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最简单的6个减肥收腹的健身动作
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营养专家教你不同孕期怎样吃
核心提示：怀孕了应该怎么吃？需要控制体重吗？食量需要增加吗？在孕期的不同阶段，我们要注意哪些营养问题呢？
专家提醒：
孩子吃得多、吃得好，就一定长得高吗？中山大学附属第一医院儿科权威告诉你，答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物，不但不长个，还会伤身！孩子长高一定要避免的三种食物是什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 长高 查询结果。
　　孕早期，正确对待 　　1.清淡适口的膳食。约有半数女性在孕早期会出现不同程度的早孕反应，随着胎盘的逐渐形成和子宫的增大，受子宫内膜的变化和激素的影响，孕妈妈常在清晨起床后或进食后发生恶心、、食欲不振的现象。　　2.这时鼓励少时多餐、积极进食。保证碳水化合物的摄入，以免因饥饿而使体内血液中酮体蓄积，对胎儿大脑的发育产生不良影响。宜选择清淡适口的膳食，可以添加多种口味的选择。多数轻度呕吐者一般于妊娠12周后逐渐消失，呕吐严重者，建议及时就医。此外，准妈妈们要注意避免焦虑，顺其自然，保持愉悦心态。　　3.早孕小贴士。起床后进食高能量低脂点心，如干、吐司；少量多餐，预防空腹，选择富含蛋白质、碳水化合物的食物；避免油腻、味道重与易胀气的食物；水在两餐之间补充，正餐时限量；适当服用B6减轻症状；闻薄荷味或口含酸梅、柠檬、生姜抑制恶心感；补充多种维生素和矿物质片剂。　　孕中期，校正营养最佳时期　　1.适当增加营养素摄入。孕中期是指怀孕的第13周到27周，是纠正、弥补、调整、补充营养的最佳时期，可以纠正早孕呕吐期造成的电解质紊乱，弥补早期营养素的丢失，调整机体的营养状况。同时，也是胎儿生长发育较快的时期，对各种营养物质的需求会相应增加，所以孕中期的准妈妈需要补充丰富的营养，如蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等。这段时期孕吐已消失，准妈妈食欲恢复，要充分吸取营养，但对碳水化合物类食物不要摄入过多，要充分保证钙、磷、铁、碘、蛋白质、维生素的摄入量，并适当增加粗粮等含膳食纤维丰富的食物，以促进肠道蠕动。　　2.关注钙、铁、锌和碘的摄入。宝宝的血液需要从母亲的血中吸收铁、蛋白质、卟啉等来制造，所以妈妈们孕期铁的消耗量会有所增加，同时孕期又面临血液稀释的问题，更易引起血中红蛋白的下降，铁是血红细胞形成的重要元素，如果血色素持续下降，会引起机体免疫力下降，导致胎儿，发育迟缓等。　　富含铁的食物有动物的肝、心、肾、蛋黄、瘦肉、紫菜、黑木耳、南瓜子、芝麻、黄豆、绿叶蔬菜等。将动、植物食品混合吃，铁的吸收率可以升高。因为富含维生素C的食物能促进铁的吸收。中国营养学会建议，孕中期每日应摄入铁25毫克。每周食用2～3次动物肝脏。　　孕中期母体开始加速钙的吸收和贮存，如果得不到充足的钙，为了保证胎儿对钙的需要，母体会动用自身骨骼中的钙，使血钙降低，诱发小腿抽筋或手足搐搦，严重时出现、。母体缺钙孩子易患先天性。维生素D有预防先天性佝偻病、协助钙的吸收、强化宝宝骨骼和牙齿等作用，还能减少孕妇妊娠并发症的发生。　　钙补充的过程中应注意以下两个方面：首先，摄取含钙量丰富的食品，如奶制品、海产品、大豆及豆制品、深绿色的叶菜等；第二，增加户外活动，接受紫外线的照射，使体内产生促进钙吸收的维生素D。中国营养学会建议，孕中期每日应摄入钙1000毫克。 胎儿得不到充足的锌和碘，会影响胎儿骨骼的生长，造成胎儿宫内发育迟缓和免疫力下降。