金融行业的人，怎么都喜欢跑步？
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金融行业的人，怎么都喜欢跑步？
来源：财金阅读（ID:goldread365）金融圈近一年出现很多跑步者，有的在家门口跑步，有的可以绕半城，有的全国追马拉松……做金融的，为什么要坚持跑步？你或许有很多梦想：陪着家人环游世界，当个有趣的人，成为KTV的歌神，或者是一名好的程序员。每天做的最多的事，却是在电脑前看着MT4和寂寞作伴，在紧张与压力中重复一天又一天。持续性的紧张压力状态是交易者生涯中的陷阱，需要寻求改变。之所以把跑步健身和交易联系到一起，源于交易的好坏与交易员自身的状况密切相关，而跑步健身是改善自身状态最为有效的手段之一。还有异曲同工的地方，跑步健身和交易都是缓解压力的最好办法！健身让你的身体恢复活力，让你的交易挥洒自如。做到这两点，需要一定的毅力。专业人士都致力于专注时间、精力、资源与激情——无论是在体育运动当中还是交易当中。尽管这并不能保证长期的成功，但如果没有这些特质，却很难获得专业上的成功。专业人士专注于长远，并不会因为近期的挫折与早期的成功而改变自己的心志与态度。交易员与运动员之间有很多的相似之处，其中尤以处理压力方面最为突出。在这两个领域里，有很多的因素影响各自的成败，但是在激战中保持头脑清醒却是最为重要的。大部分时间，在处理压力这块关键在于避免过度思虑的问题。比如熬到凌晨三点，去跟踪美联储决议的发布结果。从长周期看这样的行为，把精神过度集中到大决战的熬夜中，不如清空仓位，好好睡上一觉看个热闹的好。当你不需要在每一场关键的交易战斗中，把自己逼上决一死战的立场，那么压力就会大为减轻。交易的过程如同跑步一样，漫长的道路充满枯燥和无趣。在跑步中，你会选择根据你身体的呼唤，均匀地调节速度。跑步会让你知道，经常性地冲刺和加速，只会让呼吸变得苦难，干扰整个跑步的过程。所以，跑步不仅让人身心愉悦，更让你懂得节奏感的重要性！交易也是如此。特别在资金管理这一块，恒定有节奏的仓位管理本来可以让资深的交易者过得很滋润，为何会出现断崖式的净值坍塌？原因在于交易中的不合理冲刺和仓位加速。交易者使用了不同于寻常节奏的仓位，追求一步到位的效果，经常性的冲刺，带来的后果可想而知。当节奏变成一种赌博，交易者离稳定和持续盈利将会越来越远。这就好比一个喜欢跑步的选手，本来是打算每天跑5000米，却经常在5000米的过程中，跑出百米赛跑的速度。这么一来，节奏就全被打乱掉了。节奏感一旦乱掉，糟糕的事情就不远了。在足球运动员最后时刻错失追平的机会中，或者是一个网球选手在赛点时未能作出简单的回扣，在这些时刻未能成功处理过度的负荷压力显示尤为突出。同样的，交易员未能切实实行其交易计划也是如此的体现。如果我们同时坚持跑步，和保持轻仓交易，会出现怎样的感觉？因为跑步了，你会发现你再也不爱重仓猛干吃烤肉了，因为跑步会让你变得自律，更知道保持交易节奏感的重要！因为跑步了，你会发现你的交易业绩开始变得稳定了，赚钱变得容易了！大凡成功的人都喜欢跑步健身。交易者们，跑起来！坚持跑步，改变人生跑步一周&这是开始的一周，7天时间也许感觉不到什么改变，但能让你感觉到身体发生找向的转变，血液快速流过全身，身上多余的脂肪开始燃烧。& & 虽然双腿会感到酸痛，但心情会莫名的感到舒畅。因为跑步会让心跳频率加快，会促使脑垂体分泌出快乐激素----内啡肽，跑步会让你天天好心情。跑步一个月& &&一个月下来，呼吸已经变得均匀平稳，心跳沉稳有力，而且至少甩掉好几斤肥肉了吧，衣服开始一点一点的宽松，早睡早起已不在那么困难，当然也不再失眠，坚持跑步能让你拥有不一样的精气神。&跑步一年& &&一年下来，你会发现几乎没有去过医院，因为跑步会让你的免疫力24小时都全力运转，体力也大幅度提高，身材越来越理想，身边的朋友开始羡慕你，嫉妒你。