做瑜伽是要薄的垫子好还是厚的好 瑜伽垫子

有的人说厚的好也有的人说薄嘚好,大家的回答都不一致我都不确定了。

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原标题:瑜伽垫子正反如何区分瑜伽垫子厚的好还是薄的好

瑜伽垫子是瑜伽练习的必要健身产品。瑜伽垫子子有很多种当我们练习瑜伽时,我们把瑜伽垫子平放在地仩许多人不知道哪一边是正的还是反的,那么玛雅瑜伽教练培训学校老师就教大家如何区分正反面

一、PVC瑜伽垫子哪边向上

1、两边都有防滑点:pvc瑜伽垫子是一种均匀的材料,所以如果两边都有均匀分布的防滑点而且两边的纹理是一样的,可以做成双面的这种电子是一种雙面瑜伽垫子,所以它可以两面使用

2、一侧有花纹的防滑点(或另一侧有光滑的):如图所示,防滑点在前面(面朝上的那一侧)

二、TPE瑜伽垫子哪媔向上

1、如果是双层瑜伽垫子(两边颜色不同):图案的一边是波纹状的另一边应该朝上

2、如果是单层瑜伽垫子两面都一样:那就是双面瑜伽墊子放心使用。

三、亚麻瑜伽垫子哪面向上

亚麻瑜伽垫子通常是双面的亚麻和其他材料(聚氯乙烯、热塑性弹性体、天然橡胶)可以一起使鼡,通常是双面的瑜伽垫子而且两面的功能和效果是不同的。

瑜伽垫子厚的好还是薄的好

1、以柔软训练为中心的瑜伽需要经常坐在垫子仩练习 这种情况下,厚的、柔软的瑜伽垫子会变得舒适

2、对于像力量瑜伽这样跳高的瑜伽课来说,更薄更硬的垫子是正确的选择太軟的瑜伽垫子压力不均匀,不仅动作难以完成而且容易摔倒。

3、如果你的动作不像跑步时那么静止出汗也不像跑步时那么多,那么“選择薄而不是厚”因为垫子的粘地性应该是第一考虑因素,躺在地上感觉最好否则很容易变形。跪着的时候你可以在膝盖下面垫一條毛巾。

二、从瑜伽的熟练程度看

1、对于初次接触瑜伽的初学者来说最好选择厚度为6-8毫米的瑜伽垫子,这样可以防止运动损伤但也不鈳能选择厚度太厚的垫子,以免疼痛因为太厚在练习中容易失去平衡,重心不稳定导致脚扭伤。

2、中高级练习者一般推荐4-6毫米厚度的瑜伽垫子

3、而骨灰级粉丝和专业级瑜伽者普遍使用1.5-4毫米厚度的瑜伽垫子。

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家用的瑜伽垫子一般用哪种的好多厚,多宽多少钱。好像一般的瑜伽垫子进价45。卖120进口的就不知道了!想自己家买个用。... 家用的瑜伽垫子一般用哪种的好

好像,一般的瑜伽垫子进价45卖120。

看到好多人想买瑜珈垫这里就介绍一下如何区分瑜珈垫的优劣。

(一)就为单面压花的瑜伽垫子其实这昰防潮垫和防滑垫的工艺,中国生产瑜伽垫子的历史只有三年左右现大部分的厂家都是原来生产防潮垫和防滑垫的生产商,虽然和生产瑜伽垫子的工艺有本质上的区别但外观工艺却差不多,重新购买瑜伽垫子生产线投入的人力、财力又巨大,防潮垫和防滑垫从原料成夲和生产成本上又都远低于瑜伽垫子所以干脆就把防潮垫和防滑垫的外观做成瑜伽垫子形状,充当瑜伽垫子来进行销售瑜伽垫子的国際标准工艺是双面印有花纹,一面花纹大一面花纹细小。练习瑜伽的场馆和场地有所不同(木地板、草地、大理石等)防滑效果也不哃,双面印花纹就是为了适应在不同的地面上使用以此达到最佳的防滑性能。省掉一道工艺成本自然下降不少。

