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你在亚洲玩 又部去非洲

玩 都是亚洲人 身体素质差不多 玩玩而巳 又部

打什么温网之类 还是羽毛球和网球哪个减肥刺激 运动量大 需要控制的

范围也大 玩过的人都知道 有难度才有挑战

然是羽毛球和网球哪個减肥刺激听着那像炮弹一样的声音在耳边回响感觉比羽毛球刺激很多。但是你可以先

学习羽毛球因为羽毛球主要是靠手腕发力，而羽毛球和网球哪个减肥是手臂发力掌握了手腕发力的技巧根本不用怎么学羽毛球和网球哪个减肥就可以入门了。我就是这样之前掌握叻手腕发力然后看

了一下羽毛球和网球哪个减肥教学1天就上手了。但是如果在没有掌握羽毛球手腕发力的情况下打羽毛球和网球哪个减肥會很无聊的因为基本上一开始你只能一个

劲的捡球，跟本打不出那种效果如果要上手一般人要1个星期以上。不过我学羽毛球有8年了當初狠后悔

没学羽毛球和网球哪个减肥要不然现在的手臂一定很强壮结实。

建议先答练练羽毛球再转羽毛球和网球哪个减肥希望能够帮助到你呵呵。

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　　羽毛球是世界上最受欢迎的運动之一全球有超过3亿的人群在参与这项运动。

　　由于男性和女性在各种年龄和技能水平上都是平等的这项运动的健康和社会效益昰广泛而多样的。

　　为了庆祝世界卫生日我们现在为你列举羽毛球运动能带来的七大健康和社会福利。

　　1.由于羽毛球运动包含跑动、冲刺、跳跃、击打这些元素打羽毛球消耗的脂肪大约是每小时450卡路里。

　　2.灵活的步伐让参与羽毛球的人能够尽可能远离心脏疾病

　　你知道吗：规律的运动对于保持心脏健康、调节和增强心肌、降低高血压和限制血管阻塞的风险也很有用。

　　3.以娱乐为主的羽毛球運动同样可以将心率提高到球员最大值的80%-85%这要明显优于羽毛球和网球哪个减肥带来的效果。

　　4.使用球拍运动有利于促进强大而丰富的社交联系如羽毛球，可以延长寿命长达九年

　　5.进行20分钟的羽毛球运动，运动员将至少在90度或以上的方向上进行350次改变以提高速度、力量、灵活性和柔韧性。

　　你知道吗：羽毛球的击球动作要求球拍的全臂摆动这比棒球和板球等其他运动更需要手臂摆动。

　　6.羽毛球可以减少或消除许多健康问题的风险如高血压、糖尿病和肥胖。

　　7.羽毛球有助于减肥或是控制体重因为它燃烧脂肪和促进新陈玳谢的特性，结合适当的饮食可以达到最佳的减肥效果。

　　所以你还在等什么呢赶快从今天开始拿起球拍吧！！！(BWF)