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增肌粉副作用有哪些 增肌粉哪个牌子好
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这世界上有两种人很苦恼，一种是想减肥减不下来的人，一种是想增肥增不去的人。在市场上，减肥药历史悠久，品类众多，但是增肥的药却是很少有，增肌粉就是为了想增肥的人而出世的。
这世界上有两种人很苦恼，一种是想减肥减不下来的人，一种是想增肥增不去的人。在市场上，减肥药历史悠久，品类众多，但是增肥的药却是很少有，增肌粉就是为了想增肥的人而出世的。增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物。对于渴望最大限度增加机体瘦体重和分解脂肪的人们来说，这是一种优秀的蛋白质营养补充剂，而且男女性皆宜。很多人都不知道应该选择增肌粉还是蛋白粉，其实这个要从它们的主要成分说起，增肌粉主要含的是快速吸收的碳水化合物和一部分蛋白质。而蛋白粉的主要成分就是蛋白质。如果你比较瘦，那么建议你吃增肌粉比较好，因为增肌粉含蛋白粉和能量，对增重有着较好的效果；如果你不是很瘦，有一定的脂肪，那么就吃蛋白粉吧，因为在运动中脂肪能转换成能量，这时多补充蛋白粉即可。增肌粉是一种促进运动后恢复和肌肉生长的营养补剂。但是，要想使增肌粉发挥最佳的增肌效果，还应制定科学合合理的训练计划及膳食营养计划。事实证明，科学地使用健美补剂将大幅度提高训练效果，而随意不科学使用将无收效。增肌粉哪个牌子好目前市面上的增肌粉品牌还不是很多，下面小编就主要的几款增肌粉进很一个对比，让大家知道增肌粉哪个牌子好，如何选择适合自己的增肌粉一、康比特增肌粉二代正品产品亮点：1、康比特健肌粉是国内顶尖营养运动专家康比特旗下的主打产品，在国内同类产品中属一流。2、此款康比特健肌粉属于二代产品，二代产品在一代的基础上更改了营养配方，加强了增肌增重的效果。3、价格于同类产品相对适中。4、目前谐恩康比特专卖店更是以432元的“限时大折扣”促销回馈活动，更是让这一款增肌粉性价比得到飞跃。产品不足：对于很多喜欢国外补剂品牌的朋友来说，康比特品牌效应还需要努力。另外，商家的“限时大折扣”有时间限制，错过了活动以原价480元一桶购买的话就很吃亏。适宜人群：1、吃不胖，需增重增肌的的瘦人朋友；2、肌肉健美初级、中级、高级较瘦的肌友。二、美瑞克斯“赛霸”增肌粉6磅超大罐产品亮点：1、来自美国的美瑞克斯赛霸增肌粉光是6磅包装就充满了霸气，让人胆怯。2、很多人说蛋白粉、增肌粉难喝，不过，美瑞克斯赛霸增肌粉却有巧克力和香草味，让增重增肌的同时享受美味。3、对于肌肉生长平台期的瘦瘦健身族们来说，美瑞克斯赛霸增肌粉可就是一台大马力的发动机。产品不足：对于一般健美新手来说，包装实在太大了，非常大非常霸气的一桶，比较适合长期增肌增重且较瘦的健美人士。&& &适宜人群：1、吃不胖，需增重增肌的的瘦人朋友；2、肌肉健美中级、高级较瘦的肌友。三、优恩增肌粉,官方商城正品&产品亮点：1、优恩集产品研发、代理、服务为一体，具备十余年经营功能营养食品的专业经验。2、优恩增肌粉提供日常饮食难以满足的充足能量，科学配比，促进肌肉增长，增强肌肉力量，有效增加瘦人体重，打造完美体型，提升体能，强健体魄。3、价格较同类产品低，性价比最高。产品不足：由于优恩增肌粉的价格相对其他品牌增肌粉较低，官方旗舰店销售时将收取30-90元快递费，让很多肌友难以接受。适宜人群：1、吃不胖，需增重增肌的的瘦人朋友；2、肌肉健美新手级、初级肌友。增肌粉副作用很多报道都说增肌粉因为在蛋白粉的基础上掺加了一定比例的碳水化合物与脂肪，主要是增加热量的摄入。在规定的食用方法下，是没有副作用的，但是，也有专家表示：这个增肌粉里是有激素的，不可以长期使用。如果过量食用增肌粉会引起：（1）体内血清素含量增加，特别是在脑部，会抑制毛细管的血流速度，容易产生困倦。（2）过量的食用会使肠胃不适以及消化与吸收不良。专家建议想要增重的人们，是通过增加锻炼，增加饮食中高蛋白如鸡蛋、瘦肉的食用量来进行体重的增加。