建议准妈妈们每周食用1～2次含锌和碘丰富的海产品，以满足机体需求。中国营养学会建议，孕中期每日应摄入锌165.5毫克，碘200克。　　3.要营养，也要“孕动”。在胎儿娩出母体的过程中，不仅需要强有力的子宫肌肉收缩，还需要母亲整个身体的全力参与，健康的身体、良好的体力和适度的情绪控制力都会有助于产妇分娩过程的顺利进行。孕妇适当地运动其实也是对胎儿进行运动胎教，孕妇运动会使羊水摇动，摇动的羊水可刺激胎儿全身皮肤，就好比给胎儿做按摩，这些都十分利于胎儿的大脑发育。　　孕中期的运动要点是轻。合适的运动有游泳、孕妇健身操、慢舞、孕妇瑜珈等。游泳能改善心肺功能，增加身体的柔韧性，增强体力。孕期操是目前最常做的运动，动作要温和一些，每位孕妇的运动量、频率及动作幅度要注意自我掌握，并听从医护人员的指导。在运动中如出现任何疼痛、气短、出血、破水现象，或运动后胎动发生异常，应立即停止运动，及时就诊。　　孕晚期，均衡营养美丽心情　　1.合理营养，适量增重。孕晚期是指怀孕的第28周至分娩，是胎儿生长最迅速的时期，母体的代谢以及组织增长也达到最高。这个时期的营养补充仍以平衡膳食为主要原则，在食物选择上应该以量少质优、丰富多样为主。适当增加富含蛋白质、无机盐和维生素的食物，但热量不能增加过多，以免体重增长过快，给分娩增加困难。另外。孕晚期的准妈妈们肠胃受到子宫的压迫，会有食欲不振的倾向，宜选择容易消化的食物，并分多次进食。此时还容易有贫血和缺钙症状，要摄取足量的铁和钙。同时，也不宜多吃含水分较高的水果和摄入过多的盐，避免引起浮肿症状。
　　2.平和心态，迎接宝贝。走过了漫长的妊娠过程，即将迎来分娩，可许多准妈妈往往在孕晚期会出现一系列的心理问题，如紧张、焦躁、忧虑。坏情绪不仅会影响胎动，还会影响胎儿的正常发育。当孕妇情绪不安时，胎动次数会较平常多3倍，最多达正常的10倍。若胎儿长期不安，体力消耗过多，出生时往往比一般婴儿体重轻1公斤左右。　　若母亲在孕期的情绪长期受到压抑，婴儿出生后往往出现身体功能失调，特别是消化系统功能容易出现紊乱。因此孕期保持好心情是非常重要的。此时的准妈妈更需要家人的理解和支持，让好心情陪您走过最后的孕期生活。
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色泽金黄的蜂蜜不论是直接食用，还是沾取水果、冲泡蜂蜜水，香醇甜腻的滋味是许多大小朋友的最爱，但近来网路流传，倘若孕妇怀孕期间食用过多蜂蜜，恐将对腹中胎儿健康带来不利影响，甚至增加未来宝贝性早熟、过敏的风险，真有这么一回事吗？且让我们听听营养师怎么说！紧急提醒：千万别拿游泳圈当救生圈！已经有人出事了…_山东新闻_大众网
<meta name="Keywords" content='游泳圈; 救生圈; 使用; 游泳; 山东; 安全; 漏气; 孩子
紧急提醒：千万别拿游泳圈当救生圈！已经有人出事了…' />
<meta name="Description" content='最近酷暑难耐，很多人都喜欢去泳池或海边游泳。即便不会游泳的，套个游泳圈在清凉的水中泡着，看着也挺好。但有时候,紧急提醒：千万别拿游泳圈当救生圈！已经有人出事了…' />
　　最近酷暑难耐　　很多大小朋友都喜欢去泳池或海边游泳　　即便不会游泳的，套个游泳圈　　在清凉的水中泡着，看着也挺好　　但有时候，一不小心游泳圈会变成“夺命圈”！　　拿游泳圈当救生圈，这些案例触目惊心　　?山东招远一女童套游泳圈溺水　　日，在山东烟台招远一家儿童游泳馆内发生一幕惨剧。孩子带游泳圈在泳池中溺水1分多钟，直至奄奄一息才被救起。现场监控视频在家长圈中火速被转。　　?湖北男子套游泳圈嬉水仍溺亡　　　　?新买游泳圈漏气，3岁宝宝水中遇险　　2016年7月，江苏的李先生带孩子去游泳馆时遭遇惊魂一幕，套在3岁宝宝身上新买的游泳圈竟然漏气，导致孩子在水中不断起伏，孩子的头数次被泳圈压得没入水面。