重要的是效果也很好，朋友配合运动，吃了半个月就瘦了10斤
朋友介绍来的，服务不错，发货神速。重要的是效果也很好，朋友配合运动，吃了半个月就瘦了10斤，没有发现任何副作用，我吃过后再来追评效果。
日 18:06 有用&(0)
&z***8(匿名)&
第二瓶刚开始吃，第一瓶也是断断续续的，我是配合运动吃，瘦了很多。很明显，现在主要为了维稳，主要减肥方法是晚饭不吃，加上健身房单车课一节。瘦下来很快！
日 12:48 有用&(0)
&w***1(匿名)&
已经是第二次购买了，这药真的能减肥，控制食欲真的很强，一个多月减了十二斤，还想再瘦点。卖家服务态度很好，全5分了。
日 23:07 有用&(0) 李乔婕
瘦了三公斤哦，没食欲，一开始服用会有点不舒服，坚持吃之后其他的不良反应几乎全没了，推荐了朋友都来你家买了，只是不优惠了，建议一下你们老板呗
日 14:01 有用&(0)
&k***n(匿名)&
评价拖到现在，是想用了以后写的。吃药到今天已经有11天了，体重没变化，前五天每天吃的一粒，看没效果咨询了店主，听店主建议改服两粒了。可是还是没有效果。副作用很明显，口干、口臭可以忍受，但最郁闷的是整夜整夜的睡不着觉，严重失眠，还便秘，我都三天没排便了！???。可能是我抗药吧，没啥效果，不过有饱腹感是真的，不会老想吃东西，除三餐外基本不想吃，饭量也明星变少了，长期这样估计就能瘦了吧！要快吃完了，还是很期待效果，希望有惊喜！到时候再来追加评论。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。运动一周都没效果是怎么回事啊？【运动减肥吧】_百度贴吧
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运动一周都没效果是怎么回事啊？收藏
116斤，运动一周了，主要是上午做四遍广播体操 慢跑四十分钟，然后晚上做两遍广播体操
一遍小红帽 。坚持一周 ，体重没有减轻。而且围度也没小，我都心灰意冷了，饭量也不大
饮食控制下，晚上吃个番茄什么的就行了
我也运动半个月了，瘦了两斤，我跳小红帽跟piu，每晚一个半小时的运动，我也是小基数不好减，一起加油吧
谁说刚运动完不可以喝水！？水还是要及时补充的，只是别大口喝。另外你说饭量“也不大”是指多少呢？还有可能因为你本身不胖，所以减肥的速度相对慢一些，坚持下去肯定会有成果。
Piu是什么呀？
好吧好吧。 循序渐进
一是体重没下
有点心灰意冷
二是感觉很累很懒
就停了一晚
一定要沉住气
厚积而薄发
不在乎体重 关注围度
运动减肥 健康减肥
千万不能减了肥却丢失健康
也不可以瘦了身却没了曲线
不管是半年还是一年 真是一个循序渐进的过程
急功近利到最后只会一无所获
做完了六遍广播体操
一遍小红帽
时刻提醒自己
但是不想睡
刚刚做完六遍时代在召唤
还有一遍小红帽
累的脸红脖子粗
好吧 脖子本来就粗
十五天了。称了称。没有掉重，围度小了点。腰围少了三厘米。到底怎么回事啊？
虽然几天没报道。但我运动一直在坚持。这些日子要减少晚上食量。加油加油加油。肉不死我死！运动不止。生生不息！啊啊啊啊啊！我！要！瘦！
我也是啊啊啊 我身高152 体重123
然后中午正常吃 下午水果 每天晚上45分钟慢跑 可是没有瘦！！！！！
广告滚粗！
冒昧问一下楼楼身高体重各几何呢？一周不算什么，一般三四个月见效果。或者是基础体重已是正常范围，只是不那么苗条，当然不是想瘦就瘦，但坚持运动体能和体质会变好。我比较同意4楼寒冷追的说法。还有，楼楼吃得太少太苛了，如果真的要减肥的话，这种吃法代谢太慢，后期进入平台期后会根本减不下去。要正常吃，三餐正常，保证有肉蛋奶水果全面摄取营养，有正常的摄入才可能调动身体减掉多余的脂肪，否则身体会变本加厉的储存堆积脂肪。
运动运动运动。好烦啊每天运动！好懈怠！
肥了好多年，一周就想改变的话那对肥肉太不公平了吧