网站编辑：Abby
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我很瘦，刚办了健身卡，哪个品牌的增肌粉效果最好呢
RT， 体重116斤，身高182CM，刚刚在我们这里 的 办了健身卡，半年的，刚入门，我想请教下我买哪个品牌的增肌粉比较好呢，我现在每天1-5练习一个小时，67 不少于3小时， 健身房推荐我真霸，但是我在网上查了查都说肌肉科技的最好，但是我找不到哪里有卖的，网的价格5磅 基本都差不多400上下，真霸在健身房6磅769，都说健身房贵还真是的，但是网又怕买到假的 ，大家都在哪里买增肌粉呢，什么牌子的最好， 谢谢
光吃增肌粉不行，还得有正确的训练方法，如果你时间充裕的话，1周训练4~5天就可以，最好隔天一练，保证肌肉的回复和休息，每块肌肉训练的间隔差不多48~72小时，应为你是刚入门，最好先做一些固定器械力量练习，自由训练的话要先做双关节动作，等以后运动水平上去后，再选择高级动作，训练法也一样，最开始的几个星期，每块肌肉每个动作最好不要超过3组，如果要增肌的话，每组6~12次（12RM），训练之前要充分的热身和拉伸，避免肌肉的拉伤。
增肌粉的话，我吃过美瑞克斯，欧普特猛，普锐斯金，没什么好不好的，训练方法得当再加饮食合理就可以了，是在掌握不好你可以先找个教练带带你。
如有不对请海涵。
小心驶得万年船，了解增肌粉的人先看看这个吧。http:/t.cn/RUu3UO0&
LS说的很好，不妨借鉴。。。。
吃很重要的 不一定要吃粉&&主要是体质 你和我一样&&不是容易吸收的体质
有可能你不喜欢吃甜的&&
如果要说哪个好&&你要看含量的 每种增肌粉的 含量都不同 性价比不同
我现在晚上一般在家练， 距离健身房比较晚，下班吃完饭，在休息一小时，就开始练习，我家有一个杠铃杆，20斤，一对哑铃4公斤的 杠铃向头上举20下，哑铃侧平举20下，哑铃扩胸20下，每次这3个动作连续做，练到半小时以后，间隔1分钟，现在胳膊线条有了点，但是体重不增加，我实在太瘦了，自己都看不过去了，向借助点增肌粉，药店卖的都是国产的，不敢买啊
新手练习不推荐用增肌粉，食物加蛋白粉足够了
多吃高蛋白的东西才是王道
问题是，我吃了以后不吸收，这是老大难了，看中医也不见好，家里好吃的都我吃了，就是不长肉，常年稳定在115左右，夏天可能会在110左右，愁死我了
182cm 115斤肯定是身体有问题了 已经不是健身能解决的了 看医生吧
保持良好的心态，不要刻意关注你的体重和纬度，坚持锻炼几个月 科学的训练加科学的饮食，之后再来看看体重是否增加。正常的话体重一定会或多或少增加点的 ，如果不重反轻，那真的建议你去医院对肠胃做一个检查。蛋白粉VS增肌粉!选择蛋白粉好,还是增肌粉好呢？
责任编辑 : 小何&&&加他微信
蛋白粉VS增肌粉
蛋白粉和增肌粉都是我们中不可或缺的营养补剂。到底我们选择蛋白粉好，还是增肌粉好呢？
对于健身爱好者来说，如何正确选择并使用增肌粉和蛋白粉，直接影响到训练效果。相信这个问题一直以来困扰着很多健美爱好者。下面将从多方面对蛋白粉和增肌粉进行比较，以便帮助我们更好的选择更适合自己的营养补剂
有一句话是这样说的，我们可以把蛋白粉看作饮食中的肉、蛋、奶等蛋白质来源，增肌粉则相当于我们的一餐，丰富青菜、主食、肉等等。
一、从表面来看
蛋白粉成分：蛋白粉的主要成分是蛋白质和氨基酸，一份蛋白粉的热量通常在250大卡以内，蛋白质含量可以达到85%以上。
