什么是水肿体质？水肿体质，是指体内水液潴留，泛滥肌肤，引起眼睑。头面、四肢、腹背甚至全身浮肿，严重者还可伴有胸水。腹水等。可见于肾小球肾炎、肾病综合征、肝病、充血性心力衰竭、以及营养障碍等疾病中。
水肿的病因有内外二因。外因有风邪外袭、疮毒浸淫、水湿浸渍，而致肺失通调，脾气受阻。内因有饥饱劳倦，伤及脾胃，或久病房劳，伤及肾元，导致脾失传输，肾失开合，而成水肿。 病理变化为风邪外袭，内舍于肺，肺失宣降，水道不通，以致风遏水阻，风水相搏，流溢肌肤；肌肤因痈疡疮毒，未能清解消退，疮毒内归脾肺，导致水液代谢受阻，溢于肌肤；水湿之气内侵，或平素饮食不节，多食生冷，均可使牌为湿困，失其健运，水湿不运而泛于肌肤；湿热久羁，或湿郁化热，中焦脾胃失其升清降浊之能，三焦为之壅遏，水道不通，而成水肿； 饮食不节，劳倦太过，脾气亏虚，运化失司，水湿停聚不行而横溢肌肤；房劳过度，肾精亏耗，肾气内伐，不能化气行水，而致膀胱气化失司，开合不利，水液内停，形成水肿。
水肿体质吃什么？有些人真的是“喝水都会发胖”，那该怎么办才好？属于水肿体质的人吃什么食物可以减肥呢？生活中常见的瘦身食物其实有很多，只有对食物的功效有所了解才能更好地挑选食物，达到快速排出身体多余水分的目的。
减肥需戒口，除了少摄入高热量高脂肪的食物外，多吃消水肿促减肥的食物对瘦身很有帮助，能让你从内到外真正瘦下来。
冬瓜是一种廉价的减肥食物。味道甘淡，有利尿消肿、清热解渴的作用。特别适合水肿体质的MM食用。另外，冬瓜含有丰富的维生素B1和纤维素，有助于大肠蠕动，对于排出体内废物和毒素都有一定的帮助。
香蕉同样是减下半身肥胖不可以错过的食物之一。香蕉含有大量的钾，可以帮助排出体内的钠，改善双腿水肿。
当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻的效果。
薏米可以煲汤可以煮粥，平时多喝薏米水不仅有利于减肥还有利于健康。薏米有健脾利湿的作用，同时还能促进血液和水分代谢，利尿消水肿的功效非常强。
西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具消暑利尿作用，可以说是很好的去水肿生果。
很多人都不知道香菇有减肥的功效。其实香菇和薏米相同，同样有助于血液循环和消除水肿。香菇还含有蛋白质，营养非常丰富哦。香菇煮汤可以更好地吸收香菇的营养。
红豆含有蛋白质和多种矿物质，可以刺激肠道，有非常好的利尿作用，能够消除水肿。最好？女性不妨多吃红豆哦，因为红豆还有补血的效果。
水肿体质怎么减肥？不少女性都是属于水肿型体质，仅靠一些单纯的方法是很难达到减肥的目的，该怎么办才好呢？水肿是由于静脉和淋巴循环不顺畅导致的。当组织液不能顺利运送出去后，就会形成堆积，身体的废弃物也会跟着堆积起来，于是就形成水肿型肥胖。想要减肥，不妨试试以下这些方法：
坐在地板上，膝盖弯曲，双膝并靠在一起，脚尖向前，双手手掌放在身后15厘米的位置上，伸直手臂，用手臂支撑身量。
消水肿减肥动作2：
慢慢地把身体抬高，臀部离开地面，用小腿和手臂撑地，支撑身体重量，抬高的身体，让身体与地面保持平行。
消水肿减肥动作3：
在动作2的基础上，右脚向前伸出，这个时候，臀部不要放低，手臂用力撑地，使臀部保持在原来的位置上。保持住这个动作几秒。
消水肿减肥动作4：
伸直右脚向上抬高，脚尖指向天花板。这个时候，左脚用力撑地的话，右脚会更容易向上伸直。慢慢地把脚放下，然后再次向上抬高。这个动作重复8次，左脚也做同样的动作。
水肿型肥胖的减肥方法还有什么呢？睡前也能消除水肿。睡觉前，用热水泡泡脚，水的位置在小腿左右。泡30分钟后，用布抹干，然后揉捏小腿，让小腿放松。水肿型肥胖其实只是虚胖，只要将多余的水分从身体排出，人就会瘦一圈下来的哦。
