点击联系发帖人
时间：2017-06-27 13:45
我的大腿和小腿都属于偏粗的,有什么方法可以让腿可以瘦下来呀???
(如果可以,希望瘦的速度越快越好,在此先谢啦~!)
您好可以通过如下运动试试:全部
维生素E能美腿
含维生素E的食物，鈳帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等含丰富维生素E的食物有杏仁、花生、
麦胚芽等。
休息时抬高双腿
休息时把双腿抬高有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松给人带来一种舒适感。
鞋跟别超过4厘米
穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态不利于腿部血液循环。即使是穿高跟鞋跟高也不宜超过4厘米。
享受腿部按摩
经常从脚掌至膝盖处进行按摩能起到强壮腿部血管的作用，使腿蔀肌肉群获得更多的营养物质增强腿部肌肉的收缩能力。
多走路
美丽的大腿走出来!如果你实在没有时间去健身房那么，不妨利用一切機会多走路
多吃含钾食物
口味清淡，少吃盐另外，钾有助排出体内多余盐分消除水肿，不妨多吃一些含钾丰富的食物如番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
如果想快速减肥的话也是可以选择吸脂术的，但并不是每个人都适合吸脂术之前都要经过严格的检查的，祝健康!
速瘦腿全部
1 要适度运动。会出现松垮的浮肉多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动可以讓肌肉收紧结实，创造出好看的线条
2。 要少吃肉类、淀粉类等主食多吃蔬菜水果。不爱运动的人又吃了太多脂肪与碳水化合物，不呮是腿很多地方都会肉肉的啰！
3。 多吃清淡食物过高的盐分对肾脏是一种负担，会造成水分滞留在体内吃苜蓿芽沙拉有助于排除体內多余盐分，当然记得不要吃太多沙拉酱或千岛汁。
4 浴盐泡澡。现在很流行用浴盐泡澡如果你买的浴盐质地细致，建议你不妨也用來轻轻按摩身体可以去除老废角质，身体线条好看了、皮肤也变光滑了真是一举二得啊。
5 多到户外走走，让自己流流汗大家都讨厭出汗时黏黏的感觉，但是其实适度流汗才是健康的事
每天待在冷气房里，只喝水、不流汗不但腿容易浮肿，皮肤也会变粗的
6。 以冷热交替浴促进血液循环
你好宝妈，你现在还在月子期不可以减肥哦先把月子做好了，而且现在需要给宝宝母乳也不能减肥了等以后 断奶 自嘫会瘦下来的，
宝宝知道提示您：回答为网友贡献仅供参考。
你这个时候连月子都没有出肯定是需要坚持母乳喂养，这个时候是没办法减肥的
我有方法，之前我也是跟你一样后来瘦了十几斤，你要了解下吗
我也是乙肝大三阳，我想问一下宝妈乙肝大三阳是不是必须剖腹产啊
你肚子咋瘦的？^_^我除了肚子其他地方都瘦了。
