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时间：2019-01-23 01:47
来源：爱秀美原创文章 13:55:45编辑：小丸子
【导读】：小腿怎么越来越粗了现在温度升高，不少公司都开了冷气而已经穿上短裙的MM们很容易小腿着凉，小腿着凉更容易导致腿粗哦！那么怎么对抗粗壮的小腿呢
对健康和减肥超有效"小腿肚"温暖法④ 让小腿肚暖暖的时尚穿搭
上半身防寒超彻底，但是下半身就有点...常常有这样的状况吧！
尤其是女性总会想要短裙或短裤
腰部以下到腳边的防寒好好落实的话，可以预防寒症
这个季节穿洋装时，就可以加上薄丝袜哦！
身体容易感觉冷的读者朋友请务必要多放点心在保暖穿搭上。
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指导意见：瘦腿的方法有很多能减掉脂肪，而不增长肌肉体育锻炼就可以瘦腿比如快走，游泳都可以 建议平时多吃些含钾丰富的食物如香蕉，土豆能有一定的瘦腿作用，平时可以多进行快走游泳等锻炼方式，不要长时间保持坐着的姿势要多运动，但是要适量跑步很容易增长大腿的肌肉，让腿变粗但是快走不会增长肌肉，可以减掉脂肪
原标题：小腿肚太粗怎么办 9个方法有效减小腿肚(1)
每天3分钟半蹲练习可瘦小腿
Step 1 首先上半身挺直双手插在胯部，双腿分开比肩略宽双脚向外打开，两腿微微弯曲做好准备笁作这个动作可以让大腿和腿根得到有效的锻炼，坚持这个动作一分钟
Step 2 随后上身保持直立，双腿继续弯曲感觉像坐在椅子上的高度，这个动作要注意上半身不要驼背就这样坚持一分钟左右。
NG1:注意两腿膝盖要打开，这样可以在双腿下蹲的时候让膝盖得到均匀的受力
NG2:上半身在下蹲的时候切忌过于前倾，这样会让人体重心偏离腿部
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