哺乳期可以慢跑1小时吗 - 薄荷减肥论坛
哺乳期可以慢跑1小时吗&
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&&&&&&&目前是奶牛时期，眼看夏天就要到了，实在不能忍受肥硕的自己了，我家宝宝9个月了，我可以一周慢跑4-5次吗，每次1小时左右。有经验的亲，给点建议。
第一阶段目标体重：68KG(成功）第二阶段目标体重：67KG（成功）第三阶段目标体重：66KG（成功）第四阶段目标体重：65KG（成功）第五阶段目标体重：64KG（成功）第六阶段目标体重：63KG（成功）第七阶段目标体重：61KG（努力ing）终极目标体重：58KG(不知道猴年马月了，不知道老爸骂不骂人）元旦之前额一定要搞到60KG。努力！最后一次减肥。我要胜利！！！
9个月了，可以了~~不过跑起来你不会觉得neinei不舒服吗？
-----身高-----胸部----腰部----臀部----大腿----小腿---标准170.0---90.1---62.9---91.8---52.0---31.2---58.0标准---52.2美体 目前170.0---90.0---77.5---95.5---52.0---35.0---60.0目前---55(目标)杯具的小粗腿~其他还ok吧~J成功减到120J2008年生娃反弹回140J日重新开始减肥 140J140J-130J 成功减10J
用时：【19天】3月1日-3月19日 3月20日-5月5日 平台期【46天】130J-120J ing 用时：【34天】5月5日-6月8日120J-115J ing 用时：【】6月8日-
不行，运动过后奶中会采生乳酸吧，好象是叫这个，至少要半个小时以上才喂奶，但谁能保证半个小时以后乳酸就没了呢，还是断奶后在说吧
1、减肥减到死，买寿衣也要买S号的！2、生活如此多娇，我却为了减肥折腰！3、宁愿相信这世界上有鬼，也不要相信男人说你胖也是美的那张嘴！4、说我象面包，我就减成切片的！5、现在砖家教兽说的低卡基本都是高卡的，说安全的基本都是危险的，说是吃了健康基本都是想整死你6、我是用来控制食物的，而不是让食物来控制我，笨蛋！7、你连嘴都管不住，还想管住身体吗？
谢谢亲&&&& 亲& 实在哺乳期开始减肥的吗？宝宝吃了运动后的奶，会不会生毛病
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shaniuer写道：
9个月了，可以了~~不过跑起来你不会觉得neinei不舒服吗？
亲& 在哺乳期& 怎么减肥肥的&& 给点经验！
第一阶段目标体重：68KG(成功）第二阶段目标体重：67KG（成功）第三阶段目标体重：66KG（成功）第四阶段目标体重：65KG（成功）第五阶段目标体重：64KG（成功）第六阶段目标体重：63KG（成功）第七阶段目标体重：61KG（努力ing）终极目标体重：58KG(不知道猴年马月了，不知道老爸骂不骂人）元旦之前额一定要搞到60KG。努力！最后一次减肥。我要胜利！！！
Kobe1983写道：
shaniuer写道：
9个月了，可以了~~不过跑起来你不会觉得neinei不舒服吗？
亲& 在哺乳期& 怎么减肥肥的&& 给点经验！
在哺乳期建议你还是快走或者饭后散步~~不建议大运动量~并且哺乳期时激素水平和平常人不同，减肥效果一般吧~~还是建议断奶后在进行减肥~
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shaniuer写道：
Kobe1983写道：
亲& 在哺乳期& 怎么减肥肥的&& 给点经验！
在哺乳期建议你还是快走或者饭后散步~~不建议大运动量~并且哺乳期时激素水平和平常人不同，减肥效果一般吧~~还是建议断奶后在进行减肥~
看来要改变一下运动方式了