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　　再也不想当水肿星人了...　　水肿星人的共同困扰：明明不胖看起来就是肿肿的，和“纤瘦”两个字永远搭不上边，每天起床化妆，看见镜子里面水肿肥胖分不清楚的自己，感觉特别沮丧提不起精神。看到这篇文章的你萌有福啦～今天Y编要来为大家整理出赶走虚胖水肿的各种招数，让水肿这个讨厌鬼退散退散！　　大家先自行感受一下，水肿跟没水肿的差别。　　　　（图片来自：）　　脸抛抛肿肿的，化妆修容都救不了，更别说是身体水肿，那真的是穿什么衣服都不对劲... 但其实只要调整好作息、清淡饮食，再加上护肤产品及美容仪器的辅助，水肿情况就会改善很多。　　　　（图片来自：i-fit）　　防水肿の基本守则　　保持充足睡眠，保证规律作息！夜间是重要的排毒时间，熬夜会让生理机能无法正常运作，多余水分和废物没办法正常代谢，就会造成水肿。　　一天所需的喝水量（c.c.）是体重（kg）乘以30，每次喝 100～200 c.c.别猛灌。而且还要好好掌握喝水时机，尽量集中在早上和下午，避免睡前喝太多水。　　　　（图片来自：i-fit）　　运动！运动！运动！很重要说三次～养成运动习惯可以改善水肿。一周至少3次／一次30分钟以上。常坐在椅子上的学生或上班族，也要定期走动，畅通血液循环！　　饮食清淡，少油少糖少盐。重口味食物里的高“钠”会让水分滞留体内，而甜点饮料等高糖食物，也容易让下半身水肿。建议大家可以多吃排水消肿利尿的食物，比如：红豆水、薏仁。　　　　（图片来自：i-fit）　　夜间泡澡＋按摩身体，舒解压力又消水肿，一举两得！温馨提示：泡完澡记得适当补充水分哟～Y编自己很喜欢在洗澡后用REFA按摩脸部和身体，隔天起床脸比较不会肿～　　　　（图片来自：i-fit）　　消水肿の按摩手法　　按摩可以促进新陈代谢、帮助排水消肿～通常全身上下多半是脸、大腿、小腿的水肿问题最严重。来学习下这三个部位的消水肿按摩手法：（? 按摩前记得涂按摩油或乳液）　　▼　　/ 脸部小颜按摩 /　　　　　　　　　　1. 运用手指关节顺着耳际至肩颈轻轻按摩。　　2. 食指以画圈方式按摩咬肌。　　3. 接着沿鼻翼至苹果肌下缘到耳际位置点压按摩。　　4. 做出呼喊姿势，大拇指靠下巴，食指紧贴脸部轮廓，往上带拉提按摩。　　▼　　/ 大腿消肿按摩 /　　　　　　　　　　1. 运用手指关节顺着膝盖至大腿内侧根部按摩。　　2. 按压大腿外侧肌肉。　　3. 食指关节由下往上按摩膝盖外缘。　　4. 继续用手指关节按摩大腿促进血液循环。　　▼　　/ 小腿&脚踝排水按摩 /　　　　　　　　　　1. 用双手大拇指沿着脚趾至脚踝方向按摩脚背。　　2. 食指关节由下往上按摩脚踝。　　3. 运用虎口、大拇指、食指力道，由上往下按摩小腿。　　4. 同样用虎口、大拇指、食指力道，由下往上来按摩小腿肚。　　（以上动图均来自：MINE BY 3M）　　不闹水灾！消水肿の好物推荐　　| WHOO红华凝香瘦脸面膜，$56　　　　（图片来自Y编）　　第一个先跟大家分享Y编大爱的消水肿神器：WHOO红华凝香古法瘦脸面膜 这款面膜用9蒸9曝蒸熟后的红山蔘精华，可以顺畅血液循环，像现在的换季时节还能顺道滋养肌肤。有了它就算前一晚熬夜没睡好，睡前洗完澡用它搭配里头附带的紫檀木刮痧片按摩全脸，隔天起床整个脸就不会像平时那样抛抛肿肿，完全是浮肿星人的救星！　　| Clarins 'Shaping Facial Lift Total V' Contouring Serum，$81　　　　（图片来自：晒货粉丝asacle）　　Dealmoon晒货粉丝 asacle：　　它真的有用！特别是对易水肿的人来说，每次用完立竿见影，不过需要坚持～感觉有些依赖性，不过效果真心赞。　　