我捏着自己的肚子。感慨。肥肉好神奇！
其实。运动起来，心放宽。不要给自己太大压力。少吃多动。坚持，总会有效果的。小基数的人都这样的吧。我也是。一个月了才瘦了两斤。坚持下去肯定没错！加油！！！
坚持，会有效果———我不会告诉你这是一条帮我水经验的小尾巴的！　　　
一周。。想多了吧，至少几个月才有明显效果，常年保持才行
别着急，慢慢就会有效果了
想廋的小可爱 加v告诉你妙招
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坚持运动减肥半个月的体会，很辛苦写了一大篇，希望大家进来顶一下！
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自从买了一个体重称后大受打击，于是开始每天艰苦而漫长的减肥运动，好说歹说也有半个月了吧，效果，是有的，只是比较小，大概减了2斤左右。但是
血糖的控制。。。那可是一个质的飞跃啊 ，下面是我的几点心得体会，给大家分享一下：
一：要减肥的朋友一定要三餐正常吃，而且不仅如此，还要少食多餐，正所谓吃饱饭了才有力气才能减肥
这段时间我是算真体会到了“早餐吃的像皇帝，中餐吃的像平民，晚餐吃的像乞丐”的真正含义。我那2斤有一半也是靠这个减下来的。
二：平时可多吃些美容和有利于减肥的东西，许多人减肥会吃的比较少，这样会比较容易照成便秘和脸色不好的情况。这样的情况下，除了
平常多吃些蔬菜水果以外，也可以吃几颗红枣，银耳，薏米等补充血气。因为晚上运动时间长加上晚餐吃的非常少，空腹基本在4.4左右，
离我上班还有1个多小时时间，我早餐一般是买了放公司吃，这样就很容易低血糖，于是我每天早晨时用一勺花粉（我买的是茶花粉，好处多多
这里不详细说，具体资料网上有很多）混合一勺蜂蜜兑一大杯温水喝，这样可以升点血糖支持到我到公司，如果空腹时五点多的话，我就喝一
打杯淡盐水。这个也非常好，花粉的功效非常明显，若要美容肯定是要长期服用才会出效果，但如果是治疗便秘的话，那是一流的有用！反正我
的便秘就是这样治好的，肠胃不好的人注意不要空腹喝，不然会拉肚子也非常刺激胃，这点要注意。
三:平时多喝普洱茶，因最近胃不大好，喝普洱也有两个多月了，感觉挺养胃的，都说有减肥的功效，但对我，感觉是没有任何效果的，只是推介胃
不好的人可以多喝点。对身体也好。
四：晚餐一定一定一定要少吃，特别是运动以后！！我是确实很少吃的，原来我以为我这么爱吃，晚餐一定饿不住，经过这段时间的适应，我感觉
虽然晚上会肚子饿，但是还是可以忍受的，实在是很饿了，看血糖去，血糖在5以下会吃了一个苹果，血糖在5以上就吃西红柿。不过一般都在5一下。
下面说说我的运动:
我大概是夜晚动物，白天做办公室真的很懒，可以一坐就坐到下班连续几个小时，这样有一点很不好，就会养成一种惰性，懒散，明明不累都坐累了。
于是到了下午下班后我就强迫自己振奋起来，插上耳机就去广场跑步。一般跑步前我会吃一根香蕉。然后开始跑步，一般是45分钟左右，如果晚上没
开会的话一般会拉到一个小时，400M一圈的体育广场跑10圈，其实已经很少了 。因为我们是DM ，不能像正常人那样连续的跑下来大出汗大疲劳的，
所以我一般选择慢跑一圈走半圈缓和一下，这样做单纯的对减肥来说效果肯定不大好，因为减肥是要有氧运动保持心率持续四十分钟才能消耗的脂肪，
但是量力而行，谁让我们是DM ，一切以健康为主。当然还有就是跳有氧健身操，跳一个小时，对身体大有好处，至少，我的肩周炎是这样好的。
再次强调运动后的饮食特别重要，运动后一个小时内不要吃东西，水要小口小口喝，我运动完一小时内是不大饿的，有些人会饿的非常严重，这样大吃
那就完蛋了，因为运动后身体新城代谢加快吸收特别好，你要是一时控制不住。。。吃下去，只能说欧MY GOD了！我一般慢走回去，休息下，冲个澡，