所幸李先生救助及时，否则后果不堪设想。　　以上教训告诉我们：游泳圈≠救生圈！因为我们平时用的五颜六色的游泳圈，其实很多都只是玩！具！　　这样区别游泳圈与救生圈　　游泳圈虽然跟救生圈都是圈，但却有着本质区别――救生圈是起救生作用，它具有很多附属功能；而游泳圈被定义为水上玩具，执行的只是玩具标准。　　与真正的救生圈相比，游泳圈重量太轻，很难准确投掷，容易破损漏气，抗压能力很差，极易爆裂；塑料表面遇水湿滑，较难抓握。　　市面上的充气式圆形游泳圈，图案多样，售价多从十几元到几十元不等。然而，这类游泳圈上面标有的禁止事项、使用事项等却无人细看！上面通常会标明：仅作为戏水玩具而非救生器材、需要大人陪同、忌尖器划碰等安全提示。　　真正的救生圈是这样子的↓↓↓小伙伴们认准啦！　　　　敲黑板！这是使用游泳圈的知识点　　△游泳圈只适合在游泳池的浅水区域使用。　　△如果到深水区、水库、海边游泳的话最好使用救生圈，因为一旦遇险可保证不会下沉，为救援争取时间。　　选购游泳辅助工具 看好攻略　　普通游泳圈、浮板还有救生衣等都是辅助游泳的工具，那么，这些工具具体适用于何种情况呢？？央视做了各种游泳圈的详细测评↓↓↓　　　　?坐圈、普通游泳圈：安全系数低，易发生侧翻。　　?浮板：为安全考虑适合系在背上，不适合手持。　　?救生衣：安全系数高，推荐使用。　　?脖圈：适合婴幼儿，但一定要注意尺寸！　　那选好了种类，该如何正确选购游泳圈？这些知识点你要get！　　1拒绝“三无”产品?认准3C认证　　购买游泳圈时先要看游泳圈是否标明生产厂家、厂家地址联系方式、生产日期、保质期等信息，是否有3C认证标志。　　2选材质较厚、颜色鲜艳的　　选择接缝处平滑，材质较厚、颜色与水面形成鲜明对比的游泳圈；面料上要选择柔软、有弹性的泳圈。　　3多气囊更安全　　购买游泳圈时可选择多个气囊设计的产品，并有单独的充气嘴，这样即使其中一个气囊发生漏气，也能有足够的空气承托。　　4刺鼻气味的不要选　　注意游泳圈是否有刺鼻的气味，有些游泳圈可能使用劣质塑料制作，含有对人体有害的化学成分。　　请让你关心的TA知道　　玩水避暑安全第一！　　综合?广州日报　　　　　　　　　　　　
初审编辑：
责任编辑：admin
记者从山东省政府新闻办举行的发布会上获悉，上半年，省控重点河流COD和氨氮平均浓度分别为22.4毫克/升和0.69毫克/升，与去年同期相比分别改善7.4%和20.6%。地级以上城市集中式饮用水水源地中，除1个受地质原因影响出现超标外，其余水质均达到或优于Ⅲ类标准。
07-21 07-07新锐大众
"原来1斤牛肉收购价大约15、16元，现在每斤收购价都能增加1块多，一头牛就能增收千元，希望以后能有更多的山东企业到海北州收购牛羊肉。最终，滨州市阳信县借箭牛业与祁连野牛沟乡达玉生态畜牧业专业合作社达成协议，从达玉合作社首批收购100头牦牛、1000只藏羊。
07-21 07-07新锐大众
济南交警支队交通处副处长黄蕾介绍，一来是因为大货车成群结队出行容易造成扬尘不利于环境，二来，交警掌握的违法数据显示，越是成群结队出行的大货车越容易违法，由此引发的安全隐患也就越大。
07-21 07-07齐鲁壹点
记者从山东省水利厅了解到，今年以来，山东平均降雨量170.6毫米 ，较历年同期偏少11%。黄水东调应急工程批复投资 33.89亿元，年调水量 3.15亿立方米，于去年12月27日开工建设，目前正在全力推进建设，通水后将有效缓解胶东严峻的供水形势。
07-21 07-07新锐大众
市场主体通过自主协商或参加电力交易机构组织的集中竞价等市场化方式，开展的多年、年、季、月、周等日以上的电力交易。山东电力交易中心有限公司进行股份制改造，引入部分发电公司、售电公司和电力用户等多元股东，进一步完善公司治理结构，实现交易中心的相对独立...
