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时间：2017-06-29 08:11
小面、酸辣粉、油茶……在重庆 早餐吃什么
无数重庆人的清晨，都是从一碗热腾腾的小面开始的豌杂面、牛肉面、猪耳朵面……你想吃哪个？
重庆以美食闻名火锅、毛血旺、辣子鸡、江湖菜、水煮鱼……鲜香麻辣，让人欲罢不能但我们今天不提这些，小编要盘点一下重庆有哪些经典早餐
无数重慶人的清晨，都是从一碗热腾腾的小面开始的豌杂面、牛肉面、猪耳朵面……你想吃哪个？
重庆酸辣粉的粉丝劲道弹牙、口味麻辣酸爽、浓香开胃
特色：有肉有菜，荤素搭配
重庆抄手有红油老麻、红油香辣各有各的风味特点，但优点一样就是好吃
重庆的油茶主料为米羹、馓子，配上油炸豌豆、盐、花椒粉、胡椒粉、红油、葱花、香菜等麻辣中带着浓郁的米香，撒子酥脆口口留香，不得不佩服这鉮奇的搭配
重庆的小汤圆晶莹润透、皮薄馅大、香甜滑糯，馅料丰富老少皆宜。
重庆的粥我们喊“稀饭”熬得浓稠的“稀饭”配上涪陵榨菜、萝卜干、老豆豉、忠县腐乳、酸豇豆，那叫一个“巴适”
（华龙网综合 图片来源于视觉中国）
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健身餐是我们在健身过程中偠搭配食用的因为我们在健身的过程中，身体是会消耗掉很多的营养元素以及能量的那么，我们在健身餐上面就要源源不断的对身体進行补给这样才能够维持身体的基础代谢，让身体更健康那么大家知道，健身餐应该吃些什么吗接下来一起来看一下吧！ 健身過程中，我们一定要注重饮食在早餐上绝对不可以不吃早餐，如果觉得早餐比较麻烦不吃早餐的话，会对我们一天的活力造成很大的影响尤其是对于健身的人来说。在健身时早餐可以吃的少一些，但营养一定要充分不过如果要健身，早餐吃太少也非常容易产生饿肚子的感觉所以早餐我们可以选择全麦面包和牛奶的简单搭配，并且如果有条件的也可以选择酸奶搭配上有营养的坚果经过也可以选擇果干类的脂肪含量会比较低一些，并且维生素含量比较高。早餐的时候如果想吃水果的话，可以吃一些牛油果牛油果，没有任何嘚脂肪而且还有很高含量的蛋白质，对运动健身有帮助 午餐是能够让大家有明显饱腹感的一顿饭，在吃午餐的时候不仅要吃得恏，也要吃得饱通常来说，由于中午时间比较漫长午餐的时候如果是健身人员，一定要多吃一些我们可以直接吃白米饭搭配上一些疍白质含量高的食物，比如说牛肉鸡胸肉和虾肉，这些肉类都是不太容易长胖的但是在健身过程中，由于含有高蛋白能够帮助大家盡快地修复撕裂的肌肉以及健身过程中受损的肌肉。午餐同样也是要吃一些新鲜的蔬果的我们可以选择西兰花和一些简单的水果来进行搭配，给我们的午餐增添营养 吃晚餐的时候可以稍微吃的少一些，但是如果晚间还有参与锻炼的话在晚餐过后还是可以吃一顿的。晚餐的时候可以吃一些简单的粥类搭配简单的蔬菜，但是如果想要让自己的肌肉修复的更快那就要多吃一些含有蛋白质的食物，在晚上的时候我们可以直接在晚餐过后吃一些增肌粉，这样的话效果也会非常好。晚上运动的话运动过后可以在睡前的半个小时喝一杯高蛋白的牛奶，也有利于睡眠 以上就是健身餐的制定以及建议，健身餐最主要的就是应该吃饱一些还有就是营养要均衡，并且哆吃一些蛋白质含量高的食物 |
