请问我23岁，185㎝191斤，去健身是先练什么？？先减脂肪还是先曾肌。_百度知道
请问我23岁，185㎝191斤，去健身是先练什么？？先减脂肪还是先曾肌。
我有更好的答案
我教练跟我说是先减肥。到达标准体重之后增肌。塑形。
采纳率：26%
先减脂，然后才是增肌
也可以曾肌。。减脂的同时。。。
减脂的同时，也可以曾肌
减。你的标准体重是80公斤
你这个体重应该先增肌，然后再开始减脂
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