经常穿增高鞋反而会影响个子长高吗【医疗吧】_百度贴吧
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经常穿增高鞋反而会影响个子长高吗收藏
随着气温的不断升高，夏天的脚步也越来越近了，孩子们也将迎来了最佳的长高时机，尤其是身材矮小的孩子，更应该抓住长高的黄金期，通过科学助长，实现长高的愿望。　那么进入春夏后，万物萌生，一派生机，这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃，新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，体内生长激素分泌增多，生长发育加快。另外，进入5月以后，孩子们更多地在阳光下进行跑跳等活动，能够对骨骼进行良性刺激，使骨骼生长速度加快，这正是每个暑假之后班上总有同学突然“蹿高”了的原因所在。
随着气温的不断升高，夏天的脚步也越来越近了，孩子们也将迎来了最佳的长高时机，尤其是身材矮小的孩子，更应该抓住长高的黄金期，通过科学助长，实现长高的愿望。　那么进入春夏后，万物萌生，一派生机，这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃，新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，体内生长激素分泌增多，生长发育加快。另外，进入5月以后，孩子们更多地在阳光下进行跑跳等活动，能够对骨骼进行良性刺激，使骨骼生长速度加快，这正是每个暑假之后班上总有同学突然“蹿高”了的原因所在。
登录百度帐号推荐应用您好，我想问一下穿增高鞋垫可促进骨骼生长，导致长高...
您好，我想问一下穿增高鞋垫可促进骨骼生长...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：您好，我想问一下穿增高鞋垫可促进骨骼生长，导致长高是真的吗，如果是真的，最多可长多少厘米呢曾经治疗情况和效果：我没有检查过想得到怎样的帮助：平常吃哪些食物可以快速增高呢
医院出诊医生
擅长：抽动多动、自闭症、遗尿症、智力低下等
擅长：多动抽动、自闭症、尿床、弱智、不会说话
擅长：矮小增高、性早熟、肥胖症、生长发育落后
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：护士
专长：儿科，小儿综合
&&已帮助用户：15179
问题分析：您好，根据您描述的情况来看，对于生长期决定性作用的是发育期的生长因素，增高鞋垫只能使您看起来高。意见建议：对于生长期决定性作用的是发育期的生长因素，增高鞋垫只能使您看起来高，增高鞋垫不会使人长高，建议您多食用补钙的食物，如牛奶，天气好可以多户外晒太阳，多做一些身体运动促进身体生长发育。
职称：医师
专长：冠心病,高血压,心力衰竭
&&已帮助用户：18877
问题分析：你好，增高鞋垫是没有增高功能的，如果一个人的身高可以这么容易增高的话，这个发明就太伟大了，但是事实上这种发明毫无用途，你现在15岁，还有增高的希望，平时多锻炼身体，慢跑跳绳都可以，然后多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋瘦肉牛奶鱼虾等等，对增高有好处！意见建议：但是你得明白，一个人的身高不是你想长多高就能长多高的，营养和锻炼虽然可以帮助增高，但是你最终能不能长高这是没有办法预测的！
问16岁可以促进骨骼生长吗
职称：医生会员
专长：内分泌、肝胆疾病
&&已帮助用户：38530
病情分析： 您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类（人奶,牛奶 ,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,意见建议：如跳高或 引体向上等,注意休息和保持心情愉悦，可以促进骨骼生长。
问增高鞋垫对我生长有不好的影响吗，谢谢
职称：医生会员
专长：心脏病，妇科疾病
&&已帮助用户：90431
病情分析： 人体的长高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高,钙、磷是骨骼的主要成 分,所以,5～10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外,要到户外多晒太阳,增加紫外线照射机会,以利 于体内合成维生素d,促使胃肠对钙、磷的吸收,从而保证骨骼的健康成长。还要要保证充足的睡眠啊。
问各位医生好！我想咨询一下用什么中药可以促进骨骼生长...