然后喝点粥，当然，胰岛素要少打，不然低血糖会非常严重，我就试过一次，当时减少的比较少，结果一整晚都在噩梦，低血糖，然后吃东西。。。那个
受罪。。。
如果是要瘦腰腹的话，记住一定是有氧运动至少半小时身体热身以后再立即做仰卧起坐，如果只是单纯的做仰卧起坐的话没有任何效果，而只会把小肚子上
的肉练称肥厚的脂肪（这点我深有体会！！！）影响减肥进度！当然。平时可以做些收紧腰腹的运动，对塑性极有效果!方法网上很多，这里就不多说了！
运动后还有个最最重要的环节，不论多累都不要省略，就是===拉伸！
拉伸非常非常非常重要。比如慢跑吧，小腿其实真的容易粗的，这时候你跑完走几圈放松以后一定记得拉伸，把肌肉i拉开，这样不仅可以缓解明日的酸涨
还能塑性。，效果立竿见影！身体柔韧性
也会越来越好！
下面说说我的饮食吧
我的饮食可能对DM 不大健康，在这里小小检讨下
早餐：起床花粉蜂蜜水一杯
& && && &八宝粥不加糖一碗。包菜一小碟
& && &&&加餐苹果一个
中餐：半碗饭，青菜，一点点肉肉
下午：加餐香蕉一根
晚餐：半碗饭，一点点青菜或者吃一点粥
因为是DM ，血糖不能像正常人那样自如。有时候也会波动很大
运动到现在胰岛素已经减少了6，7个单位了。早上还是容易低血糖，下午也是，晚上更是
只能一天天慢慢的减少，慢慢的调整。DM 一定要注意自己的血糖，运动头 几天我是
每晚低血糖做恶梦，早上起床的时候比打了一战还累。
减肥很辛苦。运动很辛苦。看体重机上的数字往左摆的更辛苦。
但是，可以锻炼人的毅力，可以很好的控制血糖，一切以健康为主
最后祝家园的DM 都减肥成功，大家一起说：加油加油加油耶！~
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21:34 上传
锻炼人的毅力
减肥~~~支持~~~借鉴你方法~~~我也要开 ...
辛苦了，鼓励一下
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顶了,冲你这么美,愿你能更美:hair:
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:yankou: 那给加点分儿吧~
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加完分再帮你顶贴:blooth:
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谢谢谢谢 ！
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小美女，一定要坚持哦
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TA的每日心情开心 19:03签到天数: 3 天连续签到: 1 天[LV.2]家园少年
努力，前段因为血糖控制的不好瘦了3-4斤吧，后来换回R，体重又上来了
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TA的每日心情开心 08:25签到天数: 18 天连续签到: 1 天[LV.4]步入江湖
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我是控制的好才瘦，其实控制不好会胖，除非你控制的特别不好，体内血糖值波动太大，胰岛素升高就会引起体内脂肪合成，还会肚子饿，再吃东西就是恶性循环，血糖好了反而不会想吃东西
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顶！楼主是1型还是2型病友？
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& 真的很想瘦身成功，坚持运动健身外加不吃晚餐已经大半个 ...
