怀孕后需要做的事情马上做哪些事情 – 闹钟健身网

点击联系发帖人 时间：2017-07-31 12:44
怀孕后需要做的事情

啥也别吃 蛋白粉也不能吃 多运动 尐吃饭 吃7-8份饱就行 每次运动保证在40分钟以上 因为只有在40分钟后身体才会燃烧脂肪 之前燃烧的都是体内的水份

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那種考吃增肌粉什么粉的练法会损害身体的正常一日三餐，锻炼不超过一个小时我建议你 去了解一下 囚徒训练，应为这种训练几乎不用什么器材不用去健身房也可以练肌肉

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  1. 健身训练后想要增肌可以吃些乳清蛋白粉。

  2. 健身訓练后身体对蛋白质的需求很大，这时候急需补充大量蛋白质所以吃些乳清蛋白粉就是个很不错的做法。不过乳清蛋白粉假货很多偠去好的地方找才行，比如 pqfitness 之类的

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