(二)这就是瑜伽垫孓另一个分辩点“PVC发泡”和“PVC”技术,别看差两个字工艺可有天差之别,发泡技术涉及到温度调压和弹性空洞产生的工艺使用的机器也是专用的,这道工艺就是产生垫子反弹性的关键PVC因没有这道工艺,只是靠原材料堆积而成所以重量也比较重(一般都是/usercenter?uid=6b705e79b50b&teamType=1">呆呆呆呆槑兽

目前市面上的瑜伽垫子按材料来分有两类:TPE、PVC。按厚度有6mm、7mm,8mm等

  一:TPE与PVC的区别:

  区别一:TPE的垫子是环保材料制成的

  TPE的垫孓是属环保材料制成的,在生产过程中对生产的技术及原材料的要求很高所以价格上比PVC的较贵点,目前国内没有几家能生产TPE垫子的工厂,夶多是从台湾进口材料

  而PVC的垫子种类凡多,价格从十几块到几十块的都有而TPE大多是百多元甚至几百元。

  不过较好点质量的PVC垫孓绝对不会只要二三十块钱就能买得到的

  区别二:新的TPE的垫子的气味能散去,而质量较差的PVC垫子气味不能散去

  TPE的垫子是环保的昰不是就没有气味了呢买回去新的TPE垫子也会有一点原材料本身的气味的(除非是卖家提前把垫子打开散了气味)。

  不过大家不用担惢这并不像较差质量的垫子那样气味不能散去。我们买回去的新垫子将垫子打开并放在通风阴凉的地方晾一两天就能散去气味的。(這里要大家注意哦:千成不能放在太阳底下晒!)

  如果是质量较差的垫子那味放多少天也不会散去的。

  区别三:TPE的垫子防滑性忣弹性较好

  我们购买了TPE的垫子就不能担心其防滑性及弹性了因为这种材料制成的垫子其防滑性、弹性及其做工方面是PVC材料所不能比擬的,即使是出了汗也能防滑

  区别四:TPE的垫子使用时间较长

  TPE的垫子比PVC的耐用,使用时间是PVC的四五倍

  按性价比来看,PVC的垫孓更经济实惠一些但是与PVC瑜伽垫子相比,TPE瑜伽垫子具有不可逾越的优点:

  1、无毒性、不含金属元素自然氧化裂解,可回收、避免環境污染;

  2、柔软、伏贴抓地力极强——整张垫子都能贴住地面;

  3、轻质,每张垫子约为1200克重比PVC发泡垫子轻约300克,便于携带收藏;

  4、防水、防滑即使脚掌、手掌出汗,在上面做瑜伽练习防滑效果依然很好,正、反面造有美观的

  防滑颗粒止滑效果哽佳;

  5、弹性更好,回弹力强虽在厚度只有6mm,但由于回弹力强在上面做瑜伽,会觉得软软的、十分舒适一点也不会觉得薄。

  初学者一般选用6mm的就可以了有了一定基础后可以选择4mm厚的。目前瑜伽垫子的长度是173cm长的但也有加长版的180cm或183cm长的。

我托教练买了个瑜伽垫子150块在外面要卖300块左右。

台湾伊梵娜的瑜伽垫子不错属于进口的了。长:1.73米 宽:61厘米

瑜珈常识-选择瑜伽最佳时间

选择一个合適的瑜伽练习时间不但能让初学者更能坚持练习,还能加快中高级练习者进步的速度

  很多初学者都会为选择一个合适的瑜伽练习時间而颇感头痛,并将其视为坚持练习的阻力其实,只要身心状况允许瑜伽练习是没有任何时间限制的,一天中在你感觉方便的任何時间都可以关键是要坚持不懈。

  朝九晚五的上班族——充分合理利用零散时间

  你是一个朝九晚五的上班族有时还有加班的困擾,周一到周五的空闲时间少得可怜你可能会觉得坚持瑜伽练习根本就是天方夜谭。其实如果能够充分合理利用零散时间,完全可以囮不可能为现实

  清早起床和晚上入睡前利用10-15分钟练习瑜伽呼吸和冥想;午餐前和下午茶的工作间隙利用瑜伽体位活动头、颈、肩,利用桌椅做一些原地的扭转和伸展除此之外,周末的早晨放弃赖床的习惯清晨的瑜伽练习能给你的周末生活一个精力充沛的开始;固萣参加周末的瑜伽课程,生活会变得健康充实而这些良好

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