第一阶段目标体重：68KG(成功）第二阶段目标体重：67KG（成功）第三阶段目标体重：66KG（成功）第四阶段目标体重：65KG（成功）第五阶段目标体重：64KG（成功）第六阶段目标体重：63KG（成功）第七阶段目标体重：61KG（努力ing）终极目标体重：58KG(不知道猴年马月了，不知道老爸骂不骂人）元旦之前额一定要搞到60KG。努力！最后一次减肥。我要胜利！！！
Kobe1983写道：
shaniuer写道：
在哺乳期建议你还是快走或者饭后散步~~不建议大运动量~并且哺乳期时激素水平和平常人不同，减肥效果一般吧~~还是建议断奶后在进行减肥~
看来要改变一下运动方式了
嗯，，还是低度运动吧，不如快走+散步~~
-----身高-----胸部----腰部----臀部----大腿----小腿---标准170.0---90.1---62.9---91.8---52.0---31.2---58.0标准---52.2美体 目前170.0---90.0---77.5---95.5---52.0---35.0---60.0目前---55(目标)杯具的小粗腿~其他还ok吧~J成功减到120J2008年生娃反弹回140J日重新开始减肥 140J140J-130J 成功减10J
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哺乳期只要正常吃三餐 不吃零食 睡觉前4个小时不吃东西自己就会瘦了。我也是9个月开始减肥的，就是这样就能瘦了。
第一阶段：116斤--100斤 基本完成第二阶段 :100斤--92斤
哺乳期还是先停停吧，减肥的日子多着呢哺乳期可以减肥吗？_百度宝宝知道您的位置：&&&产后最快减肥方法绝窍
产后肥胖30天恢复好身材
产后最快减肥方法绝窍
产后肥胖30天恢复好身材
日 15:09出处：亲亲宝贝网作者：亲亲宝贝网阅读次数：10
减肥，似乎是大部分产女性都无时无刻挂在嘴边的话题，尤其是刚刚生过宝宝的妈妈们，恨不得马上就能让身上的肉肉远离自己。面对网络上那些产后减肥最快最有效的谣传方法，妈妈们是不是也没有了头绪?那么这些谣传究竟正不正确?
，似乎是大部分产女性都无时无刻挂在嘴边的话题，尤其是刚刚生过宝宝的妈妈们，恨不得马上就能让身上的肉肉远离自己。面对网络上那些减肥最快最有效的谣传方法，妈妈们是不是也没有了头绪?那么这些谣传究竟正不正确?今天专家就来告诉你产后最快减肥方法绝窍，真正实现产后肥胖30天恢复好身材的秘籍吧。
产后最快减肥方法绝窍1、进行适量的运动
适量的运动对产后妈妈恢复身体很重要，特别是想恢复到以前完美的腰身，这需要妈妈更积极地进行快走运动。但假如你是一个人在照顾宝宝，这样的运动量已经不少了。可以进行适当的休息。产后妈妈运动不可过于激烈和繁重，因为你的身体还是处于虚弱状态，还是需要一定的静养来进行恢复的。
产后最快减肥方法绝窍2、坚持
哺乳过程中可能会产生一些疼痛感，但是身体容许的情况下，产后妈妈还是要坚持进行喂养。这不仅对宝宝的生长发育有极大的作用，而且可以将身体的热量大量地排出去，是最快最有效的减肥方法。
产后最快减肥方法绝窍3、把握减肥速度
控制减肥的速度不要太快，假如你每周都瘦掉1斤以上，这会影响你的母乳供应，导致被迫停止哺乳，对宝宝的生长发育很不好，并且你的哺乳期快速减肥计划不得不暂停了。控制减肥速度不要太快，这样能照顾好宝宝之余，还可以一直瘦身下去。
产后最快减肥方法绝窍4、养成正确的饮食习惯
妈妈给宝宝进行母乳喂养需要消耗大量的能量，所以要适当地控制每天摄入的能量，每天摄入不得少于1500大卡，这势必会影响你的奶量。同时也不要超过1800大卡，因为多余的热量会被转化为脂肪储存起来。养成早餐吃好，午餐吃饱，晚餐适量的饮食习惯。这样可以提供身体一整天所需要的能量，但也不会摄入多余的热量。
产后最快减肥方法绝窍5、进食速度尽量慢
吃饭的时候可以增加咀嚼次数，这有利于分泌更多的唾液和胃液对食物进行消化，同时进食后，血糖会升高到一定水平时，大脑也有时间发出停止进食的信号，也有利于产后妈妈减少进食。所以，进食速度尽量慢，可以避免妈妈们吃得过饱。
产后最快减肥方法绝窍6、保证食物的多样性