职称：医生会员
专长：宫颈疾病
&&已帮助用户：130771
问题分析：你好，最好到医院检查下骨骺线是否已经完全闭合了，如果没有完全闭合的话还是有机会再增高的。运动增 高是最好的方 法，甚至有时可以让人增高5厘米左右。平时多吃一些含钙量丰富的食物如虾蟹、排骨等，意见建议：注意饮食要营养均衡，保证充足的睡眠，因为人的增高是在睡眠的过程中。
问吃什么促进骨骼生长
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：14010
问题分析：您好,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.意见建议：适度避免摄取汽水,可乐等苏打水,以减少或阻碍钙质吸收.盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯.祝健康
问请问使用什么增高药能够促进骨骼生
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户：10
你好：如果是正在发育期的孩子是可以用生长激素的但是如果骨骺已经闭合的是不可以用的，否则变成病理情况了
问个子长不高吃骨折后促进骨骼生长的药能增高？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：101147
病情分析： 你好，骨折后吃要只是促使骨骼尽快恢复并不能使个子长高的，并不属于激素类的药。意见建议：建议平时多锻炼身体并增加各方面的营养尤其是增加多种维生素及蛋白质类食物。
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日累计回答人
评价成功！　　今天去逛了很多鞋子，好喜欢平底靴子神马，可是作为矮个子的银，不敢买来穿，因为腿短，穿上各种怪异，今晚逛淘宝想到了增高鞋垫，感觉好似挺可行的，我就想问问大家有木有人用过？效果如何，会不会很不舒服？
楼主发言：12次 发图：0张 | 更多
　　&3&　　
　　有点挤，但好爽！！
　　来人啊来人啊！　　
　　能增高，不会不舒服。　　
　　回复第2楼(作者:@qzfir6169 于
00:18)　　有点挤，但好爽！！　　==========　　怎么爽？嘿嘿嘿　　
　　能啊，不过不要穿帆布鞋，看得出来　　
　　回复第4楼(作者:@草莓牛奶和黑长直 于
00:18)　　能增高，不会不舒服。　　[来自UC浏览器]　　==========　　我不需要增很高，有四厘米昨晚就很满足了，不挤脚么？外观看起来会不会怪异？　　
　　回复第7楼(作者:@我爱你的陈奕迅 于
00:20)　　能啊，不过不要穿帆布鞋，看得出来　　[来自Android手机客户端]　　==========　　不穿帆布鞋，我主要是放在冬天的平底靴跟雪地靴上，因为我穿衣服的风格，穿高跟鞋好怪异　　
　　回复第5楼(作者:@laputa36 于
00:18)　　ZARA专柜最新款羊毛大衣原单外套。　　你没有看错、原单哦、40%羊毛。 绝对白菜价，　　暗……　　==========　　小广告，大家都在等双十一呢！我要存钱到双十一血拼，所以帮不到你。-_-#　　
　　今年的短靴，出了好多粗跟的，很有型，也很粗鲁感觉，哈哈！　　
　　啊啊啊啊啊　　
　　自从用了鞋垫，麻麻再也不用担心我会脚疼了，踩在脚下太特么的舒服了。　　
　　像踩俩铁秤砣
　　穿上164 裸脚不穿161 但是买的是五厘米的
一直不懂是为什么
　　回复第12楼(作者:@豆蜗儿 于
00:50)　　自从用了鞋垫，麻麻再也不用担心我会脚疼了，踩在脚下太特么的舒服了。　　[来自Android手机……　　==========　　哈哈，是增高哦亲，增高增高增高鞋垫哦！　　
　　回复第14楼(作者:@我朋友都说我太凶 于
03:29)　　穿上164 裸脚不穿161 但是买的是五厘米的
一直不懂是为什么　　==========　　好像不是垫高几厘米就增高几厘米的，因为人是前倾的　　
　　要比平时大一码的鞋子才塞得进去　　
　　回复第17楼(作者:@蕾丝雪纺马甲 于
09:33)　　要比平时大一码的鞋子才塞得进去　　[来自iPhone手机客户端]　　==========　　那买小一码的鞋垫不就行了吗？　　
　　@小芒果拯救地球
10:31:31　　那买小一码的鞋垫不就行了吗？　　—————————————————　　不是这个概念，增高鞋垫一般只有后半截，你现在穿的鞋子大小刚好装下你的脚是吧？那哪里还有空地儿来装那半截增高垫？所以你得买大一码的鞋　　
　　你去何老师微博上问问?
