燕麦米和燕麦片的区别_百度知道
燕麦米和燕麦片的区别
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燕麦米和燕麦片的区别
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        燕麦米主要有两种，一种是裸燕麦，一种是皮燕麦。燕麦在中国称为莜麦，俗称油麦、玉麦、雀麦、野麦，是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦米呈粒状。         燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。燕麦去壳燕麦可以磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。
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燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。燕麦米就是燕麦粒经过去壳加工而成的麦米。
燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。燕麦米就是燕麦粒经过去壳加工而成的麦米。目前国内值得注意的燕麦米品牌是燕汇，燕汇燕麦米是浙江野麦食品 的自主品牌，野麦食品是一家专业从事燕麦育种、产品研发、加工生产与销售的食品企业，燕汇燕麦米原料产自最适合燕麦生长的北纬41°至42°的内蒙古阴山区域，采用加拿大优良燕麦品种“白燕2号”并且通过“双层祛壳工艺”加工过的燕麦米，不仅口感好，更能够完整保留燕麦的核心价值“全胚芽”品质更高。自己吃，还是要买放心的品质好的燕麦米。
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燕麦和燕麦米的区别
发病时间：不清楚
燕麦和燕麦米的区别！我是一个体型偏胖的女生，一直在苦恼着怎么减肥，看着朋友到了夏天都能穿上漂亮的衣服显示出苗条的身材，就心生羡慕，以前一直是早上不吃饭来减肥，后来朋友说这样对胃不好，建议早上吃燕麦片，那么燕麦片真的有减肥的功效吗？
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燕麦没有明确的食用禁忌.燕麦作为一种古老的粮食作物,生长在海拔米的高寒地区,具有高蛋白低碳水化合物的特点；同时燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,这正符合现代所倡导的“食不厌粗”的饮食观.而且燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维,能延缓胃的排空,增加饱腹感,控制食欲.含有燕麦的饮食结构有助于长期控制能量摄入,缓慢消化的碳水化合物对血糖的影响.燕麦纤维还可减轻饥饿感,当然就可以有助于减轻体重.如今许多时尚人士都把燕麦列入日常食谱,既补充营养又控制食欲,何乐而不为呢?我国裸燕麦含粗蛋白质达15.6％,脂肪8.5％,还有淀粉释放热量以及磷,铁,钙等元素,与其它8种粮食相比,均名列前茅.燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍.燕麦中的B族维生素,尼克酸,叶酸,泛酸都比较丰富,特别是维生素E,每100克燕麦粉中高达15毫克.此外燕麦粉中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙(人生的主要成分).蛋白质的氨基酸组成比较全面,人体必需的8种氨基酸含量的均居首位,尤其是含赖氨酸高达0.68克.
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燕麦是一种低糖,高蛋白,高脂肪,高能量的食品,而且非常容易消化.燕麦中的一种类似荷尔蒙的物质,带有兴奋和麻醉剂的作用.但燕麦质地较硬,所以口感不好,长期以来并不怎么收到欢迎.燕麦的主要成分是淀粉,蛋白质,脂肪,氨基酸,并含有大量的植物纤维,维生素B1,B2,还有少量的维生素E,钙.燕麦中含有丰富的B族维生素和锌,还有燕麦中含有果胶,可以有效的降低人体中的胆固醇.还有燕麦中含有的维生素E,能够改善血液循环,缓解生活工作压力,还有燕麦中含有钙,磷等矿物质对骨质疏松,促进伤口愈合,预防贫血的功效,是补钙的佳品.一般人都可使用,但更使用与老年人.吃燕麦一次不宜过多,否则会引起胃痉挛或者胀气,每餐以40克左右为宜.利用即食的燕麦片,完全可以满足人们早上补充的营养,而且时间绝对不超过三分钟.长期使用燕麦粉,对动脉粥样硬化,冠心病,高血压等均有很好的疗效.
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（高血压病，风眩）
高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
多发人群：中老年人，平时钠盐的摄入量过多的人，父母患有高血压者，摄入动物脂肪较多者，长期饮酒者
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&&&
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(天津的S小姐)
第三方登录：天天吃燕麦片，原来一直都买错了？买燕麦时要注意这三件事天天吃燕麦片，原来一直都买错了？买燕麦时要注意这三件事爆炸营养课堂百家号随着大众对健康的重视，被大家认为困难时期吃的红薯、玉米、小米等粗粮渐渐走上我们的餐桌。《中国居民膳食指南》一直提倡我们的主食要粗细搭配，中国营养学会2017年还组织评选了10种中国好谷物品类：全麦粉、糙米、燕麦片、小米、玉米、高粱米、青稞、荞麦、薏米、藜麦。燕麦在这十种谷物里面，堪称“全民网红”，超市、各大电商平台都有它的身影。燕麦不但蛋白质含量高，且氨基酸含量较其他谷物食品丰富、均衡，特别是有增智与健骨功能的氨基酸的含量是大米和小麦粉的2倍以上；防止贫血和脱发的色氨酸也高于大米、小麦等。燕麦还有两大作用：1、改善血脂：有研究显示，燕麦改善血脂的作用可能与含有的β-葡聚糖有关，β-葡聚能够降低血液胆固醇水平、降低血压。对于有高血压、高血脂这类心血管疾病的人，燕麦是很好的食物。2、促进排便、预防疾病：燕麦中含有丰富的膳食纤 ，防止高血压、肥胖症等。正是燕麦的营养价值和保健作用，商家纷纷出大招，不少朋友家里采购了各种即食燕麦、水果燕麦片。到底什么样的燕麦才是好燕麦，营养师教你三点选购：1、粗加工首选：生燕麦片、燕麦米、燕麦粒都是基本没有经过加工的，保留了燕麦的绝大部分营养素。燕麦米可以和大米一起煮饭吃或者熬粥，口感Q弹。生燕麦片适合煮开加牛奶吃，煮粥也不错。2、即食燕麦第二选：即食燕麦是最常见的燕麦片了，本身就是熟的，吃起来方便快捷，通常也没有额外添加油和糖，适合上班族拿来当早餐，吃的时候配点牛奶或酸奶，加点水果蔬菜，也是很均衡的一顿早餐。3、花式燕麦要慎选：花式燕麦，里面加入了水果干、坚果，有一些商家为了口感，还会加入糖和油，吃起来香脆可口，让我们摄入更多的热量。如果很喜欢吃花式燕麦的朋友，选择的时候一定要睁大眼睛看配料表，里面糖和油太多就建议不要买了。国外现在很流行一种隔夜燕麦，用生燕麦片加牛奶或者酸奶，放进冰箱冷藏一夜，第二天切点水果，放点坚果，自己做的花式燕麦不是更赞吗？各位朋友，你喜欢吃燕麦片吗？你喜欢怎么吃燕麦呢？不妨在下方评论区留言，分享你的养生经验。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。爆炸营养课堂百家号最近更新：简介:由十余位专业营养师组成的健康自媒体课堂。作者最新文章相关文章压扁的麦片比燕麦米更好吗_百度知道
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还是燕麦比小麦更好，这是由成分含量决定的，与形状没有关系。
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