增肌粉成分：在蛋白粉的基础上添加了更多比例的碳水化合物、维生素及其他矿物质，一份增肌粉的热量通常在600大卡以上，有的增肌粉热量甚至在1000大卡以上，蛋白质含量在25%-35%之间。
相同点：他们都是浓缩的提取物。增肌粉和蛋白粉都是由蛋白质，碳水化合物，糖，维生素和必需氨基酸等成分组成。
不同点：不同之处在于，碳水环合物和蛋白质的比例。增肌粉中含有高量的热量，碳水化合物，糖分和中等分量的蛋白质，基本上增肌粉中碳水和蛋白质的比例在2:1-3:1之间；而蛋白粉则是以高质量的蛋白质为主，可达到1:6-1:9
二、蛋白粉和增肌粉的本质区别：
一般而言，对于体质较瘦弱以及处于增肌期的健身爱好者，建议使用增肌粉效果更好。简单来说，就是那些苦恼怎么吃也不胖的人，一般都认为是身体不吸收。其实是身体代谢过快造成的，热量消耗大于摄入，所以体重一直增长困难。解决方法就是多食多餐、高热量高碳水。但是胃容量有限，增肌粉的出现正好解决的问题，这时候增肌粉就是单位热量更高的摄取方式。增肌粉中的碳水化合物和蛋白质是按照2：1比例的。可以补充足够的碳水化合物
什么时候吃最好：
增肌粉的服用时间可以是早餐起床或者训练后。
增肌粉最佳的使用时间是在训练后，因为经过训练人体消耗了自身的糖原储备，这个时候十分需要摄取碳水化合物来恢复糖原储备，如果碳水化合物摄入的得当，人体的糖原储备会在3小时内恢复
在训练后摄取碳水化合物的另一个作用就是激发胰岛素的分泌，胰岛素我们人体内最强大的同化合成激素，在训练过程中身体处于高能量消耗状态，实际上身体是处于分解代谢状态的，而胰岛素的分泌可以立刻让我们的身体处于合成状态，并且能够把我们体内的营养物质，碳水化合物和蛋白质带入到肌肉细胞内。
尽量避免睡前服用，睡前服用高热量的增肌粉会提高增长脂肪的几率。而晚上睡前这个黄金时期，不适合使用增肌粉，因为增肌粉中的碳水化合物会激发人体分泌胰岛素，在晚上这样是很不好的，一方面人体能量代谢减少，引起脂肪堆积，另一方面也会或多或少的影响睡眠。
对于容易发胖或者处于减脂期的朋友，还是建议多食用蛋白粉，减脂期间，控制热量的摄入是关键，这个时期内不建议使用增肌粉。减脂期间需要严格的控制饮食，很多人都是摆在饮食无法坚持到底。
什么时候吃最好？
蛋白粉的服用没有特殊要求，起床后，训练后，睡前都是可以服用的。
睡前使用蛋白粉可以很多在睡眠状态中持续供给身体以氨基酸让肌肉处于修复和生长状态，同时不会有任何的消化负担。
更好的是，在睡觉前使用蛋白粉，不仅仅不会出现让人发胖的问题，反到有助于减脂肪，因为当我们在进入睡眠后的90分钟左右，我们人体内的生长激素开始分泌，而如果这时身体有充足的氨基酸和蛋白质，生长激素的分泌效果会得到放大，而生长激素是一种非常强大的具有减脂功能的激素，它能促进身体蛋白质的合成，同时让身体的脂肪燃烧供给身体以能量。
注意，服用增肌粉或者蛋白粉建议多喝水来帮助身体进行代谢。如果出现上火的情况，可以服用维生素c来调节，亚洲人还容易对乳制品的乳糖过敏有腹泻现象，可以吃乳制品消化酶，益生菌或和一些全麦面包同时食用。
综上所述，有经验的健身爱好者会同时备有蛋白粉和增肌粉，了解自己的需要和特点，在全天不同的时段使用不同的补剂。这就是成功之道！健身需要以正确的方式持之以恒，这样会看到好的效果。而不要在错误的方法下进行无用实践。
想要快速提升肌肉维度，选择增肌粉无疑是最快能收获成效的办法。这里给大家推荐国际热销，好评无数的两款蛋白粉和增肌粉。
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这是一家在运动营养品品牌领域屹立20年之久的国际企业，历经20年风风雨雨，从全美至全球消费者中建立起优秀的品牌口碑与一致认可，并逐步在全球营养品行业中树立行业标准，领航业内，成为全球标志性运动营养品品牌。