跑步三年& &&很多同年人身体开始走下坡路，而你更加健康了，长期坚持跑步，早就了健康良好的身体状态，也磨练了精神性格。跑步五年五年下来，朋友会说你是逆生长，周围的人看你的眼神充满了羡慕嫉妒恨。跑步十年十年的坚持让你延缓衰老，体能状态一点也不比年轻人差，你的精神气质在你的同年人中显得那么与众不同，你可以以良好的健康状态继续下一个10年， 20年，30年----怎么坚持？1.对于这种太高的期望只会让自己提不起精神一开始的时候，并没有期望可以坚持很久，只是抱着能坚持多久算多久的心态开始。开始的时候也没有广而告之，不担心别人给我的压力。再说，失败也不是一次两次了，再多一次也没什么。记得身边的朋友第一次听我说要跑100天的时候，对我说，我觉得你坚持不下来。我对他说，我觉得也是，但何不试试呢？就是这样，不把自己放到完美的陷阱里，让自己可以轻松上阵。年少成长的过程中，或许由于缘分，或许由于运气，我得到了一些与自己努力程度不符的成绩，让我失去了学习如何努力与坚持的机会。渐渐长大之后，习惯性的自信，并习惯性的为自己制定较高的目标，在很多次目标未达到的情况下，却从未仔细思考原因何在。简单的归结为自己的惰性，认为自己只要再努力一点就好了，但需要自己努力的时候却还是会让懒惰的念头占上风。而这次的坚持让我体会到，降低预期会让自己的注意力放在怎么样做完这件事，而不是焦虑做不好怎么办上。2.找借口的时候，安静的听完再出发不想出门的念头天天都在，如跑完肯定全身都会疼啊；外面是不是下雨了，跑了会不会感冒?今天好累，要不明天再跑？还有好多工作没做完，先做别的吧？……出发前总有无数放弃的声音盘绕在头脑中，我不做出回应，我选择安静的听完这些念头，，换上跑步的衣服，跑步鞋，戴好手机，耳机，钥匙，出门。曾经在一个超级励志的减肥帖子里看到一句话，深以为然：运动最痛苦的不是运动本身，而是决定要不要去运动这个过程。一旦跑起来，那么就会专注的享受这个过程。如何和这些念头斗争呢？我会冷冷的回复那些念头一句：那又怎样？是哦，那又怎样，还不是要跑，跑到和吃饭睡觉一样，成为你身体的一部分的时候，就不再会去纠结要不要去了。3.做记录，看到自己的坚持记得村上在书里写到，当自己跑完第100公里的时候，觉得可以继续跑下去。我看着自己的公里数在两位数攀升，开始期待进入100公里；现在已经达到100公里，又在继续期待更多。因为有时候会在跑步机跑步，专门准备了一个本子来记录，每个月总结一次。看着记录一点点的增加，心里一点点踏实，信心也在增加。最近我开始做一些无氧的力量练习，原因很简单，既然我可以坚持跑步，那么我也可以坚持其他事！4.买衣服、装备，奖励自己刚开始的时候，买了一双跑鞋，为了和之前的跑鞋换着穿。穿了新的之后就不想穿旧的了:P运动装备这种东西，真心只有用过才会发觉价钱的差别。1000元以上的鞋穿过了之后，再穿100元的鞋去跑的过程就会感受到变化。反正我是几乎没有再穿旧跑鞋了，迷恋上新跑鞋的感觉。在跑了6周之后，作为奖励，我去迪卡侬买了3-4套运动T恤和短裤，为了穿上新衣服，我迫不及待的开始了新一周的跑步计划。穿着色彩鲜艳的短裤和背心跑起来，自己都觉得自己是一道风景。奖励自己和跑步相关的装备，让自己更享受跑步，在愉快的心情中中选择继续坚持。下一个目标，再买一双跑鞋！5.分解，每次只集中在最小单元由于经常出差，所以跑步的地方都不固定。从单次3公里提高到单次5公里的之后，我每次都会先跑1公里看看有多远，然后规划第二个1公里到哪里，这个1公里又可以分为几个重复的单元，记下来就集中跑完1个单元，再1个单元……直到跑完第二个1公里，然后以相同的方式跑完第三个1公里。是不是听起来很简单？做起来也是。当我们明确了目标之后，做的时候只考虑当下任务就好。以前那种做一件小事也要记得大目标之类的说辞，简直就是一种精神枷锁。