宝宝身高体重标准表2016怎么看 吃这个能长高
&　　很多父母由于自己的身高不太高，因此在孩子的成长过程中会格外关注孩子的身高，生怕还在会长不高，那么，什么可以帮助儿童长高呢?儿童的身高标准都有哪些呢?我们一起来看看怎么看?　　&　　身高、体重是衡量小儿生长发育是否正常的一项重要指标。现将小儿正常身高、体重标准计算公式方法介绍如下：　　婴幼儿体重标准测量公式　　1-6个月时体重(公斤)=出生体重(或3公斤)+月龄×0.6(公斤)&　　7-12月体重(公斤)=出生体重(或3公斤)+月龄×0.5(公斤)　　2-10岁体重(公斤)=年龄×2+7(或8)　　婴幼儿身高标准的增长规律　　足月儿身长平均为50厘米，出生后第一年大约增长25厘米，所以一岁时大约是75厘米;以后每年大约平均增长5厘米，因此2—12岁以后小儿身长(厘米)=年龄×5+75(厘米)。凡身高超过标准10%或不足10%者就算不正常。&　　一般来讲，最有效的锻炼项目是跳跃、跑步、摸高、自由体操、打篮球、打排球、游泳、跳绳和引体向上等运动。跑步、跳跃、负重运动，主要能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用。&　　引体向上则可以拉伸脊柱，使脊柱尽力伸展，促进脊柱骨的增生;游泳时，用力伸展脊柱、蹬夹腿的动作以及水的浮力，对脊柱骨和四肢骨的增长很有利。　　强度较大的运动，如比赛或较大重量的力量练习，每次练习的间隔时间应该长一点，而总的锻炼时间不宜过长，以免引起过度疲劳;强度小的项目，如慢步、跳绳等，锻炼时间可相对延长，使肌肉、关节和骨骼得到充分刺激。&　　值得注意的是，人的身高还受内分泌的影响。因此，运动切勿过量，以免影响睡眠，扰乱内分泌。另外，加强营养也是使身体长高的重要环节，加强锻炼的同时，必须及时、足量地补充建造骨头的材料，胶质和无机盐。
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核心提示：如果你家宝宝的遗传身高不太理想也不要灰心，30%的后天因素空间还是非常大的。
孩子的身高35%来自爸爸，35%来自妈妈，其余30%来自后天因素。所以即使是爸爸妈妈身材较矮的孩子也不要灰心，还有30%是靠咱自己的。
0-10岁儿童身高体重标准
面是医学上遗传身高的计算公式。
儿童遗传身高计算法
如果你家宝宝的遗传身高不太理想也不要灰心，30%的后天因素空间还是非常大的。这就需要爸爸妈妈们在平时的生活中多加注意，首先要保证孩子充足的睡眠，因为我们人体的生长激素主要是在晚上分泌的，21:00-凌晨1:00是生长激素分泌高峰，一旦晚睡错过了，就再也补不回来了。所以一定要让孩子养成早睡的好习惯。
下图是最新的0-10儿童身高体重标准，看看你家孩子是不是达标了呢？
0-10岁儿童身高体重标准
孩子长高的后天因素除了上面的睡眠还和孩子的饮食营养、体育锻炼有着密切的关系。现在我们的生活条件都好了，营养上应该在每个家庭都不成什么问题，甚至有的孩子会营养过剩。关键是现在比较懒惰不爱运动的孩子较多，这也造成了很多孩子只长体重不长个子。
所以家长我们的生活条件好了，大鱼大肉吃多了并不是好事，想要孩子长高个就多吃水果蔬菜。工作再忙也要抽出时间和孩子一起做做体育锻炼。
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责任编辑：匡郁华
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