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本帖最后由 菁菁静静乐 于
11:13 编辑
& &首先要说我是属于从小就没怎么瘦过的体质，但是也不是那种看起来特别胖的。朋友都说我属于还比较匀称的，个子比较高，主要是肚子上手臂上很肉.....好吧，还有腿...嗯。
& &小时候就在当时的同龄小伙伴中属于个子比较大的，大人们也老是这么说，所以我从小就觉得自己胖，这样我其实一直对自己的身材很嫌弃，没有自信，其实现在回头看我小时候是不算胖的，只是因为周围的小伙伴们都太小只了.....而我真正长胖应该是在高中时期，一方面是在发育期，一方面也是因为住校外加学习压力大平时也没怎么多运动的原因吧。但是在大二以前我好像也从来没有想到过要减肥，可能那之前都比较大大咧咧的，也觉得现在主要是要学习考试什么的吧。最胖的时候是高考之后到大一上学期那段时间，我到现在基本都不敢看高三到大一那段时间的照片。。。想想也觉得好可惜，那是十七八岁最美好的年纪啊！！
& & 好像大学里女生到了大二都会慢慢得开始尝试改变自己，变得爱打扮了，我也是一样。所以我从大二开始才算是真正开始减肥之旅了。。。那个时候就是节食加跑步，效果还是有的，虽然之后因为没有坚持下来，阶段性的长肉-减肥-长肉的循环
& & 啊啊啊，我可以说这真的是我第一次写帖子么.....好啰嗦得说！！别被喷啊....
& & 好吧，现在应该是正题了。。工作之后已经很长一段时间没有实质性的减肥了，虽然嘴上永远都在说减肥减肥。。。。这次想要重新开始运动健身是因为参加好姐妹的婚礼受得触动。看着姐妹穿着婚纱，好美啊！！真的，不管是什么样的女人，穿上婚纱都是美的！！！（当然，要没有赘肉......)好姐妹虽然不胖，但是穿着婚纱还是能看出来一些肉肉的。。。。
& & 参加婚礼之后我就想着我要瘦下来！！我不要让自己到时候穿不了好看的婚纱！嗯，痛下决心以后我立马办了一张健身中心的年卡，然后这大半个月基本每天下班了都去运动，出很多汗，晚上也不吃。。。说实话每次运动之前有一点点饿，但是运动完一想到自己这么辛苦运动要是现在吃东西那不就白费了吗，然后就不想吃了。。。
& & 我以为会有效果的，刚开始几天我都不敢称体重，想着等过个半个月再看。。。。可是现在我发现我辛辛苦苦运动这么久，还舍弃了那么多美食，尼玛体重居然没有多大变化啊啊啊啊啊啊！这真的很打击啊有木有。。。。。
& & 话说以前运动加节食是很有效果的，至少短期内。。。。不知道是不是因为现在年纪大了，基础代谢变慢了。。。。。。。那我怎么办呐，怎么才能瘦下来啊，姐真的想要美美的穿上婚纱啊！
& & 自从称重发现体重没多大变化之后，更大的问题出现了，那就是我现在各种受到打击的感觉，对去健身房也没之前那么大热情了，总有一种怎么做都没有用的感觉。。。虽然我知道这种感觉是不对的。。。。
& & 啊，感觉自己又坚持不下来了！
坚持吧，姐姐。
总评分:&小红花 + 2&
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来汉阳王家湾摩尔城真快活健身会所参加减肥吧！专业的教练，量身定做的减肥计划。快来加入吧！联系电话(小陶)& &&&
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中体倍力健身吧，一起减，我都减了十五斤了
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我是中南这边新开的一个叫倍瑞斯健身。
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谢谢鼓励，继续坚持！
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加油！顶住！
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嗯，谢谢鼓励
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出去山里待半个月 看你还剩多少斤
