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患者信息：女
病情描述：每天坚持跑步一二十分钟可以帮助长高吗？一般一个月或一年大概能长多少呢，我今年才14岁，164cm的样子
希望解决的问题：还有什么方法能帮助长高呢，我现在上初二时间比较紧，一天基本只能睡8个小时
最佳回答百姓健康网54461位专家为您在线解答
病情分析：你好，你现在正处于身体发育的关键时期，身高应该还可以长的。不用过于在意。平时注意饮食规律，保证营养供应，多吃含钙和绿色蔬菜。多做跳跃运动，如打拍球，羽毛球等。
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病情分析：根据您所描述的情况如果你是14岁了长大了164厘米。您是说自己的个子矮吗？现在一般是女生的第二青春，发育期。确实是长高的关键时期。您可以适当的锻炼锻炼身体。饮食上也要丰富有规律。还是有希望再长高的。
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病情分析：根据您的叙述，您是女孩子，14岁就已经达到164cm，您的生长速度还是挺快的，要是想继续长个子，可以坚持做体育锻炼，至于能增长多少，与很多因素有关。另外，建议您不要偏食，多吃水果蔬菜，只有运动加营养，才能生长发育。
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我在回忆里等你男
16岁提问时间：
病情描述：麻烦看我脸上和鼻子两边是怎么回事，有可多痘痘，也有白色的小痘痘，一挤就出来一下黄色的东西。好恶心啊
医生建议：您好，根据您的描述考虑，有可能是粉刺，建议您到医院皮肤科就诊，明确诊断之后采取对症治疗调整平常的饮食注意清淡，易消化，禁食辛辣刺激过。
12岁提问时间：
病情描述：我想减肥，因为我在我们班是一个偏重的女孩，我己经68斤了，太难受了！
医生建议：你好，十二岁女孩只有68斤，不胖啊，可以说是很瘦的了。
安安静静男
23岁提问时间：
病情描述：之前脸上长了个痘痘挤了之后变硬了现在差不多有一年了没消下去但是变小了
医生建议：你好，根据你所描述的情况，首先考虑到你平时可能不爱喝水，总是抠脸，经常熬夜或者乱用化妆品所引起的皮脂分泌较多，毛囊皮脂腺管堵塞，平时应该进行定期去角质，忌食辛辣，可以用三九祛痘灵和理肤泉，痘痘清乳液去痘印，收缩毛孔。建议选择适合自己的化妆品，不要用一些对皮肤刺激性较大的。
泣泪嗜血妖姬女
21岁提问时间：
病情描述：17年九月份开始的，刚开始就一个没在意，过了一个冬天发现长了好几个
医生建议：描述和提供的相关信息，看那天对你的情况和要求大致了解。
18岁提问时间：
病情描述：油性皮肤又经常长痘痘毛孔粗大堵塞要怎么样才可以改善，什么都用过了就是不
医生建议：你好，根据你的描述，每日一到两次温水洗脸，清洁皮肤，忌用手挤压或搔抓皮损。忌用油脂类、粉类化妆品和含有糖皮质激素的软膏及霜剂，口服异维A酸?对于严重的痤疮，口服异维A酸是标准疗法，也是目前治疗痤疮最有效的方法。在饮食上避免辛辣刺激油腻的食物，多吃一些清淡易于消化的食物，保持肠道的通畅。跑步能长高吗要跑多少分钟？_百度宝宝知道【每天跑步会不会长高】_跑步_长个子_效果_作用-大众养生网
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到底每天跑步会不会长高呢？
别人都说身高是硬伤，相信大家也有很多人被这个问题困扰吧。我们会很羡慕那些身高占明显优势的同龄人，会感慨别人怎么基因比自己好这么多。也有很多人通过后天的锻炼来增加自己的身高，运动肯定是很好的方法，很多人会选择跑步这种方式，那现在小编就给大家介绍一下到底每天跑步会不会长高呢?
每天坚持跑步是有利于长高的，尤其是青少年。适当的运动，再搭配上适当的营养是很有利于长高的。
增高主要是适当的体育锻炼，加强营养，特别是钙质的摄入，骨骼的生长是需要大量的钙质，可以多喝，小等含钙量丰富的食物。
运动是不错的促进骨骼增长的方法，跑步就是其中之一，下面就来看下慢跑是否可以促进长高。
是否可以再长高取决于骨骼年龄，骨龄是发育的指标，如果年龄大于骨龄，提示你生长迟缓;如果年龄小于骨龄，提示你性早熟等。所以想要了解你的生长发育情况，应该到正规医院拍摄骨龄片。医生会根据骨龄片上显示出的骨骺闭合情况来判断你的生长潜力。
简单地说，能够增进食欲、促进、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、、跳舞、打篮球以及打排球等。
情绪的安定对长高也很重要，所以让孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力(举重等等)反而让骨骼在纵向难以生长。
好了，小编在这里已经给大家详细介绍了到底每天跑步会不会让自己长高。身高确实在生活中给我们带来很多优势和自信，但是和小编一样身高平平的也不要气馁啊，要相信坚持锻炼对长高还是很有帮助的哦。大家一定要记住小编介绍的每天坚持跑步哦。
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