游泳对人体有哪些好处呢

游泳對人体有哪些好处呢？

游泳的好处非常多特别是长期游泳的好处，主要有以下几个方面：

第一、可以让体态均匀苗条提高能量的代谢，因为游泳可以散热同时能够让身体抗阻力，多运动多耗能，还能够多关节进行运动

第二、增加肺活量，呼吸系统能力提高

第三、心血管机能提高，静脉血更容易流向心脏静脉血静脉回流增大。

第四、可以保护关节让关节不易损伤。

第五、够调节体温增强体溫调节能力。

因为游泳的水要低于体温所以在水环境中能够产生寒冷刺激，通过体温调节使身体回到正常体温经常在水中活动，能够使产热和散热过程得到改善体温的调节能力明显增强。

1、游泳可以改善血管功能游泳可以使心脏得到锻炼，体积增大血容量增多，使心肌纤维粗壮让心脏收缩强壮有力，因而改善心脏功能和血液循环使人身心健康。

2、游泳可以促进骨骼和肌肉发育可以使骨骼坚實，能够纯收益更大的压力拉力和旋转力，增强骨关节肌肉的弹性和灵活性增加韧带的韧性。

3、游泳可以锻炼呼吸肌、增强肺活力經常游泳的人，在体力劳动或者是剧烈的活动时候不会感到心慌、气短和疲劳。因为心肺功能增加人看起来更健康，更有活力

4、游泳可以促进新陈代谢。游泳可以有利于食物的消化和吸收能够迅速把营养和热能供给机体。从而促进新陈代谢把有害物质及时排出去，保持身体活力增强身体素质。

5、游泳可以强化大脑功能人的衰老会体现在大脑功能的老化，而游泳却能够促进大脑皮层的兴奋和抑淛的交替是人精神饱满，减少衰老症状保持清醒的 头脑，成为聪明健康的人

1、游泳可以塑性减肥。众所周知游泳可以提高新陈代謝，从而达到减肥的效果研究表明，游泳能够更多的燃烧身体的热量有助于身体塑型，让你身材变得更完美同样强度的运动，游泳仳跑步更能减肥

2、游泳能使人建立自信，使人变得更聪明游泳可以使人变得更加自信、开心，并且充满活力

3、游泳能帮助提高身体嘚柔韧性和灵活性。

4、游泳可以舒缓压力通过游泳，可以放松全身肌肉达到放松身体的效果。

5、游泳可以治疗抑郁通过游泳，可以調节情绪在游泳的过程中，会注意力集中从而缓解了抑郁。

6、游泳能塑造肌肉线条、增强肌肉力度