　　回复第14楼(作者:@我朋友都说我太凶 于
03:29)　　穿上164 裸脚不穿161 但是买的是五厘米的
一直不懂是为什么　　==========　　我知道我知道，因为你不会站到鞋垫最后……肯定会往前扑……就跟高跟鞋不会全部增高一样　　
　　我也是买了增高垫放在雪地靴里 我买的也不太高阿 就是四厘米左右 个人觉得吧 其实垫一下 穿起来也比较舒服 不都说有个三厘米左右的跟儿比较舒服　　
　　回复第20楼，@yuer33　　你去何老师微博上问问?　　--------------------------　　哈哈'你好坏　　
　　@小芒果拯救地球 15楼
09:23:22　　回复第12楼(作者:
00:50)　　自从用了鞋垫，麻麻再也不用担心我会脚疼了，踩在脚下太特么的舒服了。　　[来自Android手机……　　==========　　哈哈，是增高哦亲，增高增高增高鞋垫哦！　　-----------------------------　　是的 亲 囧 软的嘛！！很好用
　　我在我们这热风买的那种硅胶垫，是因为我脚后跟有问题，穿硬底鞋子走路脚后跟连着小腿到大腿都会疼……可是这样一来感觉鞋子就要大半码了，哎
　　直接穿高跟鞋不更好，增高鞋垫一般运动鞋里放比较好，不会往前跑，靴子可能会不跟脚　　
　　@我朋友都说我太凶
03:29　　穿上164 裸脚不穿161 但是买的是五厘米的
一直不懂是为什么
时隔三年让我来告诉你答案，高跟鞋实际增高数，是鞋跟加防水台总高度除以2　　-----------------------------
　　看起来比例会好看些嘛 跟高跟鞋一个道理呀
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
提问的越详细，医生回答的越清楚哦
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& 穿增高2厘米的鞋垫会影响长高吗...
"网友求助"穿增高2厘米的鞋垫会影响长高吗...已回复
穿增高2厘米的鞋垫会影响长高吗
医院出诊医生
擅长：抽动多动、自闭症、遗尿症、智力低下等
擅长：多动抽动、自闭症、尿床、弱智、不会说话
擅长：矮小增高、性早熟、肥胖症、生长发育落后
共1位网友提供帮助
会员9227744 04:26:57
您好穿增高鞋垫是不会影响正常的身高增长的这点你可以放心好了处于青春期还是应该积极加强营养补充调节配合运动锻炼尽量增高吧
问穿增高2厘米的鞋垫会影响长高吗
专长：强迫症，抑郁症，焦虑症等
&&已帮助用户：224499
您好穿增高鞋垫是不会影响正常的身高增长的这点你可以放心好了处于青春期还是应该积极加强营养补充调节配合运动锻炼尽量增高吧
问穿增高鞋垫会影响长高吗？
职称：医师
专长：崩漏,痛经,妊娠小便淋痛
&&已帮助用户：122765
指导意见：你所说的穿增高鞋垫，只是广告而已。建议你要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和含锌丰富的食物，防止偏食，保证休息时间和质量，多参加体育锻炼。
问穿增高鞋垫会影响我长高吗
职称：医生会员
专长：糖尿病 心血管病
&&已帮助用户：41990
病情分析： 建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.意见建议：例如:奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。
问请问垫内增高鞋垫会影响长高吗
职称：医师
专长：夜啼,感冒,鹅口疮
&&已帮助用户：163566
问题分析：你好，不会影响长高的，但是作用不大，长高需要注意营养方面加强的,同时适当补充点钙主，意见建议：您现在要上医院拍片检查一下看骨骺线是否闭合,如果没有闭合,可以注射生长激素的,不要错过生长的机会.
问穿增高鞋垫，会影响长高嘛，而且不是...
职称：医师
专长：不孕不育
&&已帮助用户：132170
问题分析：你好：考虑你所说的情况穿增高鞋垫，应该不会影响长高的，但是人的身高受多种因素制约，如新陈代谢、生长激素、遗传、饮食习惯和生活方式等等。意见建议：建议你可以多做运动，练瑜伽，跳舞、甚至打篮球啊什么的。 还应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 祝您健康快乐！
问增高鞋垫会影响发育吗，
职称：医生会员
专长：脾胃病，肝病，心脑血管疾病
&&已帮助用户：8310
病情分析：你好，一般正常发育期不要用这些增高的鞋垫，因为自己还能长，先让身体自然发育，增高鞋垫对发育没啥影响，但是并不是对于每个人都需要用的
意见建议：
建议根据自己的发育情况有选择的来用
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日累计回答人
日累计回答人
日累计回答人很多人都告诉我说跳绳或者跑步能长高,还有人说做那种使劲往上跳的动作会很有效,都是真的吗?我想问的是,是那种打篮球式的使劲往上跳效果好,还是跳绳或者跑步效果会更好一些呢?请各位多多发表你们的意见!
