前空翻怎么练前空翻教学 。这是我个人经验

1. 第一步：学前空翻之前首先要学会前涳翻。

   前滚翻要领1：站成立正姿势，2：下蹲   3：屁股往上顶同时双手扶地下然后往前倒身肩背落地往前滚，团身再收膝

2. 要有海绵保护，再翻前滚翻的基础下 然后挑起来一点点翻前滚翻记住是跳起来一点点哦，不要跳太高落地后人是蹬的 ，以下图参考

3. 还是要有海绵保護助跑垫步半蹲双脚发力往上跳顶屁股收膝落地。

   不懂的可以看视频更详细一些

• 没海绵设备保护建议不要自己乱翻会摔倒脖子的