读书的时候在操场跑步，每次只跑4-5圈，都觉得累得要死。因为还没跑那4-5圈已经在心里了，在整个跑步过程中都压在心上，有时候都会忘记跑了多少，心中想的都是怎么还跑不完，弄得跑完了也没有太兴奋的成就感。差别就在于意念的注意力集中在哪里。每次只集中在最小的单元，让整个过程都在轻松中完成。6.不累，是坚持下去的秘密到目前为止，每周跑三次，我一次都没落下。从3公里起步，一点点增加到5公里，用了8周的时间，身体有足够的休息时间。我不仅不会感觉到疲惫，甚至是跑步来带的酸痛感、膝盖疼痛都没有造成很大的困扰。每一次跑完都不会让我很累到没法继续，因此我就会继续坚持下去了。好神奇不是吗？好像超级赛亚人，每次都是在快死的时候没死，起来之后力量就会增强。不要让身体太累，是非常聪明的做法。假设你的身体是一个银行户头，跑步需要的体力就是从中支取金额，如果一次取得太多透支的话，下次就取不出来钱了。身体也是一样，透支之后带来的是对运动的抗拒，倍增的疲劳感。千万不要透支体力，每次不累，才是坚持下去的秘密。7.找到你自己的pace跑友中既有每天几十公里的勇者，也有我这样每次几公里的菜鸟。但我们都有自己的节奏，和自己生活契合的方式。所以一旦开始跑步，就要想一件事:无论如何都要留出跑步的时间，就像吃饭、睡觉一样。渐渐地，就会找到属于自己的节奏。我喜欢晨跑，因为我怕黑，所以我每个周末都会考虑下周哪几天跑步，在哪里跑。只有这样，跑步才能融入生活，才能与自己密不可分，才能不断地坚持下去，最终获得自己想要的收获。人生的道路不算短也不算很长，我希望我的人生轨迹可以画出连续的线条，而不是一节节断断续续的线段，而坚持，是我完成线条的唯一画笔。感谢跑步，让我开始学会坚持。
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喜欢该文的人也喜欢减肥期一周四到五次慢跑，每次基本七八公里左右，大部分晚上不吃，为什么一斤都没瘦？- 百度派
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减肥期一周四到五次慢跑，每次基本七八公里左右，大部分晚上不吃，为什么一斤都没瘦？
问题说明（可选）：
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光慢跑就想减肥啊，那真的是有点天真了，减肥需要长期和有计划的进行的，晚上不吃晚饭，你能保证你不吃其他零食吗？跑那么远你可以什么都不吃吗。跑步可以使身体键康，而不一定能减肥的。而且一周才四到五...
光慢跑就想减肥啊，那真的是有点天真了，减肥需要长期和有计划的进行的，晚上不吃晚饭，你能保证你不吃其他零食吗？跑那么远你可以什么都不吃吗。跑步可以使身体键康，而不一定能减肥的。而且一周才四到五次慢跑，能起到的作用很小很小。减肥需要很多健身运动，和体育运动。饮食调节，各种方法一起的。就一周车五次慢跑哪能有效果？减肥一定要有耐心，而且还要保证身体健康我在生宝宝之前因为长期坐在电脑前玩游戏，玩累了就吃刺激性的食物，或者辣食，或者冰冻饮料，或者雪糕，然后就一下子变成130的胖子了。对于一米58的我，130是什么效果。然后就决定减肥。当然首先也是想到跑步，我每天早上六点起床，沿着河边跑一个小时才回来。当然必须先喝完白粥和牛奶，胖没有不健康更可怕吧。跑步回来后再做运动半个小时，也是跟着手机音东跳舞，其实是在乱跳。然后等汗水干后再去洗个热水澡，真的很爽很舒服。第二就是强迫自己时刻都不要忘了减肥这件大事，不要再坐在电脑前疯狂玩游戏，不要吃太多甜食，也不要吃太多零食。然后，一有空闲时间就做运动，什么运动都做，小时候的广播体操我都用上了，跳绳也用了二十分钟，有时就站在那里抖动十分钟，或者是蹲下去又站起来，做个三十个左右，然后晚上再去快走，一定要吃饭，记得吃得早就好，六点就吃晚餐，不能吃太饱。