非常感谢!!!
你好，身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关，尤其是青春期生长发育很快。这时应多食蛋白质（鱼、肉、豆、蛋、奶）、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂，另外加强锻炼，多做弹跳运动如篮球，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，有利于营养的吸收，使骨骼迅速生长。建议你在为进行增高治疗之前，必须先到专业机构摄X线片，检测骨龄，看是否存在生长延迟的情况。详情可咨询在线专家。
能促使青少年长高的运动项目很多，如较好的有长跑、跳绳、篮球、游泳等。单就跳绳和篮球相比较，我推荐跳绳，因为跳绳无危险，多人打球时易出危险，我和我的学生都曾吃过亏，一旦受伤很受罪的，而且浪费时间。
所以推荐跳绳、长跑，原因：安全。
想长高，运动仅是其中因素之一。所以还请看以下简短资料：
女孩长到23岁，男孩25岁，有早长、有晚长。
遵循长高科学规律，会长高的！
方法比较安全的，
经几十年研究我国医学界总结了五条规律是真的：
一要常晒太阳；
二是多食含钙全面营养食品：鸡爪、豆制品、虾皮、牛奶、鸡蛋、瘦肉、萝卜和青菜；
三是每天9小时睡眠；
四是多运动，长跑、跳绳；
五是家庭中充满爱的氛围。
有个研究长高的科学工作者，他的父母均在1.60以下，他本人也是遵循了上述规律，身高长到了1.72米，超过他父亲十多厘米。
关键是按上述规律，贯彻落实到位，不要半途停止。据上边那个研究者在书中说，个别人23岁25岁之后还会继续长高一些。所以，增强自信心很重要。
其他答案（共4个回答）
很多人都关心自己的身高问题，都希望自己长的高点再高点，甚至不惜采取“各种手段”，相信各种“方子”，我们来分析一下与身高有关的一些因素，你就会少走些弯路，更不要上当受骗。
将来的身高，一般说来父母的遗传占绝大因数。简单的计算方法是，父母的平均身高，男孩加6厘米，女孩减6厘米，最终身高在此数据上下4厘米范围内波动。简单地说，将来的身高是可以预测的，不该瞎忙呼的就不要瞎忙呼了。
身高与后天的关系，主要体现在营养、相关信息、睡眠、生长年龄阶段上。后天环境对身高有一定影响，但注意不要无限扩大。
营养要特别注重蛋白质的补充，特别要注意不要偏食，营养一定要全面均衡，因为长高需要人体全面的营养。
运动能促进肌体的全方面的发展、发育。在生长发育期能刺激骨骼的生长，使人长高。但运动要有规律，要持之以恒。
人的生长长高与脑垂体分泌生长激素有很大关系。人在睡眠中生长激素分泌最为旺盛，所以充足的睡眠十分重要，特别是在孩子的生长旺盛期。不要因为学业压力大或贪玩而失去宝贵的睡眠。睡眠不仅要保证时间，还要保证质量。
笼统地说，在人体的骨骺线还没有完全钙化时，人体都会长高。骺线钙化的年龄，女孩一般16-18岁，男孩略迟2-3年（女孩发育更早，结束也就更早）。之后就停止生长,即使生长也不会出现突飞猛进的情况。
人体生长的高峰期有两个，一是婴儿的一岁期，另外是青春期，抓住这两个生长关键期，注意上面提及的问题，对身高长高有促进作用。所以对身高在不同的生长阶段有不同的速度要有所认识。
特别提醒，不要相信增高药物，增高器械，不要相信推销增高产品的广告和“专家”。想想看，如真有那么好的办法，世界上矮子不就少之又少了？谁还会有身高问题呢？有些人花费了很大的金钱代价，不是也失望而归吗？
如有疑问，可通过正规渠道咨询专家(可不是推销产品的的），或做相应检查以判断。
如何让孩子长的高
　 身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：