07-21 15-07鲁网
鲁网记者获悉，近日山东省济南市食药监局公布了针对济南维维乳业有限公司的查处通告，认定该公司生产的天山雪源味希腊酸奶()因脂肪含量低于标准而违反《食品安全法》有关规定，没收其违法所得3750元，罚款139750元。经济南市高新区市场监管局检查，初步查...
07-21 15-07鲁网
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违法不良信息举报电话：0《中国诗词大会》火了，大多数人却不知道吟诗还是“长寿药”
最近，你有没有被武亦姝这个名字刷屏？
在《中国诗词大会》上，这位来自复旦大学附属中学的16岁女生凭借强劲的实力和淡定的心态，攻擂成功并成为最新擂主。
观众们被她的才情折服，盛赞她满足了大家“对古代才女的所有幻想”，是“现代版的李清照”。
（建议WiFi环境下观看，土豪随意）
诗词意境优美，字句精炼。吟诗不仅可以陶冶情操，更有研究表明，常吟诗能强身健体，延年益寿。《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）特邀相关专家，为你揭开吟诗与健康之间的奥秘。
受访专家：
中国中医研究院西苑医院老年病实验室博士 裴卉
吟诗也是“长寿药”
在日本北海道的札幌市，有一个长寿俱乐部，参加者都是年过八旬的老人。这个俱乐部主要是组织会员写诗、举办诗歌朗诵会。俱乐部的大部分成员因此活得健康快乐，疾病少染。
在我国，吟诗养生早已被古人认识并运用到养生中。据记载，白岩朱公患气痛，每当疾发时，便吟杜诗数首，“药”到病愈。
现代医学家认为，吟诗不仅仅是口腔的运动，各器官都参加了运动，大脑皮层兴奋和抑制过程也可以达到平衡，血液循环加速，新陈代谢旺盛，最重要是免疫功能也随之加强，促进身心健康。
朗诵名诗，调养肺气
老人常常朗诵，是一种很好的“脑力体操”，能预防老年痴呆症的发生。
研究发现，朗诵时参与活动的脑细胞远超过默读和识字，相当于大脑的“热身体操”。长期坚持，可锻炼记忆力和表达力。此外，朗诵可以舒畅肺气，增强肺功能。朗诵遇到长句子，肺会彻底排空，转入下次吸气动作时就能吸入更多的新鲜空气，这种吐纳是种很好的“肺部体操”。
尤其名家诗歌往往抑扬顿挫、平仄分明，这需要朗诵者根据诗歌的变化来调整呼吸，起到调养肺气的作用。因此，大声朗诵的老人，总是红光满面，精气神显得很足。
选择朗诵的材料要挑自己喜欢的名家诗歌，这样才能理解透彻，朗诵起来也更能入情传情。其次，地点最好选取空旷的场所，如公园等，避免打扰他人。另外，朗诵应控制好声音大小和节奏。声音过大不光对嗓子不利，也会损伤肺气。每次朗诵不要超过半小时，心脏不好的老人尤其要注意。
意大利患者吟诗治病
意大利人的生活中，吟诗被看作一种放松和疗养的方式。老年人尤其热衷这项活动，他们的身影常常出现在教堂里和街心公园里的配乐诗朗诵队中。
“在每人心中都流淌着一条无穷无尽的情感之流，诗歌是灵魂的语言，一旦内心的能量被点燃，它会带给人们健康和平静。”意大利诗聊推广网站上这样介绍。意大利人吟唱的诗歌多用淳朴直白的语言写成，加上吉他、手风琴的音符点缀，就变成了休闲活动。
目前在意大利，“诗歌疗法”主要面向老人和有心理障碍的青年儿童。
意大利艺术治疗研究中心多年来致力于在意大利乃至国际医学界推广诗疗，他们经常去养老院、孤儿院、减肥中心、残疾儿童中心等给需要帮助的人带去精神慰藉和生活希望。
针对不同患者，诗疗师选择的诗歌也不同，比如无法摆脱失去亲人痛苦的病人可选择以爱情、人生为主题的诗歌；患有因减肥不当导致厌食症和贪食症的患者，有关食物和大自然的诗歌是不错的选择。
治疗时会将患者分组，也可一对一进行跟踪观察。在诗疗师的引导以及舒缓轻松的背景音乐下，患者按照慢速、吐字清晰和大声朗读的规则开始读诗，诗疗师需要特别注意患者说出某个词或者某个诗句后的反应，以了解患者的内心世界。 （生命时报特约记者 姜德珍 生命时报驻意大利特约记者 康宇 ）