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请问什么牌的增肌粉和蛋白质粉最好？
我有更好的答案
正规蛋白粉产品其实没有太大差别，成分都一样重点还在于你的健身力度有多大！！
采纳率：80%
各种品牌间没有太大的差别。只要是正规产品就行。
康比特吧！国产里面个人认为最好的
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。最近在健身练肌肉，增肌粉哪个牌子好啊？
最近在健身练肌肉，增肌粉哪个牌子好啊？
16-05-12 &
我之前用过很多牌子的增肌粉，怎么说呢，各有优缺点吧，美瑞克斯的效果虽好但是价格太高，用了一段时间就放弃了。康比特的口感好，味道香，但是乳清蛋白含量不高，营养不够。现在用的增肌粉牌子是健乐多的，综合比较下来，这款算是性价比较高的了，价格能在我承受范围之内，里面有三种蛋白质均衡配比，好吸收，健身后服用能缓解肌肉酸痛，给肌肉营养。
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平时工作上班时间不固定，时间点没法保证，所以也只能在工作之余完成教练给我制定的训练量了。本人性子急，担心只靠训练效果太慢，所以一直配着吃健乐多一个正肌能的增肌粉；练到现在虽然不算什么大神，但至达到了自己的小目标了。买增肌粉的时候还特地注意了成分，是动物蛋白。平时不爱吃肉的小伙可以通过这个方法增加蛋白质的摄入；好像还有5磅的大分量已经上市了，不过朋友要根据自己的体质胖瘦强弱来选择，事半功倍。
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额，选择恐惧症要犯了，还是听楼上的吧
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市面上增肌粉质量参差不齐的，价格也差的很多，要买的话真的要好好看看~也没什么介绍的；可以和你说说我吃的增肌粉，我吃的是汤臣倍健旗下的健乐多，我吃了快一年了，现在也算是穿衣显瘦脱衣有肉的身材了，肚腩早没了，简直想不穿衣服出门。因为健身之后饮食规律，再加上每天排汗皮肤也变得更好了又省下一堆护肤品钱，一年都能省掉上千块啊！我打算继续运动加吃这个增肌粉，将好身材保持下去，楼主可以去天猫看看，双十一囤点货，一年最优惠的时候，现在支付订金的话比双十一买还划算哦，而且还有赠品免费拿的！
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增肌粉的牌子那可太多了，国内国外的增肌粉一大把。增肌粉里面大部分是蛋白质，用来补充营养和能量还是不错的选择。像我们宿舍4个人一起吃的健乐多的正肌能就不错，吃了一段时间，大家都说有效果；想当初为了选一款合适我们体质和锻炼情况的增肌粉耗费了我们3个晚上的时间了，无论是效果上还是经济上我们都能接受。最近我们打算一起去买5磅的大罐了，新推出的，吃着实惠。
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市场上受欢迎的增肌粉品牌有很多，比如肌肉科技、欧普特蒙、健乐多等等，我一直买的牌子是健乐多。它的口味淡一点，不像一些品牌甜得不行，他们家的蛋白粉吃多了也不会腻，而且有我最喜欢的巧克力味。楼主体质偏瘦的话建议使用重肌能，对增重比较有效果，对长肌肉也很有帮助。楼主想要买的话，可以去天猫旗舰店上面看看。
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某宝找&国产优增的，5磅增霸健肌粉不错，价格也跟便宜喝2桶了，蛋白质含量高
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