一、莫错过生长快速期
　　在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
二、应注重营养补充
　　营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
　　目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
三、莫忽视运动锻炼
　　体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。
　　1.?悬垂摆动　利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。
　　2.?跳起摸高　跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
　　3.?球类活动　打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。
　　4.?跳跃性练习　可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境
　　精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常。
五、莫忘慢性疾病的积极防治
　　对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限
87》如何?孩子長的高又?眩?　「??！都是你，把我生得這麼矮，」????坏募蜗?男?W開始座位就一直 在前?着牛?劭醋约旱纳砀吆推渌??W愈差愈多，?夂艉舻叵????抱怨。
「誰叫你不多喝牛奶，平常也不運?樱　?????]好?獾鼗卮鹚??　 孩子在成長階段，父母除了關心他??的健康情?r，也在意他??日後是不是能長得高?选Ｐ?嚎频拈T診間及網路上的健康諮?網站，常常?到父母焦急地??著：「醫??，我的小孩怎麼長不高？」、「多喝牛奶有?]有?椭?俊褂行┬募钡母改干踔了奶?打探「增高」的偏方，?o非希望孩子能多長?坠?帧?　 不過也有人認?椋?说纳砀呤沁z??Q定，營養和運?右财鸩涣舜笞饔谩?　 究竟一??人能長到多高是天生註定，?是得靠後天努力？
　 正在發育中的孩子怎麼做，才有?C??呷艘坏龋?由骨齡看生長的速度
　 人在成長過程中逐?u長高，是骨骼成長發育的結果，而且主要表現在下肢骨和脊椎骨的生長。
　 下肢骨的生長由股骨和?骨的生長板生長而成。生長板位於骨頭?啥耍?艿侥X下垂體分泌的生長激素刺激，???嘣錾??骨，新生的?骨?鈣化後形成硬骨，骨頭因而?長、???。
　 出生到1週?q是孩子一生中成長最快的階段，然後速度逐?u慢下?恚?恢钡竭M入青春期，性荷?蒙??雍蜕?L激素交互作用，孩子的身高、體重又開始急遽增加。
　 台大醫院骨科部主治醫??王至弘指出，一??人身高的進展要配合「骨齡」（骨骼生長發育的年齡）一起評估，不是只看一般的年齡?Q定。有些早熟的孩子，骨齡進展比??際年齡快，一開始身高顯得比同年齡孩子突出，不過未必日後的成人身高??容^高。
　 我??的身高能長到什麼?r候，要看全身生長板關閉的情?r而定，生長板如果關閉了，表示骨骼已?發展成熟，骨頭不再生長，身高也不??僭黾印?哪些因素??笥乙??人的身高？
遺??Q定你的身材高矮
　 影?孩子身材高矮最主要的?Q定因素是遺?鳌?「父母身高和孩子身高的關?性高達80％，父母的影?各?滓话耄?固ù筢t院骨科部主治醫??王至弘說。所以父母如果??子都不高，孩子的身高一般?碚f不???e突出。