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我也在尝试晚上不吃饭的方法一个月瘦了4斤，但是唯一的不好的地方就是月经会不正常，晚上不吃饭要检查，我身边的一个嫂子从138瘦到了105.至少是3个月才会有明显的效果
一起加油吧
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半个月？&&继续坚持吧~ 还早& &等你2个月在看
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楼主你不是一个人！！！！
爱是恒久忍耐。
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不吃晚餐？
这样好吗？
一线在职教师全年级全科培优补差，军校.音体美艺考名校保录（北影.中戏.中传.浙传.央戏.上戏.南艺.吉艺）
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楼主可以了解下高温瑜伽塑身的功效以及原理。在高温的环境下做瑜伽锻炼，消耗脂肪量比常温下要多很多，而且能很好的改善人体柔韧性，提升人的整体形象气质。在光谷西班牙风情街开了家迈索尔瑜伽会所，高温瑜伽可以说是目前武汉最专业的。楼主了解想后感兴趣的话可以电话咨询。
UID383277&好友&帖子&主题&精华0&小红花19 &积分552&在线时间71 小时&注册时间&阅读权限45&最后登录&
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光是不吃饭没太大的作用 要想快还要锻炼
UID166008&好友&帖子&主题&精华0&小红花23 &积分4996&在线时间2128 小时&注册时间&阅读权限85&最后登录&
UID166008&帖子&精华0&金币740 &威望0 &注册时间&
楼主，我和你在一个地方健身，用的方法也跟你一样。因为要上班，所以早饭中饭必须得吃，下班了去健身，晚饭基本省了，偶尔饿的不行了会吃一个苹果。我坚持了半个月吧，瘦了7，8斤，虽然体重掉的不多，但是我五一去妇幼做了个身体成分分析，跟开始的时候比，脂肪量少了，肌肉量增加了，身体代谢也提高了，总的来说，还是有效果的。
得意生活 & 得意 & 得意DEYI &
版权所有& Powered by史玉柱前天发微博求助：我不想运动，又想减肥，减到双下巴消失为止，有啥办法？(图)_网易新闻
史玉柱前天发微博求助：我不想运动，又想减肥，减到双下巴消失为止，有啥办法？(图)
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双下巴还真是蛮明显的 据史玉柱新浪微博 记者 何欣
　　11月15日下午，巨人网络董事长兼CEO史玉柱发了条微博：我不想运动，又想减肥，减到双下巴消失为止，有啥办法？
　　到昨晚6点，这条微博在他的89万粉丝中产生了600多个转发和1900多条回复，大多数回复比较调侃，比如“多吃脑白金多喝黄金酒”“每天转下巴一百遍啊一百遍”等，少数人给出了一些诸如“每天走路半小时”“只吃蔬菜”的建议。一位网友反问：我不想劳动，又想发财，资产跟史总一样多为止，有啥办法？
　　这位游戏大佬现在看去也不算胖，连他都“不想运动，又想减肥”，估计很多人都有同样的念头。
　　“不想运动又想减肥”，冬天是个好机会。冬天是一年中最容易长胖的季节，因为吃进的东西会多;也是减肥最容易见效的季节，因为维持体温消耗的能量也多了。
　　冬天减肥最难，也最易见效
　　减肥药有两种：
　　一种让你不想吃，
　　一种让你吃了也白吃
　　不管食草还是食肉，冬天都是最难觅食的季节，谁有机会吃得更多，谁就有机会挨过冬天活下去。人类也一样，这种强大而本能的饥饿感，使得我们的祖先存活下来，并把这一习性通过基因传给我们。
　　冬天，食物的获得既然如此之难，动物们绝不会轻易浪费一丁点能量，所以狮子除了捕猎整天都在睡觉，狗熊会在睡眠中度过整个冬天，冬天的人也会变得更贪吃更懒惰其实这怪不得我们，这是基因决定的天性。
