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一张瑜伽垫到底给练习者带来什么好处？
TA的每日心情奋斗10&小时前签到天数: 57 天[LV.5]常住居民I
发表于 10&小时前
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Long long ago，在物质匮乏的年代，印度的瑜伽者开始是不需要瑜伽垫，他们在草地上、泥土上、溪边、森林等等，随时随地练习。
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随着生活水平的提高，人们开始用简单的衣物垫在地上隔离脏的地面，确保身体的干净。再接着艾扬格导师在长期的练习和教学中，发明了一些厚的、有弹性的垫子来隔离地板及缓冲压力保护关节。
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人类社会是发展的，随着时间的推进，瑜伽垫也在发展，在以前的传统瑜伽垫的基础上创新具有引导功能的正位瑜伽垫，甚至还有一些自能性瑜伽垫出现。一款优秀的瑜伽垫到底能给我们练习者带来什么好处呢？ 首先提个问题哈：为什么我们练瑜伽要用瑜伽垫？我认为就是能更好的练习瑜伽体式！更好的体悟瑜伽！你觉得呢？
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现在很多商家都在鼓吹自家的瑜伽垫多么多么的好，弄得我们也是晕头转向的，不知选哪个好。后来我发现只要围绕能让我更好的练习瑜伽体式，更好的体悟瑜伽来选择就绝对是没错的。 就拿我今天逛京东来说吧，看到一个图片“引导更精准的体式”“从体式出发，探索内在真我！”
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心想：呀！现在的瑜伽垫还有这种功能吗？那岂不是能更好的练习体式了？所以就不由的点进去看了。进去一看价格有点受不了，1380大洋，这可不是一般的贵！接着看看有没有什么与众不同的作用，当然还得围绕我选垫子的主题（能让我更好的练习瑜伽体式！更好的体悟瑜伽！）。看它最大的特点是正位线条，印度体式大师亲传，有专利证书，感觉挺正宗的！
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还可以按不同身高来选择尺寸，这样是不是意味着引导的体式更精准呢？
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更重要的是看到使用者的评价都是100%好评
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接着看看瑜伽垫本身的质量，是不是吹牛皮的，因为现在好多产品把价格弄得高高的，但是质量却不咋地！天然橡胶材质，根据大家公认的天然橡胶&TPE&PVC&NBR这个排序，环保这一关绝对的过了；
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厚实贴地，缓冲性应该是不错的；
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防滑性就不得了了，不管什么情况下都防滑，我一般出汗较多，这下也不用担心了。
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还有什么GOODMAT技术，很正规，很牛逼的样子。
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...........哈哈哈，差点下手了，突然想到有线条但没有说明书也是白搭，现在那么多类似的垫子。但一问他们家的美美，还有视频说明，这下是彻底的服了！！
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全套都配齐了！！！一下剁去了1380元大洋！
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要想知道实物如何，且听下回分解！哈哈！ 其实像我不太懂的情况下，在选择瑜伽垫时，一般只考虑这张垫子能不能让我们更好的练习瑜伽应该是错不了的！当然也要考虑自己的经济水平哈！
TA的每日心情奋斗11&小时前签到天数: 40 天[LV.5]常住居民I
发表于 9&小时前
TA的每日心情擦汗6&小时前签到天数: 37 天[LV.5]常住居民I
发表于 6&小时前
锻炼身体也是蛮好的
Powered by最全瑜伽姿势安全指南，你不得不看！！
随着瑜伽的流行，因瑜伽练习而受伤的问题也日益严重，甚至有人因此对瑜伽产生畏惧。
怀疑瑜伽的安全性和有效性。实事上任何事情都要遵循一定的方法才能达到预期的效果，瑜伽也
不例外。不管你是初学者还有资深的练习者，在你开始练习瑜伽之前都请你仔细的阅读了解以下内容。
&&&&一般原则
请研习下面的安全指南。这些安全指南虽非含概万全，但只要遵循则有助于预防受伤，
并增进运动效益。但不管怎么说，如果你不习惯做身体锻炼或从未练过瑜伽姿势，
那么无论如何小心翼翼，仍会体验到些许的身体不适及轻微的肌肉酸疼。