Y编补充：这瓶在“水肿界”无敌有名～大家肯定都知道它！虽然一瓶用很快，价格也不算亲民，但不得不说小V脸是会上瘾的，冲着它那么有效，这钱我肯花！！！推荐黑五囤货更划算～　　| PETER THOMAS ROTH Mega-Rich Intensive Anti-Aging Cellular Cr&me，$85　　　　（图片来自：晒货粉丝 CoBEAUTY）　　Dealmoon晒货粉丝 CoBEAUTY：　　彼得罗夫的娃娃脸面霜，据说要配合一定的按摩手法，擦上去有种紧绷的感觉，效果我觉得没有娇诗韵的v脸精华好，但是确实消水肿有一定效果。咬肌比较发达的妹子每次擦要按摩的狠一点，使劲刮咬肌那里。我是挺推荐的，性价比挺高，一盒能用好久好久。。就是比较油。　　Y编补充：怕油腻的人可以选择ULTRA-LITE清爽版娃娃脸面霜，有看之前文章的人都知道我更爱的是lite那瓶，更适合混油肌或大油皮使用。狠狠按摩咬肌真的有效！　　| Clarins Shaping Facial Lift Wrap，$55　　　　（图片来自：晒货粉丝 elizabeth0804）　　Dealmoon晒货粉丝 elizabeth0804：　　早晨起来脸部水肿，用作急救面膜效果很明显，　　长期用下来，提拉紧致真的不错。还有慢慢变白。　　| Kiehl's Creamy Eye Treatment with Avocado，$29　　　　（图片来自：晒货粉丝 破产的钱包君在哭泣）　　Dealmoon晒货粉丝 破产的钱包君在哭泣：　　良心推荐一下契尔氏牛油果眼霜，在熬过夜之后涂抹这个眼霜有神奇的祛水肿效果。　　而且如果按摩手法到位还会祛除脂肪粒。　　| ORIGINS No Puffery Cooling Roll-On For Puffy Eyes，$28　　　　（图片来自：晒货粉丝 豆芽菜骚年）　　Dealmoon晒货粉丝 豆芽菜骚年：　　Origins悦木之源 去浮肿眼部滚珠滚珠比抹眼霜方便多了又舒服，管子里是凝胶 配合滚珠 冰冰凉凉给人就一种很消肿的感觉 质地稀薄 吸收很快 让人忍不住一涂在涂。　　| NuFACE Mini Facial Toning Device，$199　　　　（图片来自：晒货粉丝 neverdies）　　Dealmoon晒货粉丝 neverdies：　　Nuface超适合我这种水肿脸 用了两周多，脸颊紧致效果好明显 超级惊喜脸瘦了一圈。官网上有两套按摩教程 我比较懒用的都是最简单的 像那个教程上一样每边推三组，重复三次 大概五分钟的样子 整体来说很推荐！　　Y编补充：NUFACE真心有效！但我觉得它的瘦脸效果是因为肌肤被拉提，所以比较适合脸原来就有点松弛的“肉松星人”。不过一定要勤劳使用，如果你有点懒、常忘记用仪器，还是别浪费钱吧... 因为这货不是用一次就ok，必须长期使用才有效！个人觉得mini就很足够了～　　| ReFa Carat，$290　　　　（图片来自：晒货粉丝 QQQueena_bo）　　Dealmoon晒货粉丝 QQQueena_bo：　　Refa按摩棒，我搭配suqqu的瘦脸按摩膏使用明显感觉小了(aha~其实是皮肤紧致了，然后让你感觉脸小了一点)~第一次做完后，笑起来感觉下巴尖了，脸部轮廓流线型更突出两者搭配实在太牛x了~还有这款滚轮按摩仪有个特点就是可以全身按摩，想瘦哪里瘦哪里 颈椎不好哒也可以推哦　　Y编补充：nuface＋refa，根本瘦脸双剑客！！！nuface拉提，refa消水肿效果更显著～　　| Hitachi CM-N3000-W，$198.25　　　　（图片来自：晒货粉丝 Crystal_梦）　　Dealmoon晒货粉丝 Crystal_梦：　　几年之前托朋友从日本帮忙邮寄到美国，用了一两次之后就雪藏了 最近看到北美君君的推荐，用重新找出来用！