引体向上做多少我一次最多做11个，一天做多少个最好，分几次呢？
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时间：2017-07-25 13:27
可以尝试一下负重做最简单的雙脚夹着哑铃，或者买个可以加负重的要带
泻药题主应该增加一些附加条件，比如多少时间内或者一组？要求正握还是反握
}
我有认识的人大概两个多小时做了1000个的吧，我自己比较好的状态时试过最好3分钟10秒咗右做完100个10分钟做过200个，但基本属于要命了
单组2015年做出过65个，最后十几个有明显晃动
单手最好的时候右手一组能做12个。这两年肘关節有些不舒服再加上体重重了不少引体向上做多少退步明显，体重对引体向上做多少个数的影响是非常致命的基本增加一公斤就下降┅个档次，而我现在比引体最好的时候体重重了10公斤
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