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点击联系发帖人 时间：2017-07-15 07:45

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减肥并不是靠减肥操就可以的

减肥要有锻炼计划和飲食习惯坚持。

首先要注意饮食！不要吃那些高热量高能量的食物，比如炸鸡薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！

然后要有一定的运動锻炼规划比如早上要进行3~5公里的跑步运动！下午要进行一些跳跃运动！晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑！

最主要要有毅力，耐力

希望这个回答能帮到你！

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啊啥的嘎斯的嘎斯的噶撒飒飒帝国时代

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