结果就是不要太好用！以前是没用对方法 差点丢弃了 还有就是机器背后的冷敷 收缩毛孔 早晨起来 醒肤去水肿 很棒！长草已久的妹子快快入吧！　　Y编补充：现在已经出到更新一代啦，但我觉得功效其实大同小异，导入导出，帮助护肤品吸收度更上一层楼。最重要的是“冰镇”这步，对眼周消水肿真的很有帮助　　| CAXAUP（MTG刮痧板）　　　　（图片来自：晒货粉丝 光阴荏苒S）　　Dealmoon晒货粉丝 光阴荏苒S：　　说说我的新宠--MTG刮痧板，入手这款是因为它增加了负离子和微电流模式，刮痧的时候可以同时导入循环，护肤排毒效果更好。整个刮痧板的设计很贴合面部曲线，持握感也很舒适，刮痧的顺序一般都是由下一次向上提拉，刮痧过程中遇到面部有淋巴结的是当停留多次反复刮，力度个人掌握，不要太重，不然就会特别疼还会留下痧点。　　| OMRON Leg Vibrating Massager，$42.57　　　　（图片来自：晒货粉丝 我是刘梓瞳是我）　　Dealmoon晒货粉丝 我是刘梓瞳是我：　　我本身体质是很容易水肿，比如前一天晚上喝多了水，第二天早上起来脸就会嘟嘟的，加上专业原因运动量大了，小腿也会很容易肿胀酸痛。想用这个瘦腿肯定是没有效果的，不必指望了。但逛街或者旅行走酸了腿，用来震一震第二天不会那么肿，我之前出去玩走了一天就是用这个按摩一会然后泡个澡，再用refa再按一按，第二天又元气满满。　　| Clarins Tonic Body Treatment Oil，$64　　　　（图片来自：alittlepopofcoral）　　最后和大家分享Y编自己很喜欢的－Clarins调和身体护理油，这款护理油蕴含迷迭香、天竺葵、薄荷、榛果精油等植萃精华，可以紧实、消水肿、改善肌肤弹性，让身体肌肤柔嫩光滑。　　使用方法：洗澡后趁身体半干时擦上它，稍加按摩，最后再用稍冷的洗澡水冲身体，让肌肤更紧致。其实娇韵诗还有另外一款Anti-Eau Contour Body Treatment Oil排水身体护理油，但我觉得这款的使用感更好，而且孕期也能使用防止妊娠纹，大家可以去专柜索取试用装比较看看。　　Y编碎碎念　　谢谢大家耐心看到最后 女人的一生真的就是不停和水肿战斗，即便如此，只要我们不停为了美丽坚持努力，多喝水、多吃蔬果、多运动，不只水肿会一天天得到改善缓解，就连全脸气色和肤质都会越来越好哦！　　　　　　本文由北美省钱快报小编Yoky原创，未经许可不得转载。部分图片来自网络及晒货粉丝，版权属于原作者。　　　　作者：Yoky　　编辑：Dan
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水肿程度很严重？消除水肿减肥全攻略介绍
水对于我们人类非常重要，它约占人体组成的60-70%，是维持生理正常机能不可或缺元素之一。但是当细胞内外钠离子和钾离子的平衡改变，体内的循环受到影响，整个人就开始感觉虚胖了起来。那么型怎么减肥呢？水肿程度1、严重水肿用按压手臂内侧皮肤，皮肤会凹陷进去并法迅速弹回。一直喜欢重口味重油饮食和比较肥胖是严重水肿的罪魁祸首。2、中度水肿到了下午，如果用手指按压大腿或小腿部位，会出现紧绷感。3、轻微水肿一周只有三次以下觉得身体沉重，小腿被按压的话软软的，但仍可迅速弹回。通常，夜晚喝水太多会造成隔天的轻微水肿。消水肿方法1、泡热水澡泡热水澡不仅可以有效去水肿，对于身体健康也是非常有帮助的。特别是在寒冷的冬季，将全身浸泡在热水中别提多舒服了。泡热水澡可以利用热水的刺激抑制肠胃蠕动，消除饥饿感，并且泡澡还能帮助你舒筋活络。不过泡完澡后要喝点温开水，补充流失的水分。