　　一年中最易长胖的季节是冬天。减肥效果最好的季节也是冬天。
　　人在寒冷的环境里，消耗的热量比在温暖环境中要多得多。也就是说，即使你不额外增加运动，单只抵御寒冷本身，就能帮你消耗掉多余的能量和脂肪。如果能在冬天成功控制体重，那么一年中发胖的机会就会大大减少。
　　减肥药有两种：
　　一种让你不想吃，
　　一种让你吃了也白吃
　　在人脑的中心，有一个下丘脑，控制着人的体温、新陈代谢和性欲。（由于人的食、色本能都在下丘脑受到控制，有专家认为，当人的性欲机能得到满足时，食欲的渴望也就被转移。因此安全、健康、正常的性生活，可以帮助人控制食量。）
　　下丘脑内潜藏着一处饱足感中枢，调节人的食欲。它又由两种化学物质控制，一种激发人的“饥饿感”，让你到处寻找食物，另一种让人产生“饱腹感”，让你停下手里的筷子。
　　减肥药品曲美（西布曲明），主要就是通过干预食欲中枢减肥的。西布曲明能让人在没吃多少的情况下就产生饱腹感，从而停止进食。这个曾经是应用广泛的减肥方法，由于副作用大在美国被禁，半个月前也在国内纷纷下架。
　　第二种，现在国内惟一还在用的减肥药奥利司他（赛尼可），一种消化吸收阻滞剂。“它不抑制食欲而是阻断进食的脂肪在肠内吸收，摄入的脂肪中约有三分之一不被肠道吸收从而达到减重目的。”《中国成人超重和肥胖症预防与控制指南》（卫生部疾病控制司2003年4月出版）
　　但奥利司的副作用也很明显，医生们并不建议普通人使用。
　　现在，我们已经不能依靠药物带来“空虚”的饱腹感了，饱腹感只能来自实实在在吃下去的东西。
　　减肥未必要吃得少
　　膳食纤维为什么能帮助减肥？
　　胃在空的时候，每半小时会分泌一次被称为饥饿激素的化学物质，如果你一直不吃（比如节食减肥），这种物质的分泌时间会越来越短，信号还会被放大，大脑收到的饥饿信息越来越强。而你吃下的食物到达胃里，迷走神经会向脑部传递“吃饱”的信号，被吸收进入血管的血糖也会向大脑传递“吃饱”的信号。
　　节食挨饿的减肥方法，虽然可以在短时间内减轻体重，但这种和身体本能对抗的方式已经被专家们公认为很不健康,不但让人身体痛苦，而且一旦停止，体重的反弹会非常迅猛。
　　“人们常常以为，减肥就要节食，要减少吃东西的量，其实这是一个误区。减肥减的不应该是食物，而是能量。
　　“有没有不增加能量，又不让人忍饥挨饿的食物呢？当然有，这就是纤维素。”说这句话的，是美国哈佛大学医学院脂类研究中心主任康景轩。“纤维素，是一种天然减肥药。是一种能在让你不挨饿的情况下健康减肥的理想食物成分。”
　　“对于想健康减肥或者控制体重的人，还必须要注意保证蛋白质的摄入。”浙大诺特营养中心吴向明主任补充说，“蛋白质的饱腹感是普通碳水化合物的三倍，同时它又是人体组成中的重要部分，因此在减重和维持体重的阶段，保持适量蛋白质食物的摄入是相当重要的。”
　　膳食纤维为什么能帮助减肥？
　　纤维素，是一种碳水化合物，这一点与面粉一样。但它和面粉不一样的是，面粉的主要成分是淀粉，淀粉在人体内最终会分解为葡萄糖。但纤维素几乎不能被人体消化吸收，虽然随着其他食物在肠道里走了一圈，但最终以粪便的形式排出体外。纤维素遇水后能膨胀几十倍，让人产生饱腹感，在胃里停留时间长，不容易感到饿，不会给身体留下一丝热量。
　　纤维素吸收水分后，体积和重量都能达到自身的10倍，它本身不可分解为糖，但在肠道里形成的凝胶可以粘住葡萄糖，阻止它们进入血液，使来不及进入血液的葡萄糖、胆固醇和甘油三脂排出体外。有了纤维素，消化过的残渣膨胀、变重，便意很快产生，有害物质在被肠道吸收前就被排出体外，减少患肠道癌症的危险。粪便松软、水分充足……
　　“吃富含纤维素的食物减肥，不会造成营养失衡。”康景轩教授说，“过多食用精加工食品，纤维素摄入不足，正是现代肥胖人士激增的重要原因之一。
　　“至于反弹就更不用担心了，减肥之所以反弹常常是因为节食的缘故，吃富含纤维素的食物减肥，根本不用节食，自然不会反弹了。”
本文来源：杭州网-都市快报
责任编辑：王晓易_NE0011
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