►对自己负责：如果因怀孕、旧伤或其他任何可能因运动而导致不良反应的健康问题，
如颈背问题、高血压等，在做姿势或呼吸练习前请务必先咨询医生，来决定是否能够和
怎样安全地练习。我们的建议不能代替医生的建议。
►要感受身体的反应，根据自己的情况谨慎地练习：不要练习任何会引起不适的技法锻炼。
在练习时，要仔细地留意身体的感受，尽自己所能，切不可勉强过度，温和地扩展个人的极限。
在做呼吸练习时，要尽量使身心的放松。如体验到身体或心理上有任何消极影响，就立即停止练习。
&&&&如出现如下情况，请立即收回姿势并休息。&
◯ 感到任何难以忍受或尖锐的刺痛或疼痛，那表示你已经伸展过头了。&
感到体力不支或身体抖颤。经常练习能帮你逐渐强健有力。
&如果持续产生手脚部位有发麻的感觉，请务必咨询医生。&
&&&&生理期：
◯ 为了顺应血液流向，不要做那些骨盆位置高于心脏的姿势。
不做任何一种让你感觉不适，或会强烈伸展或挤压到腹部的技法。&
&&&&有高血压等心脏及血液循环问题：
请先咨询医生是否能够安全练习瑜伽姿势与呼吸技法。若以下的注意事项和医嘱没有相互冲突，
而且，即使身体状况在服用药物的情况下是正常的，也请依然遵循以下注意事项：&
不要做任何头下脚上（头部低于心脏）的姿势。
不要做任何会使心跳加快的激烈姿势。
不要屏气。
&&&&&其他指南和提示：
✔&以赤足在不滑脚的平面或瑜伽垫上练习为佳。&
✔&不要在进食或喝下大量液体之后太快地练习瑜伽姿势。&
✔&穿着要轻松舒适。
&✔&在姿势练习之前先解手。
✔&在做卧姿或跪姿时，增加垫子的厚度，如多加一条瑜伽垫或紧实折叠的毯子，会让你更舒服
&在做呼吸锻炼时，眼睛可完全闭上或微闭。
孕妈妈和普通瑜伽姿势练习者一样需要遵循练习瑜伽姿势的安全指南
除此以外，对于孕妈妈而言，还需了解以下内容：&
1.咨询医生：每个人的身体互有差异，所以在锻炼之前，要确定要做的锻炼
是否合适安全。如果之前曾经有过流产等问题，有些锻炼可能不适合你。
2.在练习瑜伽姿势时，要仔细留意身体的感受，小心不要勉强。&&
3.特别要避免过度伸展关节。孕期中的女性荷尔蒙会为了产程的到来而预做准备，
让身上的关节都比较松展开来，如此容易让人太过伸展而无感觉，较易造成日后肌肉和关节的损伤。
因此我们建议孕妇做伸展当以舒适为主，安全为上，适度的伸展以不超过孕前的伸展幅度为要。
&&4.不要练到过热或疲劳的地步。&5.不要屏气。&&
6.练习时，留意腹部、感受胎儿，避免任何压迫腹部不利胎儿的动作。
特别是过了三个月以后，一定要避免那些具有强力伸展、收缩或压迫腹部的姿势。
一条瑜伽垫可以带来全新的练习方式，你造吗？
一条瑜伽垫可以让你比别人更科学、正确的掌握瑜伽，你相信吗？
一条瑜伽垫可以让你比别人学得更快，你肯定不知道的！！（否则老师在上面讲了几篇，你的动作还是没有做到未）&
正位瑜伽垫——分享2016年最新瑜伽练习方式，将颠覆瑜伽界，让您更科学、正确练习，学得更快！
更多知识请关注公众号：正位瑜伽垫
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。选择正位瑜伽垫该怎么选？_百度知道
选择正位瑜伽垫该怎么选？
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要选就要选最好的，可以从liforme和iku这两者里面选，liforme是最好的但是很贵、iku的功能齐全而且较便宜。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。瑜伽垫什么牌子好 新手必看的瑜伽垫选购攻略(2)
　　Atmananda正位瑜伽垫：有着土豪垫差不多的价位，同样以正位线为垫子主要标志。但是它却比上款土豪垫绝对有自己的特色，除去厚度上分薄款和日常款外，在尺寸上，Atmananda贴心的分了不同型号来适用亚洲人的身材比例。
　　它的4mm厚度有非常好的脚感，环保天然材质加防撕裂层、良好的舒适程度和缓冲性能，既能保护身体关节又能感受与大地的连接，习练起来非常安心。
　　什么材质的瑜伽垫好?
　　目前瑜伽垫大部分分四种材质：PVC、TPE、天然橡胶。
　　PVC瑜伽垫最好的牌子属MANDUKA传奇黑垫，最大的特点超耐用;
　　TPE瑜伽垫，轻便，味小，目前市面搜索上的TPE垫子差别不大，200元的还是挺不错的;
　　天然橡胶垫，环保，易分解，国外朋友常使用的材质，今年国内也慢慢热起来了，此材质垫子防滑、弹性、抗震非常不错。
　　瑜伽垫的正反面要如何区分?
　　PVC瑜伽垫哪边向上：
　　1、设置两面都有防滑点：pvc瑜伽垫是一种均匀材料，所以可以做成双面的，如果两面都有分布均匀的防滑小点，且两面纹理都是一样的。那这种电子就是双面瑜伽垫，那就放行的使用两面都可以。
　　2、设置一面花纹一面防滑点(或者一面光滑一面防滑点)：防滑点一面就是正面(朝上的一面)
　　TPE瑜伽垫哪面向上：
　　1、如果是双层瑜伽垫(两面颜色不一样)：一面花纹一面波纹，花纹的一面是正面应该朝上。
　　2、如果是单层瑜伽垫两面都一样：那就是双面瑜伽垫放心使用。
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