处于哺乳期的妈妈需要的营养更加多，所以尽量进食各种丰富的食材，如水果、蔬菜、豆类、肉类、乳制品类、粗粮、各种汤汁等，这不仅有助于妈妈产后的身体恢复，而且保证有充足的奶水喂养宝宝。
产后最快减肥方法绝窍7、选择温和、安全，无副作用的减肥茶
以上是为妈妈们介绍的减肥小知识，只要坚持，肯定会看到效果的，但很多女性朋友不喜欢这种方法，大部分女性喜欢的减肥方法，一定要要是简单的，因为简单的减肥方法，不需要我们花太多的时间去锻炼，同时是也不用我们去费尽心思的调整自己的饮食，我们可以正常的吃饭，可以正常的生活，不会打乱我们的一切的生活节奏，那么到底产后如何瘦身最快呢?在此推荐赵飞燕人人瘦减肥茶。
赵飞燕人人瘦减肥茶它是一种安全绿色的瘦身产品，这是有科学依据的。它是采用国内唯一“非常减肥6+1”减肥新疗法。6天减肥加1天。同时，赵飞燕人人减肥茶瘦还富含独有的抑油因子减少人体对油脂的吸收，在遵循人体正常新陈代谢的基础上，24小时内逐个对人体各部位所残留的脂方进行有效的分解，让多余的油脂通过毛孔、肠道迅速排出体外。6天减肥加1天排毒。每天2杯赵飞燕人人瘦减肥茶，不仅可以瘦身美体，而且有助于养生排毒。以调养为主，全面调节身体代谢系统，加大对已有脂肪的分解利用，减少脂肪堆积。
瘦身实在也不可取，刚减，一吃又弹回来了，有这个必要吗?当然，我们也采购很多的瘦身药物，但是通常肥胖没有减下去，身体却是减垮了，商品中的有害化学成分，使身体受不了那种折腾。假如你把希望寄托在手术瘦身上，那主张你仍是早点消除，由于费用高得离谱，并且成功与否还有待商榷，假如手术一动，坏了，那可怎么办?那么想瘦身赵飞燕人人瘦减肥茶怎么样?
赵飞燕人人瘦减肥茶配方是由专家经过多年研制才调配而成的，而且产品是针对亚洲女性的身体特征研制而成，既可以保证快速的瘦身效果，又可以保证绝对的安全性。而且女性朋友使用的时候也可以有效的保证自己拥有一个完美的身材，赵飞燕人人瘦减肥茶不仅是帮助我们减掉身体内部的多余脂肪，更有效的进行了身材的调节，让我们的身材越来越好。而这款产品的配方也已经得到了很多消费者的验证，多年来备受市场青睐，这也是赵飞燕人人瘦减肥茶产品受到大家欢迎的原因之一。赵飞燕人人瘦减肥茶减肥配方专业，减肥安全不反弹。十天内免登录
>>哺乳期间可以运动减肥吗？
哺乳期间可以运动减肥吗？
当时年龄：
我已生产74天了,体重太大,想通过运动减肥,但又怕会使乳液减少.可以运动减肥吗?
可以运动减肥的，但是最好饮食上营养一些，不然会影响到孩子的
谁说的,我没有听医生这样说过,我就是运动减肥的,我练逾迦.应该是算运动吧.可是我还是一直都在给宝宝喂奶.现在宝宝刚刚5个月,我50天不到就开始练了,现在身材恢复的很好,奶也够我的宝宝吃,宝宝也长的很好,每次检查都是达标的.
谁说的,我没有听医生这样说过,我就是运动减肥的,我练逾迦.应该是算运动吧.可是我还是一直都在给宝宝喂奶.现在宝宝刚刚5个月,我50天不到就开始练了,现在身材恢复的很好,奶也够我的宝宝吃,宝宝也长的很好,每次检查都是达标的.
其实单纯的母乳喂养就能减体重
但是要注意不要吃的太营养
特别提出少吃面食
睡觉前3个小时不吃任何东西
晚饭更是不要吃任何面食
但要保证奶水的充足与质量
要多吃蔬菜和水果
偶就是这么瘦下啦的
从生产前的146斤到现在的105斤
偶用了6个月
也没刻意的运动什么的
其实单纯的就能减体重
但是要注意不要吃的太营养
特别提出少吃面食
睡觉前3个小时不吃任何东西
晚饭更是不要吃任何面食
但要保证奶水的充足与质量
要多吃蔬菜和水果
偶就是这么瘦下啦的
从生产前的146斤到现在的105斤
偶用了6个月
也没刻意的运动什么的
我看一本书上说哺乳期是不建议运动减肥的，说至少到宝宝断奶后
才生产后二个多月，现在减肥还太早，最好是等宝宝半岁之后再去运动减肥吧。
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哺乳期间可以运动减肥吗？
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