不過，事??也有例外。任?建築公司的?钕壬?砀?H160多公分，太太的??頭也不高，不過????鹤?s都打破遺?飨拗疲???身高超過180公分，另一??也有170多公分，朋友都?蚍Q這是?罴曳?D「基因突?」的?茏鳌???哆@種特殊案例，新光醫院小?嚎浦髦吾t??李俊賢指出，人的身高?K不是由?我惶囟ǖ幕??Q定，大部份人身上同?r存在高的基因和矮的基因，長得高或矮，主要看遺?鞅憩F的是哪一??，「所以一??家庭裡，有?r候???到一??孩子長得高，另一??孩子?s很矮的情形，」李俊賢解?說。
不過醫??認?椋?@種父母和孩子身高差距十?坠?忠陨系那樾渭??偕?担?蠖?岛⒆影l育完成後的體型仍然和父母相近。
看到這裡，不少??頭不高的父母也許??笫????热换??Q定一切，後天的努力能有什麼?椭?幔?其??除了基因??绊?身材的高矮，其他相關因素也不能忽?。「假設基因?Q定你可以長到160公分，可是你的營養不良、運?硬蛔悖?芸赡芫烷L不到這??高度，」李俊賢認?獒崽斓呐?σ?雍苤匾??營養和運?幽?椭?L高
　 人的生長是一種綜合表現，除了基因的先天限制外，以下?醉?因素也??绊?孩子日後的身高：
?營養?z取
　 充足且均衡的營養絕?κ亲?孩子長高的致?訇P鍵。
　 根????称匪?物管理局（FDA）的建議，想?孩子長得高又?眩?豢扇鄙俚臓I養素包括蛋白質、鈣質、維生素A、維生素C、維生素D、礦物質鎂及鋅。
　 蛋白質是??成及修補人體肌肉、骨骼及各部位組?的基本物質，缺乏蛋白質??е掳l育遲?，骨骼和肌肉也???s。肉?、海鮮和牛奶等?游镄允称肥峭暾?牡鞍踪|?碓矗?参镄?碓?t可以?亩诡?、?b?及核果?中獲得。
　 鈣質?t是製造骨骼的原料，可以促進生長?K增加骨頭密度。所以每天喝?杀?Ｄ蹋?亲?孩子累積骨本的好方法。
　 維生素D是另一??令骨頭??健的營養素，除了可以由牛奶和鮭魚、鮪魚等魚?中獲得外，每天??0～15分?太?，人體便可以自行製造維生素D。
　 礦物質鋅特?e是??喊l育?r不能缺少的營養素。荷蘭的研究發現，??喊l育期間如果鋅的?z取不足，??е掳l育不良的結果。另外根???舛囗?研究也顯示，孩童?z取足?虻匿\，可以?p少腹?a的發生。富含鋅的食物有肉?、肝臟、海鮮（特?e是牡蠣）、蛋及小?胚芽等。
　 「鐵質?ι?L發育也很重要，」台大醫院營養??翁慧玲補充說。不過根??l生署的??駹I養情?r調查發現，??伺?栽??q以上普遍有缺鐵情形，男性?t是青春期和65?q以上老人的缺鐵率較高。所以成長中的孩子???吃些瘦肉、?游锔闻K、蛋黃或是深綠色蔬菜??z取足?虻蔫F質。
?運??　 不少人認?樘?K、打籃球等??跳性的運?佑兄?堕L高，以醫?W觀點?砜吹拇_如此。
　 根??芯堪l現，生長板受到過度的?浩??斐缮?L遲?，但是適度且間?嘈缘?嚎s或伸展生長板，?s可以刺激它生長。
　 所以想要長高的?和?扒嗌倌辏?荒懿蛔鲞\?樱?绕涫且恍??跳性的運?印５?沁^度的重量??如體操、舉重反而??恋K生長，醫??建議在成長階段最好能避免。
?荷?蒙分泌
　 人體中諸多荷?蒙的分泌主?Щ蛴绊?我??的生長發育，例如生長激素、性荷?蒙、甲狀腺素、副甲狀腺素、胰?u素等。
?睡眠
　 前面提到，人的成長主要受到生長激素的作用，而生長激素在夜間睡眠?r分泌得特?e旺盛，所以想要長高，千萬不要熬夜而犧牲睡眠?r間，??可能在晚上11點前上床休息。
?疾病
　 先天性心臟、腎臟、肺及肝等疾病、骨骼疾病、?确置诩按?x疾病、染色體?常如透納氏症候群（Turnur syndrome）等均??绊?正常的生長發育。
　 除了少?等艘?榧易暹z?饕蛩囟?L得比較矮小，如果是營養不良而長不高，可以靠補充營養?碛?^趕上，但如果是疾病造成的生長?常，就要即早就醫診?