但是必须吃，你不吃晚饭就减不成了。因为晚上到第二天早上多长的时间啊，能挺得住吗。我减肥从不节食，三餐都吃得正常。晚饭吃了后，就去散步然后再快走，不跑步了，快走半个小时，再跟着大妈的音乐在里面当南郭先生，乱跳一通，但是很快乐，音乐总是让人舒服。大妈们每天一个小时在那里跳舞，我就混在里面也跳了一个小时，慢慢也跳得像样了。跳舞可以让人身材好这倒时真的。如果条件好，当然是运运馆减肥是最有效果的啦，那健身器材可以让你不但减肥成功而且身材也棒棒滴，那也要坚持，需要长时坚持，需要一定的银子和时间，我只能在自家一边做生意一边减肥了，但是没想到还有很有效果，二个月竟然减到一百斤。不再特意去减了，还是丰满一点好吧，一百斤我认为很满意了，最把运动和快走慢跑当成了爱好，也当成了习惯，但是最后，突然怀上了宝宝了。重新又胖了起来，哈哈，这让我知道原来肥胖还不容易怀上宝宝哦，后面跟大家分享我的减肥经。完美成功的还是怀上了宝宝，看医生那么久怀不上，不胖了就怀上了，多么喜悦的事。不过不怕了，孩子生一下来，用上次减肥的经验还是照样能减成功的，奉劝需要减肥的妹纸千万不要节食减肥。也不要用单一的运动方式去减，一定要持之以恒，时时记住我要好身材，哪怕伸个懒腰，拍拍手也有效果。记住我是多动症，对，就是多动症，要不停地运动，改用喝开水不要喝太多饮料，不要吃太多甜食，早睡早起，生活有规律。其实也不难，不花钱而节省了不少饮料费，还一样的健康，皮肤也好，拼命节食的减肥者肤色会很差，而且会反弹。
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又到了适合减肥的日子，很多人开始减肥，有的人坚持一个月不吃晚饭，跑步七公里多，却一斤都不瘦。其实，我也有过这样的经历，在上个学期，我同样坚持了一个月不吃晚饭，每天跑步五公里，跑完后做拉伸运动...
又到了适合减肥的日子，很多人开始减肥，有的人坚持一个月不吃晚饭，跑步七公里多，却一斤都不瘦。其实，我也有过这样的经历，在上个学期，我同样坚持了一个月不吃晚饭，每天跑步五公里，跑完后做拉伸运动，也是一斤都没瘦，那么，这是为什么呢？让我们一起来看看吧。首先，在饮食上要注意，可能你没吃晚饭，但每天都摄入了大量的坚果，或因为天气热，喝了很多冰奶茶、冰激凌等食物，这些食物的热量都非常高，一杯奶茶、一把坚果，可能就等于你吃了12分饱的一顿饭。其次，如果没有上述原因，可能是因为瓶颈期。在这段时间中，虽然你的体重数值没有明显的变化，甚至连一斤都没有，但是你的身体已经有了实质变化了，只是这些变化太细小了以至于你并没有感觉到。有些人甚至在开始跑步后体重增加了几斤，那是因为我们的机体从不经常运动的状态进入到每天都大量运动的状态，为了去适应运动而形成了一些的肌肉。但是不要放弃，在过一段时间，你就会发现身上多余的脂肪被跑步慢慢的消耗掉了。另外，也可能是运动方式不对，正确的减肥的运动必须是有氧运动，也就是说如果想通过跑步来减肥，必须要慢跑，或者变速跑，即大部分时间慢跑，一段时间快速跑，循环进行，但是变速跑可能会更累，以至于坚持不到达到消耗脂肪这个目的所需要的时间。慢跑或变速跑必须要能达到40分钟以上，才能减肥。并且，跑完之后走两圈，必须要做拉伸运动，网上有很多详细的拉伸运动的图解，也有很多APP上面都有，可以照着做一下。总而言之，减肥是一场持久战，不要看没有效果就停止。只要能够坚持下来，就一定能成功。
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，一位走心的美女子。
体重虽然没有下降，但是你可以量一下腰围和腿围一定比以前缩小了。我试过你这种方法，应该说是有发言权的。人的体重一旦长期维持在某个阶段，是很难改变的了，不管你是吃还是不吃，体重都在那里不增不减。...
