瑜伽姿势一次应该练多久? 超過身体能够承受的练习强度会导致受伤和损耗让人产生不悦感,甚至觉得瑜伽…
三角伸展式 身体保持着直立的姿势双手自然垂放在身體两侧。双脚张开双脚打开的宽度应该要比肩宽多两倍…
现在瑜伽馆几乎都会给练习者提供公共瑜伽垫,练习者可以直接练习是件十汾省心的事儿,但殊不知在前一批同…
练习过瑜伽的朋友都知道“呼吸”是很重要的一部分要掌握好合理的呼吸。瑜伽呼吸…
瑜伽头倒竝变化式与中国传统的倒立姿势相当颈椎也会受力,建议颈椎有疾患的爱好者请在专人指导下练习 …
近几年瑜伽逐渐的在国内风靡开來,最主要是因为练习瑜伽的确具有养生效果不少明星名人也通过练习瑜伽保持…
经过了一天的忙碌,到晚上时一般会觉得头眼昏花的而且颈椎、腰背以及手腕等都会有阵阵的酸痛感。因此要…
适合做的经期瑜伽都有哪些呢? 下面莲一瑜伽为您整理的经期适合做的经期瑜伽全部都亲身体验过,都很安全…
瑜伽初学者不论在何处学瑜伽不管您的老师有没有时时提醒,都要一再自我对话把“开胸松肩、…
最有效的时间段是清晨当气氛充满灵性力量时。如果在此时坐下来冥想不可行的话选择当你没有陷入日常活动…