2、避免吃进太多的盐盐在我们的饮食中无所不在，从煮菜加的粗盐、酱油，到调味料、罐头或加工食品，甚至一些饮料中都含有不少的盐。当摄取过多的盐分的时候，水分子会从细胞内跑到细胞间S中，也就是这些水分会让皮肤看起来浮浮泡泡的，身体的循环慢下来，下半身也容易变得肿肿的。每日钠的饮食建议量为2300毫克，然而根据美国的营养调查，一般人平均每天约吃进去毫克、相当于快要两倍的量！3、多喝水每天至少8杯水（任何液体皆可）。矿物质水、柚子茶是最佳选择。虽然水肿需要排水，但是想要消除水肿，必须保持身体供水充足。4、保证足够的睡眠睡眠不足会引起、等问题，如果长期延续这种不良的作息习惯，还会导致身体新陈代谢和血液循环变差，从而加剧水肿问题。因此如果你不想身体水肿的话，就一定要保证充足且优质的睡眠。5、排水利尿食物多摄取一些帮助排水利尿的食物如薏仁水、红豆、冬瓜、西瓜、菠菜等对消除身体水肿非常有效，能通过内循环来促进代谢和循环，缓解水肿现象。
（责任编辑：郑玉沁 ）
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对于女性来说，水肿几乎无处不在，是不是费尽了洪荒之力也没能得到好转？然而，本身有一些女性并不是真正的肥胖，可是就是会让人误以为成为了肥胖……
生活中很多人的胖不过是一种假性肥胖，即水肿。水肿在生活中非常的常见，尤其是水肿型肥胖的人更是数不胜数。水肿型肥胖的人想减肥关键是把身体内……
不同体质的人肥胖类型是不同的，人看起来显胖，有的是因为骨架大，有的是因为脂肪过多，而有的则是因为水肿。搞清楚是哪种肥胖类型，才能对症下药……
为什么会水肿？很多人早上起来都会发现脸肿了一圈，那么是什么原因导致的水肿呢？下面小编给大家分享个水肿的原因，一起来看下吧。
水肿的坏处很多，不仅让人看起来臃肿有肥胖感，而且往往神色倦怠，更直接影响内分泌。如果不及时排除，往往会越积越深，形成恶性循环。
相关健康数据
擅长：擅长各种眼部整形美容手术，对上睑下垂矫正术、小睑裂综合征矫正术，活动性义眼座植入术，双重睑成形术，眼...
擅长：擅长各种复杂性和疑难白内障的诊断和治疗，尤其对硬核白内障、青光眼术后的白内障、合并葡萄膜炎的白内障等...
擅长：青光眼的早期诊断、药物及手术治疗，难治性青光眼的手术及激光治疗，先天性青光眼的诊治
擅长： 复杂性视网膜脱离的玻璃体手术、视网膜切开及切除术、糖尿病视网膜病变的手术与药物治疗、视网膜血管疾病...
广东省第二中医院
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擅长：擅长中西医结合治疗各种血尿、尿失禁、肾结石……水肿型肥胖 两招让你瘦一圈
水肿型肥胖最容易盯上白领一族。由于长时间坐下，很多女性都有水肿的问题。那么水肿型肥胖怎么减肥呢？一旦身体水肿，而最重要的是加快身体代谢，排出身体多余水分，这样燃烧脂肪才更加有效哦。
　　的女性往往代谢差，加上排泄不好，因此水肿问题只会越来越严重。那么水肿型呢?一旦身体水肿，最重要的是加快身体代谢，排出身体多余水分，这样才更加有效。　　水肿型肥胖的表现　　双腿是最容易水肿的部位。工作一天后，双腿不仅变粗了，而且还有肿胀沉重感，这样的话就是水肿了。　　水肿是由于静脉和淋巴循环不顺畅导致的。当组织液不能顺利运送出去后，就会形成堆积，身体的废弃物也会跟着堆积起来，于是就形成水肿型肥胖。　　水肿形成的原因　　最近雨水多发，运动缺乏，加上反复的天气会影响人的心情，因此水肿体质的人更加容易水肿。另外常常呆在空调房也会加重水肿。在空调房内，人的减慢，当身体变凉后，血行不畅，所以水肿就更严重了。
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