　 不少父母?θ绾闻?嗪⒆由?L是否正常感到困?_，有?r候甚至過度??模?彰?坪⒆映?|西，或是四?打探「增高」的秘方。
　 醫??建議父母可以由?煞矫?碓u估孩子的生長情?r：
每半年量一次身高。
　 正常情?r下，孩子在青春期前每年至少??L高5～6公分以上，如果孩子一年下?黹L不到4公分，父母就????Ш⒆由闲?嚎疲??醫??評估?K進一步了解生長遲?的原因。
?⒖肌?和?】凳?浴飞系纳?L曲?表。
　 孩子的身高低於同年齡?拥?百分位，?t??椴±硇缘陌?。?枰?邮?z查、治?。不過，孩子長得高人一等，父母也不要高興得太早，如果生長曲?超過同年齡?拥?7百分位，也可能?凫懂?常，必??z查做確認。
?心理因素
　 過大的?毫??斐扇梭w的?确置诠δ苁д{，使生長激素分泌不足，生長因此受到限制。另外，?毫μ?笠???腸胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也?差，長期下??е聽I養不良，想長高就很困難。
長得高又?训娘?食秘訣
　 雖然基因的限制?我??必?「聽天命」，不過醫??和營養??都認?椋?娘?食方面著手，再配合?律運?樱?恰副M人事」最有效的方法。
　 父母只要把握????食的秘訣，想?孩子長高、長??K不難。
?守均衡?食的原?t。
　 孩子和成人一?樱?刻於????z取六大?食物，父母可以?⒖夹l生署的每日?食指南，了解不同年齡?雍⒆拥娘?食需求。（?表）
青春期的孩子長得快、活?恿恳苍黾樱?榱颂峁┏砷L發育所需的能量及營養素，?崃康男枨蟊容^高，男孩子一天要?z取卡，女孩子?t需要卡。
父母以身作?t不偏食。
　 不少研究指出，孩子?男〉娘?食??T受到父母的影?最大。台大醫院營養??翁慧玲認?椋?胱?孩子長得好，不偏食是最基本的原?t。父母在?楹⒆哟钆淙?偷牟松?r，??量多?化，?孩子?男【投?L?各種食物。?z食的食物種?豐富，就不必??纳?L所需要的營養素??狈Α?
不在孩子面前?κ澄镒鲐?面評?r。
　 例如：「苦瓜那麼苦，你也敢吃？」，大人隨口一句?，???孩子?μ囟ㄊ澄锝?⑻囟ㄓ∠螅?葬岢?樗?艹缘慕蹇凇．?然，更不要拿食物?做??罨蛱?罰孩子的工具。
教?Ш⒆泳?獾娘?食觀念。
現代雙薪家庭的三餐多半靠外食解?Q，不少父母??o孩子錢，?他??自行?買午餐。翁慧玲營養??建議父母，多注意孩子自行外食的情?r，?K且灌?孩子一些健康的?食觀念，例如：少吃油煎、油炸的?|西、菜色選?褚??狻⒍嘧?化、六大?食物都要?z取等。「父母?o法掌握孩子的?食情?r，長期下?砣菀自斐珊⒆拥臓I養狀?r不良，」她??調說。
避免?孩子發胖或?食?p肥。
　 新光醫院小?嚎漆t??李俊賢指出，肥胖的孩子因??z取過多?崃俊⒅?炯疤欠郑?斐晒驱g的進展比??際年齡快，雖然一開始身高比其他的小朋友突出，但是因?樯?L期提前而且被?嚎s，未?聿灰?得能長得比較高。
不?孩子發胖其??很??危?灰?拗扑??吃高?崃渴澄锶?h堡、炸薯?l的次?担?吧俸群?秋?料，配合?律的運?樱?筒恢领队蟹逝值??題。
另外翁慧玲營養??認?椋?F代青少女受到偶像明星纖瘦身材的影?，即使體重正常，仍然拚命?食?p肥，不但錯失長高、發育的?C????乐赜绊?成年後的健康。
生長發育的黃金?r間稍縱即逝，想?孩子高又?眩?彀盐?C???一?《康健》教你的「增高秘方」
骨骼成长少不了运动
　　儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动不足的恶性循环。
　　运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。身体充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。
怎样的运动有益
　　为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？
　　简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。
　　有助于长高的运动 不利于长高的运动
　　选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑
　　勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。
身材矮小怎样才能长高
　　矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。
　　关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考：
　　１．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
　　２．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
　　３．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
　　４．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
　　近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。
　　应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。
　　有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。
助你挺拔的长高体操
　　热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
　　走：大幅度摆臂，有力地向前走。
　　跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。
　　抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。
　　单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。
　　跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。
　　跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。
　　每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。
　　每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。
日常锻炼身体增高法
　　如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。
　　悬垂法：
　　双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。
　　在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。
　　跳跃法：
　　双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。
　　牵引法：
　　站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。
　　这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。
锻炼,长高锻炼法 一般说来，人的身高主要是由先天性条件决定的，但是锻炼对增长身高的积极作用也不可小视。　　 在此，为18至25周岁的青年提供一组适于身高增长的方...
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答: 前列腺炎是一个慢性疾病,而且复发率较高,如果是无菌性的,前列腺炎主要症状是：尿频，尿急，尿痛，会阴部痛，少腹，会阴，睾丸部有不适感尿道中常有白色分泌物溢出，也兼...
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