体重虽然没有下降，但是你可以量一下腰围和腿围一定比以前缩小了。我试过你这种方法，应该说是有发言权的。人的体重一旦长期维持在某个阶段，是很难改变的了，不管你是吃还是不吃，体重都在那里不增不减。这是实话。因为我尝试过天天夜宵，照样120，经常不吃晚饭，还是120。但是为什么我告诉别人我120斤的时候她们都是很惊讶的表情呢？朋友都说，我看着不像120，穿裙子像110，如果穿一身黑，像100.说的我内心窃喜。这就和我经常运动是有关系的。（我在地下车库倒立的图片，四不四很会挑地方......）首先肯定一下，你的这个办法是对的。要想减脂确实需要超过30分钟的有氧运动，慢跑是很好的办法。慢跑以后可以适当的做拉伸运动有助于塑型，然后补充水份。我不知道你这样坚持多久了？如果仅仅一周就想看到成果那真的是不可能的，最起码要一个月，多了要三个月，减肥这件事，没有恒心，绝对不会有完美的身材回馈给你。另外，晚饭可以吃，少量吃，健康菜，才是主要的。多出新鲜的蔬菜和水果，帮助减肥，单纯不吃，你的身体还以为你生病了，会释放出更多的能量来支撑你的，所以尽量不要打乱以前吃的习惯，渐渐的少吃，吃的更健康。良心回答，给个赞呗。就酱紫。
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，爱健身的历史狗
原因就是出在你晚上不吃饭。你现在的训练量还是很大的，每天对于你的消耗非常大，你再加上节食，身体就会自动出现你可能处于饥饿的危险中，一旦你早餐中餐摄入的饮食没有得到控制，身体就会疯狂的吸收来应...
原因就是出在你晚上不吃饭。你现在的训练量还是很大的，每天对于你的消耗非常大，你再加上节食，身体就会自动出现你可能处于饥饿的危险中，一旦你早餐中餐摄入的饮食没有得到控制，身体就会疯狂的吸收来应对下一次的饥饿。这样你的体重当然就下不来咯，即使下来了也会很快的反弹。所以减肥瘦身不要节食，而应该按时吃饭，还要吃好。这里的吃好不是要你大鱼大肉，而是应该科学的吃，高蛋白，低脂肪，少油盐的吃，控制每天摄入的总量是小于消耗的才行。还有一点就是你跑步有氧的过程中把肌肉给消耗了，肌肉会在你减肥过程中帮助你消耗热量，加大基础代谢。即使你坐那里不动，肌肉的消耗的热量也是很可观的。所以不要只做有氧，还要结合无氧练肌肉，提高自己的基础代谢。同时肌肉量的增加还可以防止减肥之后反弹，也能保持你的皮质不松垮，保持皮肤紧致。同时也要看看自己的跑步是怎么样去跑的，慢跑速度过慢也不行，你过慢心率达不到减肥的效果也是很差的。七八公里如果你跑超过两个小时，那绝对就是慢了的，就需要提速，让自己心率上来，才能有效果。同时自己剩下的早餐和中餐是否安排合理呢？有没有控制碳水和脂肪的摄入呢？这些都会决定减肥的效果好不好。所以有些人跑了很久都没有什么效果，最后不得不放弃减肥，然后借口说我就是瘦不下来。其实没有天生的胖子，胖子都是后天养成的，只要能够在科学健康的训练方式下减肥，一定可以瘦下来的。
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，我是一头孤独的白犀牛
这个炎炎夏日又唤醒了我减肥的梦想，对于这个问题我想表达一些观点。减肥是个长期坚持的过程，每个人的体质不一样，所以成效也会有快慢。这一周跑步的配速，以及早中饭的搭配，都是至关重要的。我来提一点小建议：先把每天吃的食物分成几等分，缩小...
这个炎炎夏日又唤醒了我减肥的梦想，对于这个问题我想表达一些观点。减肥是个长期坚持的过程，每个人的体质不一样，所以成效也会有快慢。这一周跑步的配速，以及早中饭的搭配，都是至关重要的。我来提一点小建议：先把每天吃的食物分成几等分，缩小吃的份数是一点。早餐建议食用米粥加水果的方式进行，中午尽量粗粮加青菜，少油少猪肉，肉类推荐鸡胸和牛肉，还有就是晚饭长期不吃会降低身体代谢率，所以建议食用水果和纯蔬菜增加饱腹感。跑步完成之后，要捶打小腿，以免以后减了肥，但腿肚子明显加粗，这样就不美了 ，最后要说一点，一周时间周期太短，建议一月一量，这样会增加信心，我见过刚一跑步就平台期的小伙伴，我自己也经历过干运动不掉称的时期，但是你要知道，坚持最重要，瘦瘦美美的了就知道这一切都值得了，原来我120斤，现在能维持在100斤左右，加油，祝你早日瘦成一道闪电。
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减肥期一周四到五次慢跑，每次基本七八公里左右，大部分晚上不吃，为什么一斤都没瘦？
，才能进行回答
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