，对髌股关节和半月板的磨损力度更大。而相比而言，人在室外跑步对膝盖的伤害要小。原因是室外跑是“主动跑步”，腿在蹬地的那一瞬间，关节是伸直状态的，运动中直立时膝关节的承受的压力要小得多。室外的空气和风景，也是室内跑所不能比的。但是，室外跑步请选择环境好的公园等，塑胶跑道优于水泥硬地。千万不要在大马路边上跑步，汽车尾气和粉尘的伤害对你来说可能和慢性自杀差不多。但是，如果实在没有适合的跑步场地，跑步机也是可以偶尔一用的。而且可以结合其他运动方式，例如有氧操等多种运动轮换。不要单一的跑步机运动，这样就可以降低运动损伤的风险。
取决于自然条件，对于中国大部分地区来说，如果能在有空调的健身房里，通过调整跑步机的高度，坡度，速度，还有它的程序，设置成减脂的线路，那么在室内肯定要比室外好一些。用跑步机比室外安全。它的板子有弹性起到缓冲的作用，还可以只设置成上坡，只有上坡的时候对膝盖有格外的保护。在自然条件下有上坡，必然有下坡，下坡时损伤膝盖。还有就是散热方面有优势，室内可以用空调，有些屌丝们说跑步就是为了出汗，这是屌丝的想法。出汗并不是减肥，出汗只是散热，你散不了热的时候，你就会跑不下去。你的目的是肌肉锻炼，而不是出汗。想出汗，可以去泡大澡堂子。
39个回答被折叠
正在为您加载更多去健身房跑步机跑步和在操场跑步有多大区别？
去健身房跑步机跑步和在操场跑步有多大区别？
在健身房跑步机跑步和在操场刷圈、路跑区别是很大的。
首先，一般去健身的人基本上都会用一下跑步机，但跑步的目的是健身前的准备活动（你也可以说是热身）和健身后的整理活动，用于提高心肺功能的其实在少数。从这个意义上说，跑步机上的跑步只是健身的辅助手段，并不是健身的主要手段。还有一种人去健身房跑步是带着很明确的目的去的，比如减肥，他们并不是热爱跑步，而是把跑步当作实现目的的手段。他们大都没有勇气去操场刷圈或路跑，可能也羞于和别人“抱团”跑步。在健身房就不一样，没人有时间去理别人的闲事，并且和他们带着同样目的健身的人也不是少数。说白了就是花钱去消费那种环境，这也算消费，只是和题主的个人价值取向不同罢了。
去操场刷圈或路跑的人往往是真的热爱跑步的人，他们无视别人异样的目光，沉侵在自己的奔跑中。他们带着某种目的跑步，但他们能忍受不被人理解的孤独。所以这样的人才能去跑半马、全马，而在跑步机跑步的人往往只能参加健康跑。
其次，两者的锻炼效果差别是很大的。在跑步机跑步，人是被动地被跑带带着跑，脚尖不用蹬地，人使的那一点劲只是用来维持身体的协调。所以，在跑步机上跑步，人的消耗是不大的。
而路跑就不一样，用蹬地和摆臂调整速度都是力在起作用，肌肉没有力量的人跑不快就是这个理。还有，路跑的路面环境比跑步机要复杂得多，因此对跑步这种不平衡运动而言，核心力量在这种情况下的运用显得尤为重要。这样的跑步，人要积极主动地参与才能使跑步持续，跑多远则是由人的体力、耐力决定的。
最后，在跑步机上跑步一般很难随心所欲地跑，把速度调到11已经是很不错的速度，要是调到13，可能会跑得嘭嘭响。届时健身房的管理人员会过来制止，要求调慢点，怕出意外事故。这就是爱跑步的人不愿用跑步机的一个重要原因。如果是路跑，自己能力所及，想 跑多快就跑多快。所以马拉松大神都来自路步高手，跑步机上只能出屌丝。}