《中国诗词大会》节目中，从《诗经》到毛泽东诗词，节目覆盖的时间跨度达数千年，涵盖中国文学史。节目中题目的设计也是古今结合，巧妙精准。这些题，你能答上来吗？
题型一：解字
1.李白《下终南山过斛斯山人宿置酒》：“长歌吟松风，曲尽河星稀”中，“松风”指的是？
A.吹拂松树的风
B.一首古琴曲
C.一篇文章
D.一首古诗
2.下面哪首诗中，没有使用“月亮”的意象？
A.但愿人长久，千里共婵娟
B.暮云收尽溢清寒，银汉无声转玉盘
C.凤箫声动，玉壶光转，一夜鱼龙舞
D.云母屏风烛影深，长河渐落晓星沉
3.杜甫《赠卫八处士》“人生不相见，动如参与商”中，“参”和“商”指的是？
A.两个人名
B.两种动物
C.两颗星星
D.两种职业
参考答案：B D C
题型二：解句
1.请选手根据提示，猜出以下诗句描绘的是我国哪座名山？
提示一：扶摇九万里，未可诬齐谐
提示二：山明月露白，夜静松风歇
提示三：荡胸生层云，决眦入归鸟
2.某次考试结束后，一男学霸问老师：“画眉深浅入时无？”他的意思是：
A.询问老师是否需要帮忙
B.打听自己考试分数如何
C.想知道自己和女学霸谁的成绩更好
3.有一位旅客出行回来后冲洗照片，赫然发现一张不可能拍到的奇怪照片，这张照片的景象应该是：
A.四面荷花三面柳
B.绿树村边合
C.古道西风瘦马
D.三更画舫穿藕花
参考答案：泰山 B D
题型三：解篇
1.下列作品的内容都与美女西施有关，请问哪首作品的中心思想与其他几首不同？
A.罗隐《西施》
B.崔道融《西施滩》
C.王安石《宰嚭》
D.王维《西施咏》
2.请根据下列作品猜诗谜：东风袅袅泛崇光，香雾空蒙月转廊。只恐夜深花睡去，故烧高烛照红妆。
3.苏轼与好友张怀民夜游承天寺，请问他们不可能看到什么景象?
A.小斋幽敞明朱曦
B.提灯的萤火虫
C.在松针稀疏处闪烁的小镇灯火
D.慈乌夜啼
参考答案：D C A
下面是节目中出现几率较高的诗句经典，希望大家可以熟记！
长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。（李白·行路难）
兴酣落笔摇五岳，诗成笑傲凌沧海。（李白·江上吟）
安能摧眉折腰事权贵，使我不得开心颜。（李白·梦游天姥吟留别）
大鹏一日同风起，扶摇直上九万里。（李白·上李邕）
俱怀逸兴壮思飞，欲上青天揽明月。（李白·宣州谢朓饯别校书叔云）
仰天大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人。（李白·南陵别儿童入京）
天生我材必有用，千金散尽还复来。（李白·将进酒）
读书破万卷，下笔如有神。（杜甫·奉赠韦左丞二十二韵）
会当凌绝顶，一览众山小。（杜甫·望岳）
笔落惊风雨，诗成泣鬼神。（杜甫·寄李十二白二十）
尔曹身与名俱灭，不废江河万古流。（杜甫·戏为六绝句）
身无彩凤双飞翼，心有灵犀一点通。（李商隐·无题）
庄生晓梦迷蝴蝶，望帝春心托杜鹃。（李商隐·锦瑟）
历鉴前朝国与家，成由勤俭败由奢。（李商隐·咏史）
在天愿作比翼鸟，在地愿为连理枝。（白居易·长恨歌）
天长地久有时尽，此恨绵绵无绝期。（白居易·长恨歌）
同是天涯沦落人，相逢何必曾相识。（白居易·琵琶行）
试玉要烧三日满，辨材须待七年期。（白居易·放言）
晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄。（刘禹锡·秋词）
千淘万漉虽辛苦，吹尽狂沙始到金。（刘禹锡·浪淘沙）
山不在高，有仙则名；水不在深，有龙则灵。（刘禹锡·陋室铭）
沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春。（刘禹锡·酬乐天扬州初逢席上见赠）
本期编辑：刘云瑽
版权声明：本文为《生命时报》（微信号：LT0385）原创，未经授权谢绝转载。
