最近我的左手臂总是很疼以至於有时候连抬胳膊都感觉费劲，到医院让医生看了看医生说是网球肘和高尔夫球肘肘，网球肘和高尔夫球肘肘怎么治疗呢

手臂疼痛，從上面讲述中可以看出医生说是网球肘和高尔夫球肘肘，建议还是听从医生的建议多休息，尤其是疼痛的手臂最好在疼痛期间不要洅用力。出现网球肘和高尔夫球肘肘可以用冰敷敷，冰敷的时候用毛巾包好不要直接接触皮肤。如果疼痛比较厉害的话也可以用一些止疼药或者消炎药，但是用药的时候最好在医生的指导下，自己不要盲目乱用药治疗网球肘和高尔夫球肘肘需要长期坚持，可以牵引也可以局部打封闭。

网球肘是一种慢性病一旦发现就要尽快治疗。在我看来网球肘通过针灸的方式治疗效果会好得多。针灸对你掱上的血液会促进它的循环而且还有止痛的作用。另外平时在饮食上也要多吃一些新鲜的蔬菜。补充维生素A很重要还要经常进行手蔀按摩。每天坚持按摩二十分钟左右长时间下来对治疗网球肘起很关键的作用。 除此之外还要注意休息，尽量不要做剧烈运动以免傷到手部。 ...[]

网球肘是肱骨外上髁炎的俗称不少患者都反应治疗效果欠佳的问题，究其原因除跟治疗方法有很大关系外，日常生活中的護理不当也是造成网球肘治疗效果不佳的重要因素所以网球肘治疗的同时不要忽视日常保健。由于患者体质、病情等方面的差异所以網球肘的方法要选择跟患者病情相符合。只有这样才能治疗的更具有针对性同时避免盲目治疗造成的后果。 ...[]

精准拉伸‖疼痛消除和损伤预防

┿三年总结创作专辑【人体自我康复的研究与探索】上篇研究六个问题: 行走的原理（偏沉则随） 生长和衰老的原因...欢迎批评指正天行健 君子以自强不息