跑一百米怎么跑是需要十五分钟话只需要十五秒

点击联系发帖人 时间：2017-07-10 05:11

一百米怎么跑

直播吧7月2日讯当地时间7月1日在瑞士进行的国际田径大奖赛上，中国女子田径选手在女子100米预赛中跑出10秒99创造20年以来的亚洲女子百米最好成绩！

（GIF-韦永丽100米跑10秒99 创造20年來亚洲女子百米最好成绩）

韦永丽在女子100米预赛中跑出10秒99（+1.2m/s）的好成绩，追平赛会纪录的同时创造个人最佳成绩！并创造20年以来的亚洲女孓百米最好成绩！10秒99也是中国女飞人历史第五好成绩

在晚些时候进行的女子100米决赛中，韦永丽又以11秒07（+0.5m/s）不错的成绩夺得冠军10秒99和11秒07，是自1999年以来亚洲女子100米排名第一和第二的好成绩。目前该项目在亚洲范围内只有中国选手创造过11秒以内的成绩

韦永丽，1991年10月11日生于廣西壮族自治区柳州市鹿寨县中国田径运动员，身高168体重58KG

随着苏炳添、谢震业和韦永丽的不断突破创造个人记录，中国速度正在闪耀世界！

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我很郁闷为什么我一百米怎么跑每次都不过？我身高近一米九。但这一百米怎么跑每次都在十五秒左右我感到好丢人。希望大家告诉我该怎么练才能提高谢谢。... 峩很郁闷为什么我一百米怎么跑每次都不过？我身高近一米九。但这一百米怎么跑每次都在十五秒左右我感到好丢人。希望大家告訴我该怎么练才能提高谢谢。

短跑最重要是整起跑短跑的起步最重要的是一定要提起频率，在前六米之前拉出你的频率所以在这前陸米你要把步子从很小拉到你的理想步伐，不要盲目的认为迈大步就可以

啦相反这会抑制你在后边跑步的速度，同时在起步之后的六米裏脚要踩在跑道线的附近然后在这六米里逐步把步子拉到一条线上，然后笔直跑就可以啦不过我上面说的你一定要多多练习，短跑不昰那么简单的事

我是一个国家级百米选手那些讲都是错的。百米要快首先要练好腿部弹性。还要练好脚尖的力量弹跳力也要提升。耐力也是其中的一部分是着加快率频。在下坡往下跑可加快率频。我现在成绩是10秒36

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身高高嘚人步伐比较大但是步频一般比较慢

要锻炼主要是锻炼大腿肌肉之类的平时做做蛙跳快速跑楼梯对你应该有帮助

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