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本文来自腾讯新闻客户端自媒体，不代表腾讯新闻的观点和立场游泳圈不等于救生圈&分不清很要命--黑龙江频道--人民网
游泳圈不等于救生圈&分不清很要命
&&&&来源：&&&&&
夏季来临，孩子们迎来了在水里扑腾撒欢的时节，游泳圈等泳具也迎来了销售的旺季。然而，记者走访冰城市场发现，市面上销售的游泳圈多为未经3C认证的三无产品，存在很大的安全隐患。而在使用方面，多数消费者不知道游泳圈只是水上玩具，并不等于救生器材，关键时刻难当“救生”大任。
走访 标注信息多是外文 三无游泳圈真不少
27日，记者在哈市道里区一家批发商场内看到，销售泳具的摊位排成了长龙，颜色花哨、带卡通图案的游泳圈卖得最火。沿着这些摊位询问下来，记者发现，这些游泳圈的价格都不是很贵，售价大多在十几元至三四十元。泳圈的价格主要是根据大小尺寸和材质来决定，五六十元买到的游泳圈绝对可以称为“上等货”。
记者仔细观察发现，这些颜色花哨的游泳圈多是三无产品，没有厂家、材质、生产日期等信息，只是在泳圈上简单标着“非救生设备”、“仅供儿童在成人监护下的浅水中使用”等警示语或安全提示，有些甚至连这些警示语等标识都没有。此外，很多泳圈上所有的标注信息都是外文，没有中文提示，像充气救生衣，浮漂救生球、水袖等泳具也存在这样的情况。
求证 游泳圈仅是玩具 难当“救生”大任
走访中，当记者问及“游泳圈的安全性是否有保障，能不能当救生圈使用”时，商家大多脱口保证没问题。一位摊主表示，游泳圈和救生圈没啥区别，只要不漏气不会存在什么问题；另一位女摊主则表示，如果在游泳馆里玩买个便宜的就行，如果去海边玩的话，最好买像胶皮那样结实点的游泳圈。
游泳圈真的等于救生圈吗？记者采访了哈市某游泳培训机构的李教练，他明确告诉记者，二者不能混为一谈。“它们是两种不同的产品。游泳圈属于水上玩具，重量轻、易破损漏气、抗压能力差、易爆裂，只能在水上休闲运动中起辅助或保护作用，带到深水区就存在危险了，特别是在海边，一个大浪打过来就有可能破坏游泳圈。而专业的救生圈是有泡沫等填充材料的，即使没气了，也沉不下去，安全性也会高很多。”李教练介绍，游泳圈是有保质期的，正常情况下一般游泳圈的安全使用年限是两到三年，超过了这个期限的游泳圈就算没有破损也不宜再使用了。
提醒 游泳圈不应充气过足 购买时认准3C标志
给游泳圈充气是不是越多越好？怎样使用游泳圈才能保障人身安全？李教练表示：“游泳圈在气不足时要及时充气，当然充气也不是越多越好，应当给圈内空气留出流动的空间，充气以80%为宜，天气炎热时更应注意这一点。另外，在使用游泳圈时，一定要注意检查气密性是否完好。”
省消协的工作人员提醒消费者，选择游泳圈要注意以下几点。首先，要看是否有3C认证标志，是否注明中文厂名、中文厂址、电话、许可证号、生产日期、中文产品说明书等，否则均视为不合格产品，不要购买。其次，在选购时应当选择适合自己体形大小的游泳圈，游泳圈过大人容易从中间漏下去，用手摸一摸游泳圈接缝处是否平滑，尽量购买材质较厚、多气囊设计、色彩鲜艳，颜色与水面形成鲜明对比的游泳圈。（见习记者陈明菲）
性能:容易扎破漏气、抗压能力差、易爆裂
功能:游泳时能起一定的辅助
范围:不能用在深水区
对象：适合5岁以上小孩；可坐式游泳圈适合2―4岁小孩
充气: 使用中会缓慢消气，要随时注意充气
性质:救生器材
颜色:多为橙红色
材质:软木、泡沫塑料
构造: 实心
重量:2.5―4公斤左右
外径：不大于80厘米
内径：不小于40厘米
表面：无凹凸、无开裂
性能:不怕火，漂浮时间长
范围:可在深水区及海里使用
种类：聚苯乙烯包布、聚氨酯聚乙烯复合、结皮型聚乙烯
配置：反光带、可浮把手索、自亮浮灯、救生浮索
(责编：邹慧、丁洋)
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